Ausgewählte Geräte für Heim-Fitnessstudios: Maximierung von Platz und Effizienz

Die „Home Gym“-Revolution wird anhalten. Kein Pendeln, kein Warten auf Maschinen und die Freiheit, nach Ihrem eigenen Zeitplan zu trainieren.

Die meisten Hausbesitzer stehen jedoch vor einer gemeinsamen Hürde: dem Platzbedarf. Sie verfügen wahrscheinlich nicht über ein 5.000 Quadratmeter großes Lager, das Sie mit Ausrüstung füllen könnten. Sie haben eine Garage, einen Keller oder ein Gästezimmer.

Während viele Menschen standardmäßig auf Hanteln zurückgreifen, sind Selectorized-Geräte tatsächlich die bessere Wahl für Heimstudios – wenn Sie die richtigen Teile auswählen. Es bietet Sicherheit (bei alleinigem Training ist kein Helfer erforderlich) und hält Ihren Boden frei von Unordnung.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie die besten auswählen Krafttrainingsgeräte für Ihr Zuhause und ein Layout entwerfen, das die Effizienz maximiert, ohne auf Wohnraum zu verzichten.

1. Auswahl der richtigen Ausrüstung bei begrenztem Platzangebot

In einem kommerziellen Fitnessstudio haben Sie den Luxus von Geräten mit nur einer Station (z. B. einem Gerät nur für den Bizeps). In einem Heim-Fitnessstudio kommt es auf jeden Quadratmeter an. Sie brauchen Vielseitigkeit.

Die „All-in-One“-Lösung: Multi-Stationen

Anstatt fünf verschiedene Maschinen zu kaufen, suchen Sie nach einer Multistation- oder „Jungle“-Einheit.

• Was es ist: Eine einzelne Einheit, die Latzug, Low Row, Trizepsdrücken und oft auch Brustdrücken in einer einzigen Grundfläche vereint.

• Der Vorteil: Sie erhalten ein Ganzkörpertraining auf einer Stellfläche von nur 4 x 6 Fuß.

Der Functional Trainer

Wenn Sie nur ein ausgewähltes Ausrüstungsteil kaufen können , machen Sie daraus einen Functional Trainer (doppelt verstellbare Riemenscheibe).

• Warum: Mit zwei verstellbaren Kabelstapeln können Sie über 100 Übungen durchführen – von Brustfliegen über Kniebeugen bis hin zu Golfschwüngen. Es ist der ultimative Platzsparer.

Kompakte Stellfläche

Beim Stöbern in unserem Überprüfen Sie im ausgewählten Gerätekatalog die Abmessungen. Suchen Sie nach „eckenfreundlichen“ Designs, die sich gut an einer Wand verstauen lassen.

2. Hacks zur Raumoptimierung

Sobald Sie Ihre Ausrüstung haben, ist die Platzierung entscheidend. So gestalten Sie einen kleinen Raum wie ein professionelles Studio.

• Vertikale Lagerung: Da Selectorized-Maschinen vertikal angeordnete Gewichtsstapel haben, sparen sie im Vergleich zu mit Platten beladenen Maschinen, die horizontale Lagerungsbäume für Hantelscheiben benötigen, natürlich Platz auf dem Boden.

• Spiegel sind obligatorisch: Die Installation von Spiegeln an den Wänden hinter Ihrer Maschine dient zwei Zwecken:

  1. Damit können Sie Ihre Form überprüfen (wichtig, wenn Sie alleine trainieren).

  2. Dadurch wird die Größe des Raums optisch verdoppelt, sodass er weniger klaustrophobisch wirkt.

• Verkehrsfluss: Stellen Sie sicher, dass Sie um die beweglichen Teile der Maschine herum mindestens 18–24 Zoll Freiraum lassen. Dies ist für die Sicherheit und den Wartungszugang von entscheidender Bedeutung.

3. Effizientes Heimtraining

Das Schöne daran, Selectorized-Geräte zu Hause zu haben, ist die Möglichkeit, ein „Zirkeltraining“ durchzuführen, ohne dass jemand Ihr Gerät stiehlt.

Der „15-minütige Morgenstoß“

• Einrichtung: Verwenden Sie einen Multi-Station- oder Functional-Trainer.

• Die Routine: Führen Sie jeweils 12 Wiederholungen durch, ohne Pause zwischen den Übungen. Machen Sie nach der vollen Runde eine Pause von 90 Sekunden. 3 Mal wiederholen.

  1. Cable Squat / Beinpresse: (Beine)

  2. Sitzendes Rudern / Cable Row: (hinten)

  3. Brustdrücken / Kabeldrücken: (Brust)

  4. Kabel-Holzhacker: (Kern)

Branchentrend: Laut dem Bericht „Fitness Trends“ von RunRepeat ist der Verkauf von Heimfitnessgeräten sprunghaft angestiegen, wobei der Schwerpunkt auf „intelligenter“ und „effizienter“ Ausrüstung liegt, die schnelle Trainingseinheiten für Remote-Mitarbeiter unterstützt.

4. Wartung: Der Schlüssel zur Langlebigkeit des Heim-Fitnessstudios

In einem kommerziellen Fitnessstudio reinigt das Personal die Geräte täglich. Zu Hause liegt diese Aufgabe bei Ihnen.

Die gute Nachricht? Die selektive Gerätewartung ist mit geringem Aufwand verbunden.

• Wöchentlich: Wischen Sie die Polster ab, um Schweiß zu entfernen (Salze im Schweiß können Vinyl reißen lassen).

• Monatlich: Wischen Sie die Führungsstangen mit einem Gleitmittel auf Silikonbasis ab, damit sich der Gewichtsstapel geräuschlos bewegt. Dies ist besonders wichtig zu Hause, wo Sie Ihre Familienmitglieder nicht durch quietschende Geräte stören möchten.

Abschluss

Der Bau eines Heim-Fitnessstudios bedeutet nicht, dass Sie bei der Qualität Kompromisse eingehen müssen. Durch die Auswahl vielseitiger, kompakter Selectorized-Geräte können Sie das Erlebnis eines kommerziellen Fitnessstudios in Ihr Gästezimmer holen.

Es ist eine Investition in Ihre Gesundheit, Ihre Zeit und den Wert Ihrer Immobilie.

Sind Sie bereit, Ihr Heiligtum zu bauen? Egal, ob Sie einen vielseitigen Funktionstrainer oder eine spezielle Beinpresse benötigen, entdecken Sie unsere Home & Commercial Selectorized Series , um die perfekte Lösung für Ihren Grundriss zu finden.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

F: Sind ausgewählte Geräte zu schwer für ein Heim-Fitnessstudio im zweiten Stock?

A: Die meisten Einzelstationsmaschinen wiegen zwischen 300 und 600 Pfund. Dies ist im modernen Wohnungsbau (der normalerweise lebende Lasten tragen kann) im Allgemeinen sicher, es ist jedoch immer am besten, schwere Geräte in der Nähe tragender Wände oder in einem Keller/einer Garage zu platzieren.

F: Kann ich dieses Gerät selbst zusammenbauen?

A: Selektierte Ausrüstung in kommerzieller Qualität ist zwar möglich, aber komplex. Wir empfehlen eine professionelle Installation, um sicherzustellen, dass die Kabel und Rollen aus Sicherheitsgründen korrekt verlegt werden.

F: Lohnt sich der Preis im Vergleich zu freien Gewichten?

A: Aus Gründen der Sicherheit und Benutzerfreundlichkeit – ja. Wenn Sie alleine trainieren, ist die Fähigkeit, ohne Aufpasser bis zum Muskelversagen zu trainieren, von unschätzbarem Wert.