Equipos seleccionados ukanaka amuyaña: Kunjams irnaqaski ukat kunatsa munasispa .

Jumatix mä gimnasio comercial ukar mantawaysta ukhaxa, jupanakarux uñjtawa: filas de máquinas elegantes ukanakax pilas de peso rectangulares, cables ukat poleas ukanakampiw uñt’ayasi. Akax ukham uñt’atawa equipos seleccionados , ukat jupanakax jichha pacha industria de fitness ukan ch’iqa kayupawa.

Libre pesos (muymari ukat barbells) ukanakax hardcore culturismo ukan proyector ukar uñt’ayañax walja kutiw utji, maquinas seleccionadas ukanakax jan walt’ayat heroes ukanakawa, ukax musculos ukanakan jan walt’awinakapata, wali suma ukat uñch’ukitaw uñjasi.

Ukampis ¿kunas chiqpachan mä maquina 'selectorizado,' lurayi ukat kunats jupanakarux instalación jan ukax gimnasio de casa ukan uñt'ayañama?

Aka guia ukanxa, mecánica, kuna askinakas utji, ukat kuna kasta ch’ama t’unjapxta . yatichäw maquinas ukanakas mä experiencia de entrenamiento de alta calidad ukar uñt’ayi ukanak

1. Kunjams equipo seleccionado ukax irnaqaski .

'Selectorizado' uka aruxa, peso ajlliñatakiwa. Janiw placa-cargadas maquinas ukanakar uñtaskiti, kawkhantix físicamente apxataña ukat jach’a hierro placas ukanakax mä barra ukar apkatatäñapawa, seleccionados ukanakax mä pila de pesos incorporados ukampiw apnaqapxi.

Uka mecanismo ukax .

1. Uka pila de peso: Mä pila vertical de placas metálicas (jilapachaxa 10-20 lbs sapa mayni) ukaxa alayaru aynacharu guía barras ukanakaru sararaki.

2. Uka pin: apnaqiri 'jaqinaka' resistencia ukaxa mä pin magnético munata placa ukar uchañawa.

3. Uka poleas ukat cams: Kunawsatix ampar ch’allt’atäki jan ukax jaquntatäki ukhax mä cable ukaw mä sistema de poleas ukan t’ijti, ajllit pesaje apsuñataki.

Uka jamasat arma: uka cam .

Unidades seleccionadas de alta calidad ukax 'cam'—mä rueda riñon ukham uñt’atawa, ukax cable ukax muyunti.

• Kunsa luraraki: ukax aparato ukarux mayjt’ayiwa taqi movimiento ukan.

• Kunatsa wali wakiskiri: Maquinan musculonakaman curva de resistencia natural ukar jan waltʼayatapamp chika. Amuyt’añataki, mä bíceps curl ukanx maquinax manqhanx juk’amp k’achawa (kawkhantix jan ch’amanïkta) ukat chika taypinx juk’amp llamp’u (kawkhantix ch’amani). Ukhamatwa mä máximo musculo estimulación ukax utji.

2. Uka ventajas estratégicas ukanakaxa máquinas seleccionadas ukanaka .

¿Kunatsa jach’a atléticos ukat centros de rehabilitación ukanakax ukanakar wal atinisipxi equipos seleccionados ? Uka jiskt’awix seguridad ukat biomecánica ukanakanwa.

A. Jan uñtasita seguridad ukat estabilidad .

Seguridad ukax gimnasio ukankirinakatakix nayrïr prioridad ukawa.

• Janiw kuna spotter ukax wakiskiti: Usuarionakax jach’a pesos ukanakaw apthapispa jan axsarasa mä barra ukar jupanakpachar jaquntañataki. Musculonakajj jan waltʼayatächejja, pilajj jankʼakiw kuttʼani.

• Controlado thakhi: Maquinax apnaqirin sarnaqawiparuw irpi, jark’aqi 'alquillaje' ukat jan wali forma ukax walja kutiw usuchjat pesos libres ukanakamp puriyi.

B. Taqi niveles ukanakatakixa accesibilidad ukaxa .

• Qalltirinaka: Yatiqañ curva ukax jisk’akiwa. Yatichañ cartelanakajj kunjamsa qontʼasiñasa ukat sarnaqañasa uk sum qhanañchi.

• Jilïrinaka: Estabilidad ukax jan walt’awinak jan ukax cepa articular ukar jisk’achañatakiw.

• Pros: Culturistas ukanakax musculos específicos ukanakar yaqhawjar jaquntañatakiw apnaqapxi, ukat estabilizador musculos ukanakax libres pesos ukanakampiw tukusxi.

C. Tiempo eficiencia ukaxa 1.1.

Mä gimnasiojj wali chʼam tukusaw jankʼak saraski. Mä máquina seleccionada ukan pesaje ukar mayjt’ayañax 2 segundos (mä pin movido) ukawa, 30+ segundos ukar uñtasit placas de carga/descarga ukar uñtasita. Ukhamatwa circuito entrenamiento ukat intervalos de alta intensidad ukanakax wali askïspa.

Industria ukan amuyt’awipa: ukarjamaxa Consejo Americano de Ejercicio (ACE) , maquinas ukan yatichäwix novicios ukanakatakix wali askiwa kunatix mä ch’aman cimiento uñstayañatakiw yanapt’i, ukampirus coordinación ukan mayiwinakap jisk’achañataki.

3. Tipos comunes de equipos seleccionados ukaxa 1.1.

Gimnasio ukar uchasaxa, taqpach cuerpor chʼamañchtʼañatakix mä maquinampiw mistu. Akax jiwasan grapas ukanakaw jiwasan . Catálogo de Equipos Seleccionados ukaxa 1.1..

Uka pata janchixa .

• Prensa de pecho: ukaxa pectorales ukatxa tríceps ukanakampiwa. Mä seguro alternativa ukax banco prensa ukar uñtatawa.

• Lat Pulldown: Ukax mä qhipa (Latissimus dorsi). Mä V-taper lurañataki wali wakiskiriwa.

• Prensa de hombro: Deltoides ukanakaruxa. Uñacht’ayiwa ch’ama aéreo janïra compresión espinal jan walt’awinakampi walja kutixa asociadas con prensas de mancuerna.

Jisk’a janchi .

• Prensa de pies: Mä ch’amañchawi cuadrigos ukat glutes ukanakataki. Usuarionakax jach’a carganak jan kuna usun sarnaqañapatakiw jayti.

• Chaka Extensión: Uka sapa ejercicio ukax cuadriceps ukarux taqpach jaljtayi.

• Qunt’at kayu ch’ukuña: Targets the isquiotibiales, crucial para la estabilidad de rodilla.

Taypi

• Crunch abdominal: ukaxa ABS ukatakixa resistencia ponderada ukawa, ukaxa crunches estándar de piso ukatxa juk’ampi sumawa núcleo grosor lurañataki.

4. Mä nota mantenimiento ukan .

Unidades seleccionadas ukanakan mä beneficiopax sapa kutiw jan uñjatäkiti, ukax jaya pachaw jakapxi. Janiw motores complejas ukat electrónicas ukanakamp caminadoranakjamäkiti, ukat equipo seleccionado ukax mecánico satawa.

Básico cuidadompi —kunjamakitix guía de guía ukat cables ukanakar uñakipaña— uka maquinanakax tunka maranakaw utjaspa. (Jiwasax akax wali sum uñakipt’atawa, Guía de Mantenimiento de Equipos Seleccionados ukan uñakipt’ata ).

Tukuyawi

Equipos seleccionados ukaxa ingeniería ukatxa fisiología ukanakampi suma mezcla uñacht’ayi. Ukax mä seguro, efectivo, ukat usuario-friendly ukhamaw ch’amañchañatakix utji, ukax mä componente obligatorio ukhamaw kuna completa fitness ukan utji.

Gimnasio ukan dueñopax miembros de retención ukar jilxatayañ thaqhasksta jan ukax fitness ukar munasirix mä seguro entrenamiento ukar munañapatak thaqhasksta, maquinas de alta calidad ukar qullqichrantañax mä amtawiwa, ukax resultados ukanx payllañapawa.

¿Clase ukan sum yatxatañataki wakichtʼatätati? Uñakipt’añatakix jiwasan premium colección de . Máquinas Seleccionadas Comerciales ukanakaxa suma wakicht’atawa espacio de entrenamiento ukataki.