Selectorized apparatuur voor thuisgymnastiek: maximale ruimte en efficiëntie

De 'Home Gym'-revolutie is een blijvertje. Geen woon-werkverkeer, niet wachten op machines en de vrijheid om volgens uw eigen schema te trainen.

De meeste huiseigenaren worden echter geconfronteerd met een gemeenschappelijk obstakel: ruimte. U beschikt waarschijnlijk niet over een magazijn van 5.000 vierkante meter dat u kunt vullen met apparatuur. Je hebt een garage, een kelder of een logeerkamer.

Hoewel veel mensen standaard dumbbells gebruiken, is Selectorized Equipment eigenlijk een superieure keuze voor thuisgymnastiek, als je de juiste onderdelen kiest. Het biedt veiligheid (geen spotter nodig als je alleen traint) en houdt je vloer vrij van rommel.

In deze gids onderzoeken we hoe u de beste krachttrainingsmachines voor uw huis kunt selecteren en hoe u een indeling kunt ontwerpen die de efficiëntie maximaliseert zonder dat dit ten koste gaat van de woonruimte.

1. De juiste uitrusting kiezen voor beperkte ruimte

In een commerciële sportschool heb je de luxe van machines met één station (bijvoorbeeld een machine alleen voor biceps). In een homegym is elke vierkante meter van belang. Je hebt veelzijdigheid nodig.

De 'alles-in-één' oplossing: meerdere stations

In plaats van vijf verschillende machines te kopen, kun je beter op zoek gaan naar een Multi-Station- of 'Jungle'-eenheid.

• Wat het is: Een enkele eenheid die een Lat Pulldown, Low Row, Tricep Press en vaak een Chest Press combineert in één voetafdruk.

• Het voordeel: u krijgt een volledige lichaamstraining op een voetafdruk van slechts 1,2 bij 1,2 meter.

De functionele trainer

Als u slechts één Selectorized-uitrusting kunt kopen , maak er dan een functionele trainer van (dubbel verstelbare katrol).

• Waarom: Met twee verstelbare kabelstapels kun je meer dan 100 oefeningen uitvoeren, van chest flys tot squats en golfswings. Het is de ultieme ruimtebesparing.

Compacte voetafdrukken

Wanneer u door onze Selectorized Equipment Catalog , controleer de afmetingen. Zoek naar 'hoekvriendelijke' ontwerpen die je netjes tegen een muur kunt wegstoppen.

2. Hacks voor ruimteoptimalisatie

Zodra u over uw apparatuur beschikt, is plaatsing van cruciaal belang. Hier ziet u hoe u een kleine kamer kunt laten aanvoelen als een professionele studio.

• Verticale opslag: Omdat selectorized machines verticaal geplaatste gewichtenstapels hebben, besparen ze uiteraard vloerruimte in vergelijking met met platen geladen machines die horizontale opslagbomen voor halterschijven nodig hebben.

• Spiegels zijn verplicht: het installeren van spiegels op de muren achter uw machine heeft twee doelen:

  1. Hiermee kunt u uw vorm controleren (cruciaal als u alleen traint).

  2. Het verdubbelt visueel de grootte van de kamer, waardoor het minder claustrofobisch aanvoelt.

• Verkeersstroom: Zorg ervoor dat u ten minste 18-24 inch ruimte vrijlaat rond de bewegende delen van de machine. Dit is essentieel voor de veiligheid en toegang voor onderhoud.

3. Efficiënte thuistrainingen

Het mooie van Selectorized Equipment in huis is dat je 'Circuit Training' kunt uitvoeren zonder dat iemand je machine steelt.

De '15 minuten durende ochtendknal'

• Installatie: gebruik een multi-station of functionele trainer.

• De routine: voer 12 herhalingen van elk uit, zonder rust tussen de oefeningen. Rust 90 seconden na de volledige ronde. Herhaal 3 keer.

  1. Cable Squat / Leg Press: (benen)

  2. Zitrij / kabelrij: (achterkant)

  3. Borstpers / Kabelpers: (Borst)

  4. Kabelhouthakselaar: (kern)

Sectortrend: Volgens het Fitness Trends-rapport van RunRepeat is de verkoop van fitnessapparatuur voor thuis enorm gestegen, met een specifieke focus op 'slimme' en 'efficiënte' uitrusting die snelle trainingen voor thuiswerkers ondersteunt.

4. Onderhoud: de sleutel tot een lange levensduur van de thuisgymnastiek

In een commerciële sportschool maakt het personeel de machines dagelijks schoon. Thuis is die taak jouw taak.

Het goede nieuws? Selectorized Equipment Maintenance kost weinig moeite.

• Wekelijks: Veeg de bekleding af om zweet te verwijderen (zouten in zweet kunnen vinyl doen barsten).

• Maandelijks: Veeg de geleidestangen af ​​met een glijmiddel op siliconenbasis om de gewichtsstapel geruisloos te laten bewegen. Dit is vooral belangrijk thuis, waar u familieleden niet wilt storen met piepende apparatuur.

Conclusie

Het bouwen van een homegym betekent niet dat je concessies moet doen aan de kwaliteit. Door veelzijdige, compacte Selectorized-apparatuur te selecteren , kunt u de commerciële sportschoolervaring naar uw logeerkamer brengen.

Het is een investering in uw gezondheid, uw tijd en de waarde van uw eigendom.

Klaar om je toevluchtsoord te bouwen? Of je nu een veelzijdige Functional Trainer of een toegewijde Leg Press nodig hebt, ontdek onze Home & Commercial Selectorized Series om de perfecte pasvorm voor uw plattegrond te vinden.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Vraag: Is selectorized apparatuur te zwaar voor een thuisgymnastiek op de tweede verdieping?

A: De meeste machines met één station wegen tussen de 300 en 600 lbs. Dit is over het algemeen veilig voor moderne woningbouw (die doorgaans zware lasten kan dragen), maar het is altijd het beste om zwaar materieel in de buurt van dragende muren of in een kelder/garage te plaatsen.

Vraag: Kan ik deze apparatuur zelf monteren?

A: Hoewel dit mogelijk is, is selectieve apparatuur van commerciële kwaliteit complex. We raden een professionele installatie aan om ervoor te zorgen dat de kabels en katrollen voor de veiligheid correct worden geleid.

Vraag: Is het de kosten waard in vergelijking met losse gewichten?

A: Voor de veiligheid en het gebruiksgemak: ja. Als je alleen traint, is het vermogen om zonder spotter tot falen te trainen van onschatbare waarde.