ለቤት ጂሞች የተመረጡ መሳሪያዎች፡ ቦታን እና ቅልጥፍናን መጨመር

የ 'ሆም ጂም' አብዮት ለመቆየት እዚህ አለ። ምንም መጓጓዣ የለም, ምንም ማሽኖችን መጠበቅ, እና በራስዎ መርሃ ግብር የማሰልጠን ነፃነት.

ሆኖም፣ አብዛኞቹ የቤት ባለቤቶች የጋራ መሰናክል ያጋጥማቸዋል ፡ ክፍተት። በመሳሪያ ለመሙላት 5,000 ካሬ ጫማ የሚሆን መጋዘን የለዎትም። ጋራዥ፣ ምድር ቤት ወይም ትርፍ መኝታ ቤት አለዎት።

ብዙ ሰዎች ለዳምቤሎች ነባሪ ሲሆኑ፣ የተመረጡ መሣሪያዎች በእርግጥ ለቤት ጂሞች የላቀ ምርጫ ነው - ትክክለኛዎቹን ቁርጥራጮች ከመረጡ። ደህንነትን ይሰጣል (ብቻውን በሚለማመዱበት ጊዜ ምንም ስፖትተር አያስፈልግም) እና ወለልዎን ከዝርጋታ ነፃ ያደርገዋል።

በዚህ መመሪያ ውስጥ እንዴት እንደሚመርጡ እና የመኖሪያ ቦታን ሳያጠፉ ቅልጥፍናን የሚጨምር አቀማመጥ እንዴት እንደሚነድፍ እንመረምራለን ። የጥንካሬ ማሰልጠኛ ማሽኖች ለቤትዎ በጣም ጥሩውን

1. ለተገደበ ቦታ ትክክለኛውን መሳሪያ መምረጥ

በንግድ ጂም ውስጥ፣ የ'ነጠላ ጣቢያ' ማሽኖች (ለምሳሌ፣ ለቢስፕስ የሚሆን ማሽን) ቅንጦት አለዎት። በቤት ውስጥ ጂም ውስጥ እያንዳንዱ ካሬ ጫማ አስፈላጊ ነው. ያስፈልግዎታል ሁለገብነት .

የ 'ሁሉም-በአንድ' መፍትሄ: ባለብዙ-ጣቢያዎች

አምስት የተለያዩ ማሽኖችን ከመግዛት ይልቅ ይፈልጉ ። መልቲ-ስቴሽን ወይም 'ጃንግል' ክፍልን

• ምንድን ነው ፡ አንድ ነጠላ አሃድ ላት ፑልዳውን፣ ሎው ረድፍ፣ ትሪሴፕ ፕሬስ እና ብዙ ጊዜ ደረት ፕሬስን ወደ አንድ አሻራ ያዋህዳል።

• ጥቅሙ፡- 4x6 ጫማ በሆነ ትንሽ የእግር አሻራ ላይ ሙሉ ሰውነት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያገኛሉ።

ተግባራዊ አሰልጣኝ

አንድ ብቻ መግዛት ከቻሉ የተመረጠ መሳሪያ ተግባራዊ አሰልጣኝ ያድርጉት (ድርብ የሚስተካከለው ፑሊ)።

• ለምን፡- በሁለት የሚስተካከሉ የኬብል ቁልሎች ከ100 በላይ ልምምዶችን ማከናወን ይችላሉ-ከደረት ዝንብ እስከ ስኩዌትስ እስከ ጎልፍ ስዊንግ። የመጨረሻው ቦታ ቆጣቢ ነው።

የታመቀ የእግር አሻራዎች

የእኛን ሲያስሱ የተመረጡ መሳሪያዎች ካታሎግ ፣ መጠኖቹን ያረጋግጡ። ከግድግዳ ጋር በጥሩ ሁኔታ መያያዝ የሚችሉትን 'ለማዕዘን ተስማሚ' ንድፎችን ይፈልጉ።

2. Space Optimization Hacks

አንዴ መሳሪያዎን ካገኙ, አቀማመጥ ቁልፍ ነው. አንድ ትንሽ ክፍል እንደ ፕሮፌሽናል ስቱዲዮ እንዴት እንደሚሰማው እነሆ።

• አቀባዊ ማከማቻ፡- የተመረጡ ማሽኖች የክብደት ቁልል በአቀባዊ የተያዙ በመሆናቸው፣ በተፈጥሯቸው የወለል ቦታን ይቆጥባሉ ጠፍጣፋ ከተጫኑ ማሽኖች ጋር ሲወዳደር ለክብደት ሰሌዳዎች አግድም ማከማቻ ዛፎችን ይፈልጋሉ።

• መስተዋቶች የግዴታ ናቸው ፡ ከማሽንዎ ጀርባ ግድግዳዎች ላይ መስተዋቶች መትከል ሁለት ዓላማዎችን ያከናውናል

  1. ቅጽዎን እንዲፈትሹ ይፈቅድልዎታል (ብቻውን በሚለማመዱበት ጊዜ አስፈላጊ)።

  2. በምስላዊ መልኩ የክፍሉን መጠን በእጥፍ ይጨምራል, ይህም ክላስትሮፎቢክ ያነሰ ስሜት ይፈጥራል.

• የትራፊክ ፍሰት ፡ በማሽኑ ተንቀሳቃሽ ክፍሎች ዙሪያ ቢያንስ ከ18-24 ኢንች ርቀት መተውዎን ያረጋግጡ። ይህ ለደህንነት እና ለጥገና ተደራሽነት አስፈላጊ ነው.

3. ውጤታማ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

በቤት ውስጥ መኖሩ ውበቱ የተመረጠ መሳሪያ ማንም ሰው ማሽንዎን ሳይሰርቅ 'የሰርከት ስልጠና' የማከናወን ችሎታ ነው።

የ'15 ደቂቃ የጠዋት ፍንዳታ'

• ማዋቀር፡- ባለ ብዙ ጣቢያ ወይም ተግባራዊ አሰልጣኝ ተጠቀም።

• የዕለት ተዕለት ተግባር ፡ እያንዳንዱን 12 ድግግሞሾችን ያከናውኑ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ምንም እረፍት የለም። ከሙሉ ዙሩ በኋላ 90 ሰከንድ ያርፉ። 3 ጊዜ መድገም.

  1. የኬብል ስኩዌት / እግር ፕሬስ: (እግሮች)

  2. የተቀመጠው ረድፍ / የኬብል ረድፍ: (ተመለስ)

  3. የደረት ማተሚያ / የኬብል ማተሚያ: (ደረት)

  4. የኬብል Woodchopper: (ኮር)

የኢንዱስትሪ አዝማሚያ እንደሚለው ፡ RunRepeat's Fitness Trends ዘገባ ፣ የቤት ጂምናዚየም ዕቃዎች ሽያጭ ጨምሯል፣ ልዩ ትኩረት በ 'ስማርት' እና ' ቀልጣፋ ' ማርሽ ለርቀት ሠራተኞች ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይደግፋል።

4. ጥገና፡ ለቤት ጂም ረጅም ዕድሜ ቁልፍ

በንግድ ጂም ውስጥ ሰራተኞች በየቀኑ ማሽኖቹን ያጸዳሉ. ቤት ውስጥ፣ ያ ስራ በአንተ ላይ ይወድቃል።

መልካም ዜና? የተመረጡ መሳሪያዎች ጥገና ዝቅተኛ ጥረት ነው.

• በየሳምንቱ ፡ ላብን ለማስወገድ ጨርቁን ይጥረጉ (በላብ ውስጥ ያለው ጨው ቪኒየል ሊሰነጠቅ ይችላል)።

• ወርሃዊ ፡ የክብደት ቁልል በፀጥታ እንዲንቀሳቀስ ለማድረግ የመመሪያውን ዘንግ በሲሊኮን ላይ የተመሰረተ ቅባት ያጽዱ። ይህ በተለይ በቤት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም የቤተሰብ አባላትን በሚያስጨንቁ መሳሪያዎች ማደናቀፍ በማይፈልጉበት ቦታ ነው.

ማጠቃለያ

የቤት ውስጥ ጂም መገንባት በጥራት ላይ መደራደር አለብህ ማለት አይደለም። ሁለገብ፣ የታመቀ በመምረጥ የተመረጡ መሣሪያዎችን ፣ የንግድ ጂም ልምድን ወደ ትርፍ ክፍልዎ ማምጣት ይችላሉ።

በጤናዎ፣ በጊዜዎ እና በንብረትዎ ዋጋ ላይ የሚደረግ ኢንቨስትመንት ነው።

መቅደስህን ለመገንባት ዝግጁ ነህ? ሁለገብ ተግባራዊ አሰልጣኝ ወይም የተለየ እግር ፕሬስ ከፈለጉ፣ የእኛን ያስሱ የቤት እና ንግድ የተመረጠ ተከታታይ ። የወለል ፕላንዎን ፍጹም የሚመጥን ለማግኘት

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQ)

ጥ: የተመረጡ መሳሪያዎች ለሁለተኛ ፎቅ የቤት ጂም በጣም ከባድ ናቸው?

መ: አብዛኛዎቹ ነጠላ ጣቢያ ማሽኖች ከ300-600 ፓውንድ ይመዝናሉ። ይህ በአጠቃላይ ለዘመናዊ የመኖሪያ ቤት ግንባታ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው (ብዙውን ጊዜ የቀጥታ ሸክሞችን ሊደግፍ ይችላል), ነገር ግን ሁልጊዜ ከባድ መሳሪያዎችን በሚሸከሙ ግድግዳዎች አጠገብ ወይም በመሬት ውስጥ / ጋራጅ ውስጥ ማስቀመጥ ጥሩ ነው.

ጥ፡ ይህን መሳሪያ ራሴ መሰብሰብ እችላለሁን?

መ: ቢቻልም፣ የንግድ ደረጃ የተመረጡ መሣሪያዎች ውስብስብ ናቸው። ለደህንነት ሲባል ኬብሎች እና መዞሪያዎች በትክክል መሄዳቸውን ለማረጋገጥ ሙያዊ መጫንን እንመክራለን.

ጥ፡ ከነጻ ክብደቶች ጋር ሲነጻጸር ዋጋው ዋጋ አለው?

መ: ለደህንነት እና ለአጠቃቀም ቀላል - አዎ። ብቻህን የምታሰለጥን ከሆነ ያለ ስፖትተር ወደ ውድቀት የማሰልጠን ችሎታ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው።