ئامێری هەڵبژێردراو بۆ هۆڵەکانی وەرزشی ماڵەوە: زۆرترین شوێن و کارایی

'یارمی ماڵەوە' شۆڕش لێرەیە بۆ مانەوە. نە هاتووچۆ، نە چاوەڕوانی ئامێر، و ئازادی ڕاهێنان لەسەر خشتەی خۆت.

بەڵام زۆربەی خاوەن ماڵەکان ڕووبەڕووی بەربەستێکی هاوبەش دەبنەوە: فەزا. پێدەچێت کۆگایەکی 5000 پێی چوارگۆشەت نەبێت بۆ پڕکردنەوە لە ئامێرەکان. گەراجێک، ژێرزەمینێک، یان ژووری نووستنی یەدەگت هەیە.

لە کاتێکدا زۆر کەس بە شێوەیەكی بنەڕەتی دامبڵ بە شێوەیەكی بنەڕەتی، ئامێری هەڵبژێردراو لە ڕاستیدا هەڵبژاردەیەكی سەرەكییە بۆ هۆڵی وەرزشی ماڵەوە- ئەگەر پارچەی دروست هەڵبژێریت. سەلامەتی پێشکەش دەکات (لە کاتی ڕاهێناندا بە تەنیا پێویست بە چاودێر ناکات) و زەوییەکەت بە دوور لە شلۆق دەهێڵێتەوە.

لەم ڕێنماییەدا، ئێمە لێکۆڵینەوە لەوە دەکەین کە چۆن باشترین ئامێرەکانی ڕاهێنانی هێز بۆ ماڵەکەت هەڵبژێرین و چۆن دیزاینێک دیزاین بکەیت کە کارایی زۆرترین بێت بەبێ ئەوەی قوربانی بە شوێنی ژیان بدات.

1. هەڵبژاردنی ئامێری گونجاو بۆ شوێنی سنووردار

لە هۆڵێکی وەرزشی بازرگانیدا، تۆ ئامێری لوکست هەیە کە ئامێری 'Single-Station' (بۆ نموونە، ئامێرێکە تەنها بۆ دوو بڕبڕەی پشت). لە هۆڵێکی وەرزشی ماڵەوەدا، هەموو پێیەکی چوارگۆشە گرنگە. پێویستت بە گشتگیرە.

چارەسەری 'هەموو لە یەک': فرە وێستگە

لەبری ئەوەی پێنج ئامێری جیاواز بکڕیت، بەدوای یەکەیەکی فرە وێستگە یان 'jungle' بگەڕێ.

• چییە: تاکە یەکەیەک کە کۆکردنەوەیەکی لات، ڕیزی نزم، پەستانی سێ سەری کۆدەکاتەوە، زۆرجاریش سنگێک فشار دەخاتە سەر یەک شوێن.

• سوودەکە: تۆ ڕاهێنانێکی تەواوی جەستەت لە شوێنپێیەکدا وەردەگریت کە بچووکە بە 4x6 پێ.

ڕاهێنەری کارایی

ئەگەر دەتوانیت تەنها یەک پارچە ئامێری هەڵبژێردراو بکڕیت ، بیکە بە ڕاهێنەرێکی کارایی (پولی ڕێکخراو).

• بۆچی: بە دوو ستاکی کێبڵی ڕێکخراو، دەتوانیت زیاتر لە 100 ڕاهێنان ئەنجام بدەیت- لە مێشەکانی سنگەوە تا Squats بۆ یاری گۆڵف. کۆتا شوێنی پاشەکەوتکردنە.

شوێنپێی کۆمپاکت

لەکاتی گەڕان بە ئێمەدا کەتەلۆگی ئامێرە هەڵبژێردراوەکان , ڕەهەندەکان بپشکنە. بەدوای دیزاینی 'دۆستی گۆشە'دا بگەڕێ کە بتوانێت بە ڕێکوپێکی لە دیوارێکدا دوور بکەوێتەوە.

2. هاکەکانی باشکردنی بۆشایی ئاسمان

کاتێک ئامێرەکانت هەبوو، جێگیرکردن کلیلە. لێرەدا چۆن وا لە ژوورێکی بچووک بکەیت هەست بە ستۆدیۆیەکی پیشەیی بکەیت.

• هەڵگرتنی ڕاست: بەو پێیەی ئامێرە هەڵبژێردراوەکان کۆی کێشیان بە شێوەیەکی ڕاست و چەپیان تێدایە، بە شێوەیەکی سروشتی شوێنی ئەرزەکە پاشەکەوت دەکەن بە بەراورد بە ئامێرە بارگاویکراوەکان کە پێویستیان بە دارەکانی هەڵگرتنی ئاسۆیی هەیە بۆ پلێتەکانی کێش.

• ئاوێنە ئیجبارییە: دانانی ئاوێنە لەسەر دیوارەکانی پشت ئامێرەکەت دوو مەبەست خزمەت دەکات:

  1. ڕێگەت پێدەدات فۆڕمەکەت بپشکنیت (لە کاتی ڕاهێناندا بە تەنیا لە کاتی ڕاهێناندا).

  2. لە ڕووی بینراوەوە قەبارەی ژوورەکە دوو هێندە دەکات، ئەمەش وا دەکات کەمتر هەست بە ترس و دڵۆپخانەیی بکات.

• هاتوچۆی هاتوچۆ: دڵنیابە کە بەلایەنی کەمەوە 18-24 ئینج لە دەوروبەری بەشە جوڵاوەکانی ئامێرەکە بەجێدەهێڵیت. ئەمە زۆر گرنگە بۆ دەستگەیشتن بە سەلامەتی و چاککردنەوە.

3. ڕاهێنانی کارامەی ماڵەوە

جوانی هەبوونی ئامێری هەڵبژێردراو لە ماڵەوە توانای ئەنجامدانی 'ڕاهێنانی بازنەییە' بەبێ ئەوەی کەسێک ئامێرەکەت بدزێت.

'15 خولەکی بەیانی تەقینەوە'

• ڕێکخستن: ڕاهێنەری فرە وێستگە یان کارایی بەکاربهێنە.

• ڕۆتین: ئەنجامدانی ١٢ دووبارەکردنەوەی هەریەکەیان، بەبێ ئەوەی هیچ پشوویەک لە نێوان ڕاهێنانەکاندا نەبێت. 90 چرکە دوای خولی تەواو پشوو بدە. ٣ جار دووبارەی بکەرەوە.

  1. پەستانی کێبڵ / قاچ: (قاچی)

  2. ڕیزێکی دانیشتن / ڕیزی کێبڵ: (Back)

  3. پەستانی سنگ / پەستانی کێبڵ: (سێل)

  4. کەیبڵ وودچپەر: (ناوکی)

رەوتی پیشەسازی: بەپێی راپۆرتی رەوتی لەشجوانی RunRepeat , فرۆشتنی ئامێرەکانی هۆڵی وەرزشی ماڵەوە بەرزبووەتەوە، بە گرنگیدانێکی تایبەت بە 'Smart' و 'Effice' Gear کە پشتگیری لە ڕاهێنانی خێرا بۆ کرێکارانی دوور دەکات.

4. چاککردنەوە: کلیلی تەمەن درێژی هۆڵی وەرزش لە ماڵەوە

لە هۆڵێکی وەرزشی بازرگانیدا، ستافەکە ڕۆژانە ئامێرەکان پاک دەکاتەوە. لە ماڵەوە ئەو کارە بۆ تۆ دەکەوێتە خوارەوە.

مژدەی خۆش؟ چاککردنەوەی ئامێرە هەڵبژێردراوەکان هەوڵێکی کەمە.

• هەفتانە: پۆشینی پۆشاکەکە بسڕەوە بۆ لابردنی ئارەقە (خوێ لە ئارەقە دەتوانێت ڤینێل درز بکات).

• مانگانە: داری ڕێنماییەکان بە چەورکەرێکی بنەمادار بە سلیکۆن بسڕەوە بۆ ئەوەی کۆی کێشەکە بە بێدەنگی بجوڵێت. ئەمە بە تایبەتی لە ماڵەوە گرنگە کە ناتەوێت ئەندامانی خێزانەکەت بە ئامێری قیژەقیژ تێک بدەیت.

ئەنجام

دروستکردنی هۆڵی وەرزشی ماڵەوە بەو مانایە نییە کە دەبێت سازش لەسەر کوالێتی بکەیت. بە هەڵبژاردنی ئامێری هەڵبژێردراوی گشتگیر و کۆمپاکت , دەتوانیت ئەزموونی هۆڵی وەرزشی بازرگانی بهێنیتە ژووری یەدەگەکەتەوە.

وەبەرهێنانە لە تەندروستی و کاتت و بەهای موڵک و ماڵی خۆت.

ئامادەی بۆ دروستکردنی پیرۆزگاکەت؟ ئایا پێویستت بە ڕاهێنەرێکی کارایی گشتگیرە یان پرێسی قاچی تایبەت، زنجیرەی هەڵبژێردراوی ماڵەوە و بازرگانی بۆ دۆزینەوەی گونجاوی تەواو بۆ پلانی نهۆمەکەت.

پرسیارە زۆرەکان (FAQ)

پ: ئایا ئامێرە هەڵبژێردراوەکان زۆر قورسن بۆ هۆڵی وەرزشی ماڵەوەی نهۆمی دووەم؟

وەڵام: زۆربەی ئامێرەکانی تاکە وێستگە لە نێوان 300-600 پاوەندە. ئەمە بەگشتی سەلامەتە بۆ دروستکردنی نیشتەجێبوونی مۆدێرن (کە بەزۆری دەتوانێت پشتگیری لە باری زیندوو بکات)، بەڵام هەمیشە باشترە ئامێری قورس لە نزیک دیواری بارگران یان لە ژێرزەمین/گەراجێکدا دابنرێت.

* ئایا دەتوانم خۆم ئەم ئامێرە کۆبکەمەوە؟

وەڵام: لە کاتێکدا کە دەکرێت، ئامێری هەڵبژێردراوی پلەی بازرگانی ئاڵۆزە. ئێمە پێشنیار دەکەین بۆ دانانی پیشەیی بۆ ئەوەی دڵنیابین لەوەی کەیبڵ و پولیەکان بە دروستی دەگوازرێنەوە بۆ سەلامەتی.

* ئایا شایەنی تێچوونە بە بەراورد بە کێشی ئازاد؟

وەڵام: بۆ سەلامەتی و ئاسانکاری بەکارهێنان- بەڵێ. ئەگەر بە تەنیا ڕاهێنان بکەیت، توانای ڕاهێنان بۆ شکست بەبێ سپۆتەر بێ نرخە.