Kayan Zaɓaɓɓen Kayan Aikin Gyms na Gida: Ƙarfafa sarari da inganci

Juyin juya halin 'Home Gym' yana nan ya tsaya. Babu tafiya, babu jiran inji, da 'yancin yin horo akan jadawalin ku.

Koyaya, yawancin masu gida suna fuskantar matsala gama gari: sarari. Wataƙila ba ku da sito 5,000 sq ft don cika da kayan aiki. Kuna da gareji, gidan ƙasa, ko ɗakin kwana.

Duk da yake mutane da yawa sun saba zuwa dumbbells, Kayan Kayan Zaɓaɓɓen Haƙiƙa shine mafi kyawun zaɓi don gyms na gida-idan kun zaɓi ɓangarorin da suka dace. Yana ba da aminci (babu mai tabo da ake buƙata lokacin horo shi kaɗai) kuma yana kiyaye bene ɗinku ba tare da damuwa ba.

A cikin wannan jagorar, mun bincika yadda ake zaɓar mafi kyawun Injin Horar da Ƙarfi don gidan ku da kuma yadda ake tsara shimfidar wuri wanda ke haɓaka inganci ba tare da sadaukar da sarari ba.

1. Zabar Kayan Aikin Da Ya dace don Iyakantaccen sarari

A cikin dakin motsa jiki na kasuwanci, kuna da alatu na injuna 'tasha ɗaya' (misali, inji kawai don biceps). A cikin dakin motsa jiki na gida, kowane ƙafar ƙafar ƙafa yana da mahimmanci. Kuna buƙatar iyawa.

Maganin 'Duk-in-Daya': Multi-Tashoshi

Maimakon siyan inji daban-daban guda biyar, nemi Multi-Station ko sashin 'Jungle'.

• Abin da shi ne: Raka'a ɗaya da ke haɗa Lat Pulldown, Low Row, Tricep Press, da sau da yawa Latsa Kirji zuwa sawu ɗaya.

• Amfanin: Kuna samun cikakken motsa jiki a cikin sawun ƙanƙara kamar ƙafa 4x6.

Mai Koyarwa Mai Aiki

Idan za ku iya siyan yanki ɗaya na Kayan Zaɓar da aka zaɓa , sanya shi Mai Koyarwa Mai Aiki (Dual Adjustable Pulley).

• Me ya sa: Tare da tasoshin igiyoyi guda biyu masu daidaitawa, za ku iya yin motsa jiki sama da 100-daga ƙirjin ƙirji zuwa squats zuwa swings na golf. Ita ce madaidaicin sararin samaniya.

Karamin sawun ƙafa

Lokacin browsing na mu Katalojin Kayan Kayan Kayan Zaɓaɓɓen , duba girman. Nemo zane-zane 'mai-daidaita kusurwa' wanda zai iya karkatar da bango da kyau.

2. Hacks inganta sararin samaniya

Da zarar kuna da kayan aikin ku, jeri shine maɓalli. Anan ga yadda ake sanya ƙaramin ɗaki ya zama kamar ƙwararrun ɗakin studio.

• Adana Tsaye: Tunda injunan da aka zaɓa suna da tarin nauyi a tsaye, a zahiri suna adana sararin bene idan aka kwatanta da injunan da aka ɗora a faranti waɗanda ke buƙatar bishiyoyin ajiya a kwance don faranti masu nauyi.

• Madubai wajibi ne: Sanya madubai a bangon bayan injin ku yana da amfani guda biyu:

  1. Yana ba ku damar bincika fom ɗin ku (mahimmanci lokacin horarwa kaɗai).

  2. Yana gani yana ninka girman ɗakin, yana sa ya zama ƙasa da claustrophobic.

• Gudun Hijira: Tabbatar cewa kun bar aƙalla inci 18-24 na sharewa a kusa da sassa masu motsi na injin. Wannan yana da mahimmanci don samun aminci da kiyayewa.

3. Ingantattun Ayyuka na Gida

Kyakkyawan samun Kayan Kayan Zaɓaɓɓu a gida shine ikon yin '' Horon Da'irar '' ba tare da kowa ya sace injin ku ba.

Tashin Safiya na Minti 15'

• Saita: Yi amfani da Multi-Station ko Mai Koyarwa Mai Aiki.

• Na yau da kullun: Yi maimaitawa 12 kowane, ba tare da hutawa tsakanin motsa jiki ba. Huta 90 seconds bayan cikakken zagaye. Maimaita sau 3.

  1. Cable Squat / Latsa Kafa: (Kafafu)

  2. Layi Mai Zaune / Layin Kebul: (Baya)

  3. Matsar Kirji/Cable Press: (Kirji)

  4. Cable Woodchopper: (Core)

Trend Masana'antu: A cewar rahoton RunRepeat's Fitness Trends , tallace-tallacen kayan aikin motsa jiki na gida sun haɓaka, tare da takamaiman mai da hankali kan kayan aikin 'smart' da 'ingantaccen kayan aiki' wanda ke goyan bayan motsa jiki mai sauri ga ma'aikata masu nisa.

4. Kulawa: Mabuɗin Gym na Gida

A cikin dakin motsa jiki na kasuwanci, ma'aikata suna tsaftace injina kullun. A gida, wannan aikin ya dogara da ku.

Labari mai dadi? Zaɓin Kulawar Kayan Aiki ƙananan ƙoƙari ne.

• Mako-mako: Shafa kayan kwalliyar don cire gumi (gishiri a cikin gumi yana iya fashe vinyl).

• Wata-wata: Shafa sandunan jagora tare da mai mai tushen silicone don kiyaye tarin nauyi yana motsi shiru. Wannan yana da mahimmanci musamman a gida inda ba ka so ka dame 'yan uwa da kayan aiki masu tsauri.

Kammalawa

Gina dakin motsa jiki na gida baya nufin dole ne kuyi sulhu akan inganci. Ta zaɓar m, m Selectorized Equipment , za ka iya kawo gwaninta na motsa jiki na kasuwanci a cikin dakin ajiyar ku.

Saka hannun jari ne a lafiyar ku, lokacin ku, da ƙimar dukiyar ku.

Shirya don gina Wuri Mai Tsarki? Ko kuna buƙatar ƙwararrun Mai Horar da Ayyuka ko Ƙafar Latsawa, bincika mu Jerin Zaɓin Gida & Kasuwanci don nemo mafi dacewa don tsarin bene.

Tambayoyin da ake yawan yi (FAQ)

Tambaya: Shin kayan aikin da aka zaɓa sun yi nauyi don wasan motsa jiki na gida mai hawa biyu?

A: Yawancin injunan tashar guda ɗaya suna auna tsakanin 300-600 lbs. Wannan gabaɗaya yana da aminci ga ginin zama na zamani (wanda galibi zai iya ɗaukar nauyin kaya), amma koyaushe yana da kyau a sanya kayan aiki masu nauyi kusa da bango mai ɗaukar kaya ko a cikin ginshiƙi/ gareji.

Tambaya: Zan iya haɗa wannan kayan aikin da kaina?

A: Duk da yake zai yiwu, kayan aikin da aka zaɓa na kasuwanci yana da wuyar gaske. Muna ba da shawarar shigarwa na ƙwararru don tabbatar da igiyoyin igiyoyi da jakunkuna suna tafiya daidai don aminci.

Tambaya: Shin yana da darajan farashi idan aka kwatanta da ma'auni kyauta?

A: Don aminci da sauƙin amfani-e. Idan ka horar da kai kadai, ikon horar da kasawa ba tare da tabo ba shi da kima.