Chrome Loadable Dumbbells

Pectus maius habens interdum somnium est. Somnium hoc per varia media evenire potest: additamenta bras, medicamine manu vel, magis naturaliter, ludis. Hic ergo quomodo edificare musculos pectoris tui cum paucis exercitiis destinatis ut ubera tua maiora videant... sine dolo!  Pectus maius habens sine chirurgica chirurgiae plasticae perambulans, possibile est. Ludicrae exercitationes specialiter destinatae sunt ad pecs firmandas. Quis dicit roborate et sono pectoris musculos, dicit firmiora et submissiora pectora?  Ad has practicas parvas exercitationes faciendas, omnes necessarii sunt leves dumbbell, mattae yoga et pila gym. Fac duo ad tres motus inferiores, eas repetens in ordine 12.  Et memento hanc novam consuetudinem lusorum ter in quater in hebdomade obtinere ut eventus visibiles obtineant!  Confirma ubera gratiarum ad vaginam.

 

Exercere I: movens tabula

Vade in tabulam positionem, manus et pedes sustentata. Brachia scapulae tuae  seorsum positae sunt et corpus tuum a summo capite ad pedes tuos rectam lineam formabit. Pedes tui ad latitudinem pelvis tuae ponendae sunt.

Deinde, transi: leva manum dextram et pedem dextrum, et move illos yoga matta. Redi ad medium, et fac similiter ad latus sinistrum;

 

Exercitium 2: alternis dis-up

Vade in vaginam positionem, manus parallelas, spinae varius et brachiis expansis.  Fac impulsum, fac ut cubitis tuis latera adhaereas. Declina ergo ad initium revertendi positio.  Tunc leva manum tuam dextram et vade, tange humerum tuum sinistrum. Revertere in terram. Idem fac sinistra.

 

Exercere III, eximius herois

Vade in tabulam positionem cum parallelis manibus tuis. Brachia scapulae tuae seorsum positae sunt et corpus tuum a summo capite ad pedes tuos rectam lineam formabit.

Sicut herois eximius, dextram tuam longe antrorsum extende, sursum ad humerum altitudinem, in terra pone eam. Idem in latere sinistro. Tempus est credere te omnipotens. Simile quid exercitatio aliquando bona est!

 

Exercere IV: papilio

Sub collo tuo globum gymnasium pone et in unaquaque manu dumbbell accipe. Leva ludibrium tuum, ut bustum, stomachum, et ludibrium perpendantur.  Genua tua ad 90 gradus flecti debent.

In hoc posito, cubita ad latera flecte, et dumbbells pectoris altitudini deprime cum palmis in antrorsum.

Adduc dumbbellum ut tangant primores suos in directum corporis tui, palmae post te versus parietem debent.  Close volume _off  Deinde, palmas in medium verte, et brachia aperi ut in primo loco, papilionis instar alae ponas.

 

Exercitium 5: alternae dumbbell  Sta in eodem loco ac in exercitio supra.  Habe dumbbells super pectus tuum cubitis inclinatis ad 90 gradus et palmas apertas. Deinde extende brachium dextrum ad laquearia. Reduc eam ad initium positionis. Idem trans.

 

Exercere VI, deckchair

Hoc tempore, pone pilam gymnasium contra scapulas tuas, clunes in terra, quasi in constrata esses (similiter fere sentit!). Flectere utrumque genua et pone plantas in area.  Brachia ad latera aperi, cave ne penitus extendere. Tuae palmae ad laquearia spectantur.  Tunc dumbbells levant sic tangunt et ad centrum redeunt.

Motum ad mammas musculorum proprie iterare.

 

Exercitium 7: lunges

Accipe dumbbell in utraque manu, pone pedem retro et utrumque genu flecto (sicut pulmo).  Cubita curvata, brachia ad utramque partem aperi, palmae emissae et dumbbelle ad humerum altitudinis.  Deinde extende brachium dextrum, aligning pectori et pugnum ad sinistrum, redi ad centrum in positione prima, et similiter fac cum parte sinistra. Et sic porro.