Агар шумо ягон бор ба толори варзишии тиҷоратӣ даромада бошед, шумо онҳоро дидаед: қатори мошинҳои ҳамвор бо стеллажҳои вазнҳои росткунҷа, кабелҳо ва шкивҳо. Инҳо ҳамчун маълуманд Таҷҳизоти интихобшуда ва онҳо асоси саноати муосири фитнес мебошанд.
Ҳангоме ки вазнҳои озод (гантелҳо ва штангаҳо) аксар вақт дар бодибилдинги хардкор диққати махсусро ба даст меоранд, мошинҳои интихобшуда қаҳрамонони номаълуми афзоиши бехатар, самаранок ва мақсадноки мушакҳо мебошанд.
Аммо чӣ маҳз мошинро 'интихобшуда' мекунад ва чаро шумо бояд онҳоро ба муассиса ё толори варзишии хонаатон дохил кунед?
Дар ин дастур, мо механика, манфиатҳо ва навъҳои асосии мошинҳои таълимии қувватро , ки таҷрибаи баландсифати машқро муайян мекунанд, тақсим мекунем.
1. Таҷҳизоти интихобшуда чӣ гуна кор мекунад
Истилоҳи 'селекторизатсияшуда' ба усули интихоби вазн дахл дорад. Баръакси мошинҳои пурборшуда, ки шумо бояд ба таври ҷисмонӣ плитаҳои оҳании вазнинро ба сутун бардоред ва бор кунед, мошинҳои селекторӣ як вазнҳои дарунсохтро истифода мебаранд.
Механизм
Анбори вазн: Анбори амудии лавҳаҳои металлӣ (одатан 10-20 фунт ҳар як) дар чӯбҳои роҳнамо боло ва поён ҳаракат мекунад.
Пин: Истифодабаранда муқовиматро тавассути гузоштани як пинчаи магнитӣ ба лавҳаи вазни дилхоҳ 'интихоб мекунад'.
Плеяҳо ва камераҳо: Вақте ки шумо дастаро тела медиҳед ё кашед, кабел аз системаи шкивҳо мегузарад, то вазни интихобшударо бардорад.
Силоҳи махфӣ: Камера
Агрегатҳои селектории баландсифат дорои 'Cam' - чархи гурдашакл мебошанд, ки ноқил дар атрофи он печонида мешавад.
Он чӣ кор мекунад: Он фишанги тамоми ҳаракатро тағир медиҳад.
Чаро ин муҳим аст: Он ба муқовимати мошин ба хатти табиии қувваи мушакҳои шумо мувофиқат мекунад. Масалан, дар як curl bicep, мошин худро дар поён сабуктар ҳис мекунад (дар он ҷое, ки шумо заиф ҳастед) ва дар мобайн вазнинтар аст (дар он ҷое, ки шумо қавӣ ҳастед). Ин ҳадди аксар ҳавасмандкунии мушакҳоро таъмин мекунад.
2. Афзалиятҳои стратегии мошинҳои интихобшуда
Чаро иншооти беҳтарини варзишӣ ва марказҳои барқарорсозӣ ба такя мекунанд таҷҳизоти интихобшуда ? Ҷавоб дар бехатарӣ ва биомеханика аст.
A. Бехатарӣ ва устувории беҳамто
Бехатарӣ афзалияти рақами як барои соҳибони толори варзиш аст.
Спотер талаб карда намешавад: Истифодабарандагон метавонанд вазнҳои вазнинро бе тарси партофтани штанга ба болои худ бардоранд. Агар мушакҳо ноком шаванд, стек ба ҷои худ бармегардад.
Роҳи назоратшаванда: Мошин ба ҳаракати корбар роҳнамоӣ карда, аз 'фиреб' ва шакли бад, ки аксар вақт ба осеби вазнҳои озод оварда мерасонад, пешгирӣ мекунад.
B. Дастрасӣ барои ҳама сатҳҳо
Шурӯъкунандагон: Сатҳи каҷи омӯзиш паст аст. Плакатҳои таълимӣ одатан чӣ гуна нишастан ва ҳаракат карданро нишон медиҳанд.
Калонсолон: Субот хатари афтидан ё фишори муштаракро коҳиш медиҳад.
Тарафдор: Бодибилдерҳо онҳоро барои ҷудо кардани мушакҳои мушаххас пас аз хаста кардани мушакҳои стабилизатори худ бо вазнҳои озод истифода мебаранд.
C. Самаранокии вақт
Дар толори серодам, суръат муҳим аст. Тағйир додани вазн дар мошини селекторӣ 2 сонияро мегирад (ҳаракат додани пин), дар муқоиса бо 30+ сония барои бор кардан/борфарорӣ кардани плитаҳо. Ин онҳоро барои омӯзиши ноҳиявӣ ва фосилаҳои шиддати баланд беҳтарин месозад.
Фаҳмиши саноат: Мувофиқи Шӯрои Амрико оид ба Машқ (ACE) , омӯзиши мошинсозӣ махсусан барои навкорон самаранок аст, зеро он ба бунёди заминаи қувват ҳангоми кам кардани талаботи ҳамоҳангсозӣ кӯмак мекунад.
3. Намудҳои маъмули таҷҳизоти интихобшуда
Ҳангоми муҷаҳҳаз кардани толори варзишӣ ба шумо омехтаи мошинҳо лозим аст, ки тамоми баданро пӯшонед. Дар ин ҷо маҳсулоти асосии мо ҳастанд Каталоги таҷҳизоти интихобшуда.
Бадани болоӣ
Пресс сандуқ: ба пекторҳо ва трицепсҳо нигаронида шудааст. Алтернативаи бехатартар ба пресси стенд.
Lat Pulldown: Ҳадаф ба қафо (latissimus dorsi). Барои сохтани V-taper муҳим аст.
Пахши китф: дельтоидҳоро ҳадаф қарор медиҳад. Қувваи болоиро бидуни мушкилоти фишурдани сутунмӯҳра таъмин мекунад, ки аксар вақт бо прессҳои истодаи гантел алоқаманданд.
Бадани Поёни
Пресс Leg: Як нерӯгоҳ барои чоргонаҳо ва glutes. Ба корбарон имкон медиҳад, ки бори вазнинро бехатар интиқол диҳанд.
Васеъ кардани по: Ягона машқест, ки чоркунҷаҳоро пурра ҷудо мекунад.
Curl Пойҳои нишаста: Ҳадаф ба бандҳои, ки барои устувории зону муҳим аст.
Асосӣ
4. Эзоҳ дар бораи нигоҳдорӣ
Як бартарии аксар вақт нодида гирифташудаи воҳидҳои интихобшуда дарозумрии онҳост. Баръакси пойгоҳҳои дорои муҳаррикҳо ва электроникаи мураккаб, Таҷҳизоти интихобшуда механикӣ мебошад.
Бо нигоҳубини асосӣ, ба монанди тоза кардани чӯбҳои роҳнамо ва санҷиши кабелҳо - ин мошинҳо метавонанд даҳсолаҳо давом кунанд. (Мо инро дар дастури худ оид ба муфассал шарҳ медиҳем нигоҳдории таҷҳизоти интихобшуда ).
Хулоса
Таҷҳизоти интихобшуда омезиши комили муҳандисӣ ва физиологиро пешниҳод мекунад. Он роҳи бехатар, муассир ва барои истифодабарандагонро барои сохтани қувват таъмин мекунад ва онро як ҷузъи ҳатмӣ барои ҳама иншооти фитнесси мукаммал месозад.
Новобаста аз он ки шумо соҳиби толори варзишӣ ҳастед, ки мехоҳад нигоҳ доштани аъзоёнро афзоиш диҳад ё як дӯстдори фитнес, ки мехоҳад машқҳои бехатартар кунад, сармоягузорӣ ба мошинҳои баландсифат қарорест, ки натиҷа медиҳад.
Омодаед, ки беҳтаринҳоро дар синф омӯзед? Коллексияи премиумҳои моро аз назар гузаронед Мошинҳои интихобии тиҷоратӣ барои пайдо кардани мувофиқати комил барои фазои омӯзишии шумо.
注: 建议图片大小150px*50px
