ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡ: ꯐꯤꯇꯅꯦꯁ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯔꯨꯇꯤꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯉꯅꯥ ꯖꯤꯃꯗꯥ ꯆꯠꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯔꯣꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ . ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯍꯪꯗꯤ ꯂꯦꯞꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯔꯤꯞ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯣꯟ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ-ꯃꯁꯤ ꯐꯦꯠ ꯍꯟꯊꯕꯥ, ꯃꯁꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ-ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯐꯖꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯔꯁꯥꯏꯇꯤꯂꯤꯇꯤꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯁꯔꯛꯌꯨꯠꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏ-ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯕꯣꯗꯤ ꯕꯤꯜꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯁꯨ ꯒꯣꯄꯟ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏꯅꯤ꯫

ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯍꯨꯝ ꯄꯤꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯖꯤꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

꯱.ꯗꯤ ꯕꯤꯒꯤꯅꯔ ꯔꯨꯇꯤꯟ: ꯐꯥꯎꯟꯗꯦꯁꯟ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫

ꯄꯥꯟꯗꯝ: ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯇꯃꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯦꯟꯗꯣꯔꯁꯃꯦꯟꯇ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫ ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯕꯦꯟꯁꯤ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 2-3 ꯔꯛ (ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ)꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯖꯤꯃꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯕꯥꯔꯕꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ 'ꯄꯨꯁ' ꯑꯃꯁꯨꯡ 'ꯄꯨꯜ'ꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫

'ꯐꯨꯜ-ꯕꯣꯗꯤ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠ' ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯁꯦꯠ 1 ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯎ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ (ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 30-60)ꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ 2-3 ꯔꯛ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧ꯫

1. ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯱꯲-꯱꯵ ꯔꯤꯄꯁ (ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ: ꯀ꯭ꯕ꯭ꯌꯥꯗ, ꯒ꯭ꯂꯨꯠ)

2. ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯲-꯱꯵ (ꯇꯥꯔꯒꯦꯠꯁꯤꯡ: ꯆꯦꯁ꯭ꯠ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯦꯄꯁ)

3. ꯂꯦꯠ ꯄꯨꯂꯗꯥꯎꯟ: ꯱꯲-꯱꯵ ꯔꯤꯄꯁ (ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ: ꯕꯦꯛ, ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ)

4. ꯑꯣꯚꯔꯍꯦꯗ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯱꯲-꯱꯵ ꯔꯤꯄꯁ (ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ: ꯁꯣꯜꯗꯔ)

5. ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯀ꯭ꯔꯥꯟꯆ ꯃꯦꯁꯤꯟ: ꯱꯵-꯲꯰ ꯔꯤꯄꯁ (ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ: ꯀꯣꯔ)

ꯄ꯭ꯔꯣ ꯇꯤꯞ: ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯦꯝꯄꯣ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ '1-2', ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ '1-2-3' ꯀꯥꯎꯟꯇ ꯇꯧꯔꯣ. ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

2. ꯏꯟꯇꯔꯃꯤꯗꯤꯌꯦꯠ ꯔꯨꯇꯤꯟ: 'ꯄꯨꯁ-ꯄꯨꯜ' ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯠ꯫

ꯄꯥꯟꯗꯝ: ꯍꯥꯏꯄꯔꯠꯔꯣꯐꯤ (ꯃꯁꯜ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫ ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯕꯦꯟꯁꯤ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 4 ꯔꯛ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯣꯝ/ꯃꯉ꯭ꯒꯜ/ꯊꯪꯅꯕꯥ/ꯁꯨꯔꯕꯥ)꯫

ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯥꯌꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯤ ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯠꯁꯤꯡ —ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯅꯤ ꯕꯦꯛ-ꯇꯨ-ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯦ: ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯠ ꯱: ꯱.

  • ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 10ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

  • ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯔꯣ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯰ꯒꯤ ꯁꯦꯠ ꯳꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯠ ꯲: ꯱.

  • ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 12ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

  • ꯂꯦꯠ ꯄꯨꯂꯗꯥꯎꯟ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯲ꯒꯤ ꯁꯦꯠ ꯳꯫

• ꯐꯤꯅꯤꯁꯔ: ꯱.

  • ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯦꯞ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ ꯗꯥꯎꯟ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 15ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯕꯤ: ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯠ ꯱: ꯱.

  • ꯂꯦꯒ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯰ꯒꯤ ꯁꯦꯠ ꯳꯫

  • ꯂꯦꯒ ꯀꯔꯜ (ꯍꯦꯃꯁ꯭ꯠꯔꯤꯡꯁ): ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 12ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯠ ꯲: ꯱.

  • ꯂꯦꯒ ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯟ (ꯀ꯭ꯕꯥꯗꯁ): ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 12ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

  • ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ: ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯵ꯒꯤ ꯁꯦꯠ ꯳꯫

• ꯐꯤꯅꯤꯁꯔ: ꯱.

  • ꯔꯣꯇꯥꯔꯤ ꯇꯣꯔꯁꯣ: ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 15ꯒꯤ ꯁꯦꯠ 3꯫

꯳.ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ ꯔꯨꯇꯤꯟ: ꯍꯥꯏ-ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ꯫

ꯄꯥꯟꯗꯝ: ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯕꯦꯟꯁꯤ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 4-5 ꯔꯛ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯕꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ 'ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯁꯦꯇꯁꯤꯡ' ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ—ꯗꯝꯕꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫

'ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯐꯦꯏꯂꯔ' ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ 8ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯸ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ 1-2 (ꯂꯥꯏꯇꯔ) ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯔꯤꯞ ꯇꯧ꯫ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧ꯫

ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯂꯦꯒ ꯗꯦ ꯐꯤꯅꯤꯁꯔ:

• ꯂꯦꯒ ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯟ ꯃꯦꯁꯤꯟ: ꯱.

  • ꯱꯵꯰ ꯂꯕ x ꯸ ꯔꯤꯄꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

  • ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯂꯩꯇꯕꯥ -> 110 lbs x ꯐꯦꯏꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

  • ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯂꯩꯇꯕꯥ -> 70 lbs x ꯐꯦꯏꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

  • ꯃꯤꯅꯠ 2 ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ 3 ꯔꯛ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯅꯣ: ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯃꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ, ꯐꯥꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯕꯤꯠꯇꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ-ꯇ꯭ꯕꯤꯠ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯔꯤꯛꯔꯨꯏꯠ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄꯨꯔꯀꯏ꯫

꯴.ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯄꯜ ꯁꯨꯗꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯝꯕꯔꯁꯤꯡ ꯂꯣꯒ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯅꯣꯇꯕꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯁꯦꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧ꯫

• ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯚꯔꯂꯣꯗ: ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯦꯂꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯗꯥ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯰ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯕ ꯱꯰꯰ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯱ꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯕ ꯱꯰꯰ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯱꯰꯵ ꯂꯕꯁ ꯱꯰꯵ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (sarp pain) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯠ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ... ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ & ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯒꯥꯏꯗ , ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄꯤꯚꯠ ꯄꯣꯏꯟꯇꯀꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯕ

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫

• ꯍꯧꯔꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯔꯅꯤꯡ ꯐꯣꯔꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

• ꯏꯟꯇꯔꯃꯦꯗꯤꯑꯦꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯨꯄꯔꯁꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

• ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯁꯦꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯚꯦꯂꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯜꯂꯨ, ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫

ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯤꯝ ꯑꯗꯨ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ-ꯒ꯭ꯔꯦꯗꯀꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯔ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯇꯧꯅꯕꯥ

ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ (FAQ)

ꯋꯥꯍꯪ : ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ?

ꯎ: ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯶꯰-꯹꯰ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯏ-ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 45ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫

ꯋꯥꯍꯪ : ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯎ: ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ꯫ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯗꯤ 'ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ,'ꯅꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯵ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯠ ꯳ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯏ꯫

ꯋꯥꯍꯪ : ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯦꯚꯤ ꯗ꯭ꯔꯣꯞ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁ꯭ꯄꯣꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ?

ꯎ: ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯗꯨ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯣꯔꯥꯏꯖꯗ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯕꯁꯣꯜꯌꯨꯇꯦꯗ ꯐꯦꯏꯂꯔ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯋꯦꯠ ꯁ꯭ꯇꯦꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫

ꯋꯥꯍꯪ : ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯆꯪꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

ꯎ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯂꯦꯟꯖ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 2ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯌꯨꯗ) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫