Akllasqa equipokunata hamut'ay: Imayna llamk'asqanmanta, imaraykutaq necesitanki .

Sichus hayk’aqllapas huk qhatuy gimnasioman purirqanki chayqa, paykunatan rikurqanki: filas de máquinas sleek con pilas de peso rectangular, cables, poleas. Kaykunaqa riqsisqa kanku akllanapaq equipokuna hina , chaymanta paykuna kunan pacha industria fitness kaqpa wasan kanku.

Mientras libre pesas (dumcuernas y barras) sapa kuti chay focota hardcore culturismopi tarinku, selectorizada makinakuna kanku mana takisqa heroes seguro, eficiente, chaymanta dirigido aycha wiñaynin.

Pero ¿imapunitaq huk makinata ruwan 'selectorizado,' hinaspa imaraykutaq chaykunata churanayki instalacionniykipi utaq gimnasio wasipi?

Kay pusaqpi, mecánicas nisqakunata, allinninkunata, hinallataq esencial nisqakunata t’aqayku, kallpa yachachiy maquinakuna chaykunan defininku huk experiencia de entrenamiento de alta calidad nisqa.

1. Imaynatataq akllanapaq equipokuna llamkan .

'Akllasqa' nisqa simiqa llasayta akllanamantam riman. Mana hinachu placa-cargada maquinakuna maypichus físicamente apakunayki hinaspa carganayki llasa hierro placakunata huk barraman, selectorizada makinakuna llamk'achinku huk churasqa pila llasakunata.

Chay mecanismo .

1. Llasaq pila: Huk sayaq pila q’illay placakuna (aswantaqa 10-20 lbs sapakama) wichayman urayman purin guía varillakunapi.

2. El PIN: El usuario 'Akllan' Resistenciata huk clavija magnético munasqa placaman churaspa.

3. Poleas y levas: Asambleta tanqaptiyki utaq aysaptiykiqa, huk cableqa huk sistema de poleas nisqawanmi purin, akllasqa llasayta hoqarinanpaq.

El arma secreto: la leva .

Alta calidad selectorizadas unidades nisqaqa 'cam' nisqatam rikuchinku —huk riñon hina rueda nisqa, chaymi cableqa muyuriqninpi p'istuykun.

• Imatataq ruwan: tukuy kuyuypi apalancamientota tikran.

• Imaraykutaq importa: Maquinap aychaykikunap natural kallpan kurvawan hark’akuyninwan tupan. Ejemplopaq, huk bicep curl nisqapi, makinaqa aswan llamp’utan sientekun urayninpi (maypichus pisi kallpa kanki) hinallataq aswan llasa chawpipi (maypichus kallpasapa kanki). Kayqa aswan hatun aycha kallpachayta qhawan.

2. Selectorizada nisqa makinakunapa ventaja estratégica nisqa .

¿Imaraykutaq aswan allin atletakuna, rehabilitación nisqa wasikunapas anchata hapipakunku akllasqa equipokunapi ? Kutichiyqa seguridadpi, biomecánica nisqapipas kachkan.

A. Mana tupachisqa seguridad hinaspa estabilidad .

Seguridad nisqaqa gimnasioyuqkunapaq ñawpaq kaq yupaymi.

• Mana spotter mañasqa: Usuariokuna llasa llasakunata huqarinkuman mana manchakuspa huk barrata paykuna kikinkuman urmachiyta. Aychakuna mana allinta ruwaptinqa, chay pilaqa kutispa maychus kananman uraykachin.

• Controlado ñan: Maquinaqa llamk'achiqpa kuyuyninta pusarin, 'engañar' hark'aspa chaymanta mana allin formata sapa kuti mana qullqiyuq llasakunawan k'irisqaman pusan.

B. Tukuy patakunaman yaykuy .

• Qallariykunapi: Yachay kurvaqa pisilla. Instruccional carteles nisqakunaqa yaqa llapanpim qawachinku imayna tiyayta hinaspa kuyuchiyta.

• Kuraq runakuna: Estabilidadqa pisiyachinmi urmay utaq tension articular nisqa riesgota.

• Pros: Culturistas nisqawanmi chaykunataqa t’aqanku específico aychakunata, chaytaqa ruwanku estabilizador nisqa aychakunata libre llasakunawan sayk’uspa.

C. Tiempo eficiencia .

Ocupado gimnasio nisqapiqa, usqaylla usqayllaraqmi. Akllasqa makinapi llasayninta tikrayqa 2 segundos (huk pin kuyuchiy), 30+ segundos kaqwan tupachisqa carga/descarga placas kaqman. Kaymi paykunata allinta ruwan circuito entrenamientopaq hinallataq intervalos de alta intensidadpaq.

Industriamanta hamut’ay: nisqaman hina Consejo Americano de Ejercicio (ACE) , makinawan ruwasqa yachachiyqa aswan allinmi noviciokunapaq, chaymi yanapan kallpaq cimienton hatarichiyta, hinallataqmi pisiyachin coordinación nisqa kamachikuykunata.

3. Común tipos de equipos selectorizados nisqamanta .

Gimnasioman churaspaqa, tukuy cuerpota tapanaykipaqqa, maquinakunata chaqrusqata necesitanki. Kaypi kachkan chay grapaskuna tarisqanchikpi . Catálogo de Equipos Selectorizados ..

Hawa kurku .

• Prensa de pecho: Pectorales y tríceps nisqakunatam qawarin. Huk aswan seguro alternativa chay bench press.

• Lat pulldown: Qhipaman (Latissimus dorsi) nisqamanmi chayan. V-taper ruwanapaq esencial.

• Hombro prensa: Deltoides nisqakunatam targetta ruwan. Ukhu kallpata qun mana espinal ñit’iymanta asuntukuna sapa kuti sayaq mancuerna ñit’iykunawan tinkisqa.

Uray kurku .

• Chaki ñit’iy: Quadspaq, glutespaq ima kallpasapa. Ruwaqkunata llasa cargakunata mana imamanta manchakuspa kuyuchiyta saqin.

• Chaki mastariy: Chaylla ejercicio ruwaymi hunt’asqata t’aqakun cuadriceps nisqakunata.

• Tiyana chaki k’uyu: target chay hamstrings, crucial estabilidad de rodilla.

Sunqu

• Wiksa crunch: ABS kaqpaq llasaq hark’ayta qun, mayqinchus aswan allin kan standard pampa crunches kaqmanta núcleo rakhu ruwaypaq.

4. Mantenimientomanta huk nota .

Huk sapa kuti mana qhawasqa beneficio unidades selectorizadas kaqmanta kanku unay kawsayninku. Mana hinachu purina ñankuna complejo motoreswan chaymanta electrónicas kaqwan, selectorizado equipoqa mecánico.

Atención básico nisqawan —imaynan guía de guía nisqakunata pichaspa cablekunata qhawaspa— kay maquinakunaqa chunka watakunan kanman. (Kayta detallewan qataykuyku guía de mantenimiento de equipos selectorizados kaqpi ).

Conclusion

Equipo selectorizado nisqa ingeniería nisqawan fisiología nisqawan allin chaqrusqa kaqta qun. Huk mana manchay, allin, chaymanta llamk'aqpaq allin ñanta qun kallpata ruwanapaq, chaymanta huk kamachisqa componente ima hunt'asqa gimnasio ruwanapaq.

Sichus huk gimnasioyuq kanki maskaspa yapayta miembrokuna waqaychayta utaq huk fitness munakuq aswan seguro entrenamientota munaspa, allin calidad makinakunapi qullqi churayqa huk tanteaymi, chaymi resultadokunapi qullqita qun.

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