Equipo selectorizado para gimnasios de casa: maximizar el espacio y eficiencia

Chay 'wasi gimnasio' revolución kaypi qhipakunanpaq kachkan. Mana viaje, mana maquinakuna suyay, hinallataq libre kay entrenay kikin horarioykipi.

Ichaqa, yaqa llapan wasiyuq runakunaqa huk común hark'awanmi tupanku: espacio. Yaqapaschá mana 5.000 sq ft almacén nisqayuqchu kanki equipokunawan hunt'achinaykipaq. Qamqa kanmi garaje, sotano otaq repuesto dormitorio.

Askha runakuna mancuernasman ñawpaqmanta churakuptinkupas, akllanapaq equipokuna chiqamanta huk aswan allin akllana wasi gimnasiokunapaq —sichus allin p'anqakunata akllanki. Chayqa seguridadta qun (mana spotter necesitasqa sapallan entrenaptin) chaymanta pampaykita mana ch’aqwayniyuqta waqaychan.

Kay yanapakuypi, imayna akllanapaq aswan allin kallpa entrenamiento makinakuna wasiykipaq chaymanta imayna huk churayta ruwayta aswan hatun ruwaypaq ruwayta mana sacrificaspa kawsanapaq espaciota.

1. Allin equipokunata akllay pisi espaciopaq .

Huk qhatuy gimnasio kaqpi, 'huk-huk-estación' makinakuna lujuriayuq kanki (kayhina, huk makina bíceps kaqllapaq). Wasi gimnasiopi, sapa chaki cuadradoqa ancha allinmi. Necesitas versatilidad ..

La solución 'tukuy-hukmanta': achka estacionkuna .

Pichqa chikan makinakunata rantinaykimantaqa, achka estacionniyuq utaq 'Jungle' nisqa unidadta maskay.

• Imachus kay: Huk sapalla unidad huk lat pulldown, pisi fila, tricep ñit’iy, chanta sapa kuti huk sinqa ñit’iy huk chaki pampaman huñun.

• Beneficio: 4x6 metros hina huch’uy chaki pampapi hunt’a cuerpoyoq entrenamientota chaskinki.

El entrenador funcional .

Sichus huk rantiyta atinki akllasqa equipokunallata , huk entrenador funcional ruway (iskay polea ajustable).

• Imarayku: Iskay pilas de cable ajustable kaqwan, 100 ejerciciosmanta aswan ruwayta atikunki —siq’imanta ch’uspikunamanta chukukuykama golf swings kaqkama. Chayqa qhipa kaq espacio-salvadormi.

Huellas compactas .

Cuando navegando nuestro . Catálogo de Equipos Selectorizados , Dimensiones nisqakunata qhaway. Maskay 'Corner-Friendly' diseños nisqakunata, chaykunan allin allichasqata huk perqaman churayta atinku.

2. Espacio Optimización Hacks .

Una vez que tienes tu equipo, la colocación es clave. Kaypi imayna huk huch’uy cuartota huk profesional estudio hina sientechiy.

• Vertical waqaychay: Yaqachus hina selectorizada makinakuna pilas de pesoyuq kanku verticalmente, naturalmente waqaychanku espacio de piso comparada con máquinas cargadas por placa que requieren árboles horizontal de almacenamiento para placas de peso.

• Espejos obligatorios: instalar espejos en las paredes detrás de tu máquina sirve dos propósitos:

  1. Permite revisar tu formulario (crucial cuando entrena al solo).

  2. Chay cuartoq hatun kaynintan iskay kutita yapan, chaymi mana anchatachu claustrofóbico nisqa sientekun.

• Flujo de tráfico: Aseguray saqiyta al menos 18-24 pulgadas de liquidación muyuriqpi kuyuchiq partes de la máquina. Kayqa ancha allinmi seguridadpaq hinaspa mantenimientopaq.

3. Wasipi llamk'aykunata allinta llamk'achinapaq .

Wasipi kaypa sumaq kayninqa akllanapaq equipokunayuq 'circuito entrenamiento' ruway atiymi mana pipas makinaykita suwaspa.

Chay '15-minuto paqarin explosión'

• Configuración: Huk achka estacion utaq funcional entrenador kaqwan llamk'achiy.

• Rutina: Ruway 12 reps sapakama, mana samaywan ejercicios ukhupi. Lliw muyumanta 90 segundos samay. 3 kutita yapamanta ruway.

  1. Cable squat / Chaki ñit'iy: (Chakikuna) .

  2. tiyasqa fila / cable fila: (qhipa)

  3. Prensa de pecho / Cable Press: (CEST) .

  4. Cable Maderamanta yachaq: (Core) .

Industria Tendencia: nisqanmanhina Runrepeatpa Fitness Trends Informe , wasipi gimnasio equipokuna rantiyqa yapakurunmi, huk específico enfoquewan 'Smart' chaymanta 'eficiente' engranajepi, chaymi yanapan utqaylla entrenamientokunata karu llamkaqkunapaq.

4. Mantenimiento: Wasi gimnasiopaq llave unay kawsaypaq .

Comercial gimnasiopi, personal sapa punchaw maquinakunata pichan. Wasiykipiqa chay llamk’ayqa qamman urmaykun.

¿Allin willakuychu? Selectorizado equipokuna mantenimientoqa pisi kallpachakuymi.

• Simana: Sudorta hurqunapaq tapiceríata urayman pichay (saltas sudorpi vinilota raqrakunman).

• Killamanta: Guía varillakunata siliconamanta ruwasqa lubricantewan pichay, llasaq pila upallalla kananpaq. Kayqa aswan allinmi wasipi maypichus mana munankichu ayllu runakunata chhuqriy equipoyuqta llakichiyta.

Conclusion

Wasi gimnasio ruwayqa mana niyta munanchu calidad kaqpi comprometenayki tiyan. Akllaspa versatil, compacto selectorizado equipo , apamuyta atinki chay comercial gimnasio experienciata cuarto de repuestoykiman.

Chayqa qhali kayniykipi, tiempoykipi, propiedadniykipi valorniykipi qolqe churaymi.

¿Listochu kanki santuarioykita ruwanaykipaq? Sichus necesitanki huk versatil entrenador funcional utaq huk dedicado pierna prensa, explorar nuestro Serie Selectorizada de Casa & Comercial para encontrar el fijo perfecto para tu plano de piso.

Sapa kuti tapusqa (FAQ) .

Tapuq: ¿Selectorizado equipokuna ancha llasachu iskay kaq pisopi gimnasio wasipaq?

R: Yaqa llapan huk estacionniyuq makinakuna 300-600 lbs. Kayqa generalmente seguro kan kunan pacha residencial ruwaypaq (kayqa suelen yanapayta atin kawsaq cargakunata), ichaqa sapa kuti aswan allin kanman llasa equipokuna churay carga apaq pirqakuna qayllapi utaq huk sotano/garaje kaqpi.

Tapuq: ¿Ñuqa kikiy kay equipota huñuyta atiymanchu?

R: Atikuqtinqa, comercial-grado selectorizado equipokuna complejo. Instalación profesional nisqatam yuyaychayku, chaywanmi cables nisqakuna, poleas nisqakuna allinta purisqa kananpaq, seguridad nisqapaq.

Tapuq: ¿Allinchu kanman chay qullqiwan, mana qullqiyuq llasakunawan kikinchasqa?

R: Seguridadpaq, mana sasachakuspalla llamk’anapaq ima —arí. Sichus sapallayki entrenanki chayqa, mana spotter nisqawan mana allinman tukunanpaq entrenay atiyqa mana imapaqpas valeqmi.