Tagħmir Selettorizzat għall-Gyms tad-Dar: Timmassimizza l-Ispazju u l-Effiċjenza

Ir-rivoluzzjoni 'Home Gym' waslet biex tibqa'. L-ebda vjaġġar, l-ebda stennija għal magni, u l-libertà li tħarreġ fuq l-iskeda tiegħek.

Madankollu, ħafna mid-dar jiffaċċjaw ostaklu komuni: l-ispazju. X'aktarx ma jkollokx maħżen ta '5,000 sq ft biex timla bit-tagħmir. Għandek garaxx, kantina, jew kamra tas-sodda żejda.

Filwaqt li ħafna nies jaqilgħu d-dumbbells, Tagħmir Selectorizzat huwa fil-fatt għażla superjuri għall-gyms tad-dar—jekk tagħżel il-biċċiet it-tajba. Joffri sigurtà (l-ebda spotter meħtieġ meta jitħarreġ waħdu) u jżomm l-art tiegħek ħielsa minn imbarazz.

F'din il-gwida, nesploraw kif tagħżel l-aħjar Magni għat-Taħriġ tal-Qawwa għad-dar tiegħek u kif tfassal tqassim li timmassimizza l-effiċjenza mingħajr ma tiġi sagrifikata l-ispazju tal-għajxien.

1. L-għażla tat-Tagħmir it-Tajjeb għal Spazju Limitat

F'ġinnasju kummerċjali, għandek il-lussu ta 'magni ta' 'stazzjon wieħed' (eż., magna biss għall-biceps). F'ġinnasju tad-dar, kull pied kwadru huwa importanti. Għandek bżonn Versatilità.

Is-Soluzzjoni 'All-in-One': Multi-Stazzjonijiet

Minflok ma tixtri ħames magni differenti, fittex unità Multi-Station jew 'Ġungla'.

• X'inhu: Unità waħda li tgħaqqad Lat Pulldown, Low Row, Tricep Press, u ħafna drabi Chest Press f'impronta waħda.

• Il-Benefiċċju: Ikollok workout tal-ġisem kollu f'footprint żgħir daqs 4x6 piedi.

It-Trejner Funzjonali

Jekk tista 'tixtri biss biċċa waħda ta' Tagħmir Selettorizzat , għamilha Trainer Funzjonali (Tjoli Aġġustabbli Doppju).

• Għaliex: B'żewġ munzelli ta 'kejbils aġġustabbli, tista' twettaq aktar minn 100 eżerċizzju—minn flys tas-sider għal squats għal bandli tal-golf. Huwa l-ispazju-saver aħħari.

Footprints Kompatti

Meta browsing tagħna Catalog tat-Tagħmir Selettorizzat , iċċekkja d-dimensjonijiet. Fittex disinji 'kantunieri' li jistgħu jitwaħħlu sewwa mal-ħajt.

2. Hacks għall-Ottimizzazzjoni tal-Ispazju

Ladarba jkollok it-tagħmir tiegħek, it-tqegħid huwa essenzjali. Hawn hu kif tagħmel kamra żgħira tħossok bħal studio professjonali.

• Ħażna Vertikali: Peress li l-magni selezzjonati għandhom munzelli tal-piż miżmuma vertikalment, huma naturalment jiffrankaw l-ispazju tal-art meta mqabbla ma 'magni mgħobbija bil-pjanċa li jeħtieġu siġar tal-ħażna orizzontali għall-pjanċi tal-piż.

• Il-mirja huma Obbligatorji: L-installazzjoni tal-mirja fuq il-ħitan wara l-magna tiegħek isservi żewġ skopijiet:

  1. Jippermettilek tiċċekkja l-formola tiegħek (kruċjali meta titħarreġ waħdu).

  2. Jirdoppja viżwalment id-daqs tal-kamra, u jagħmilha inqas klawstrofobika.

• Fluss tat-Traffiku: Kun żgur li tħalli mill-inqas 18-24 pulzier ta 'spazju madwar il-partijiet li jiċċaqilqu tal-magna. Dan huwa vitali għas-sikurezza u l-aċċess għall-manutenzjoni.

3. Workouts tad-Dar Effiċjenti

Is-sbuħija li jkollok Tagħmir Selettorizzat id-dar hija l-abbiltà li twettaq 'Taħriġ taċ-Ċirkwit' mingħajr ħadd ma jisraq il-magna tiegħek.

Il-'Splużjoni ta' filgħodu ta' 15-il minuta'

• Setup: Uża Multi-Station jew Trainer Funzjonali.

• Ir-Rutina: Wettaq 12-il reps ta 'kull wieħed, mingħajr mistrieħ bejn l-eżerċizzji. Mistrieħ 90 sekonda wara r-rawnd sħiħ. Irrepeti 3 darbiet.

  1. Squat bil-kejbil / Press tar-riġlejn: (Saqajn)

  2. Ringiela bilqiegħda/ringiela tal-kejbil: (Lura)

  3. Press tas-sider / Press tal-Cable: (Sider)

  4. Cable Woodchopper: (Core)

Xejra ta 'l-Industrija: Skont ir-rapport tax-Xejriet tal-Fitness ta' RunRepeat , il-bejgħ ta 'tagħmir tal-ġinnasju tad-dar żdied, b'fokus speċifiku fuq tagħmir 'intelliġenti' u 'effiċjenti' li jappoġġja workouts ta' malajr għal ħaddiema remoti.

4. Manutenzjoni: Iċ-Ċavetta għall-Lonġevità tal-Gym tad-Dar

F'ġinnasju kummerċjali, il-persunal inaddaf il-magni kuljum. Fid-dar, dak ix-xogħol jaqa’ f’idejk.

L-aħbar tajba? Il-Manutenzjoni tat-Tagħmir Selettorizzat hija sforz baxx.

• Kull ġimgħa: Imsaħ it-tapizzerija biex tneħħi l-għaraq (il-melħ fl-għaraq jista 'jinqasam tal-vinil).

• Kull xahar: Imsaħ il-vireg ta 'gwida b'lubrikant ibbażat fuq is-silikon biex iżżomm il-munzell tal-piż jiċċaqlaq skiet. Dan huwa speċjalment importanti fid-dar fejn ma tridx tiddisturba lill-membri tal-familja b'tagħmir squeaky.

Konklużjoni

Il-bini ta' ġinnasju tad-dar ma jfissirx li trid tikkomprometti l-kwalità. Billi tagħżel Tagħmir Selettorizzat versatili u kompatt , tista 'ġġib l-esperjenza tal-ġinnasju kummerċjali fil-kamra żejda tiegħek.

Huwa investiment fis-saħħa tiegħek, fil-ħin tiegħek, u fil-valur tal-proprjetà tiegħek.

Lest biex tibni s-santwarju tiegħek? Kemm jekk għandek bżonn Trainer Funzjonali versatili jew Leg Press apposta, esplora tagħna Serje Selettorizzat tad-Dar u Kummerċjali biex issib l-adattament perfett għall-pjan ta 'l-art tiegħek.

Mistoqsijiet Frekwenti (FAQ)

Q: It-tagħmir selettiv huwa tqil wisq għal ġinnasju tad-dar fit-tieni sular?

A: Il-biċċa l-kbira tal-magni ta 'stazzjon wieħed jiżnu bejn 300-600 lbs. Dan ġeneralment huwa sigur għall-kostruzzjoni residenzjali moderna (li normalment tista 'tappoġġja tagħbijiet ħajjin), iżda dejjem huwa aħjar li tpoġġi tagħmir tqil ħdejn ħitan li jifilħu t-tagħbija jew f'kantina/garaxx.

Q: Nista 'narma dan it-tagħmir jien stess?

A: Filwaqt li huwa possibbli, tagħmir selettiv ta 'grad kummerċjali huwa kumpless. Nirrakkomandaw installazzjoni professjonali biex niżguraw li l-kejbils u t-taljoli jitmexxew b'mod korrett għas-sigurtà.

Q: Huwa jiswa l-ispiża meta mqabbla ma 'piżijiet ħielsa?

A: Għas-sigurtà u l-faċilità ta 'użu—iva. Jekk tħarreġ waħdek, il-ħila li tħarreġ sal-falliment mingħajr ma tħarreġ hija imprezzabbli.