Kososola Bisaleli oyo eponami: Ndenge nini esalaka mpe mpo na nini ozali na mposa na yango

Soki osilá kotambola na esika ya masano ya mombongo, omoni yango: milɔngɔ ya bamasini ya kitoko oyo ezali na bitunga ya kilo ya rectangle, bansinga mpe ba poulies. Yango eyebani na nkombo Selectorized Equipment , mpe ezali mokuwa ya mokɔngɔ ya mosala ya kosala ngalasisi ya mikolo na biso.

Atako kilo ya ofele (haltères mpe barbells) mbala mingi ezwamaka na esika ya liboso na bodybuilding ya makasi, bamasini oyo eponami ezali bilombe oyo eyembami te ya bokoli ya misisa oyo ezali na likama te, ya malamu, mpe oyo etalisami.

Kasi nini mpenza esalaka ete masini 'selectorisé,' mpe mpo na nini osengeli kokɔtisa bango na esika na yo to na gym ya ndako?

Na buku oyo, tozali kokabola ba mécaniques, matomba, mpe mitindo ya ntina ya Ba Machines ya Formation ya Force oyo elimboli expérience ya entraînement ya qualité ya likolo.

1. Ndenge nini Bisaleli oyo eponami esalaka

Liloba 'selectorized' ezali kolobela lolenge ya kopona kilo. Na bokeseni na bamasini oyo ezali na bapalaki epai osengeli komema na nzoto mpe kotya bapalaki ya ebende ya kilo na barre, bamasini oyo eponami esalelaka ebele ya kilo oyo etongami na kati.

Mecanisme oyo ezali na kati

1. Liboke ya kilo: Liboke ya semba ya bapalaki ya bibende (mbala mingi 10-20 lbs moko na moko) etambolaka likolo mpe na nse na banzete ya kotambwisa.

2. The Pin: Mosaleli 'aponi' résistance na kokotisa broche magnétique na plaque ya poids oyo alingi.

3. Poulies mpe Cams: Ntango ozali kotindika to kobenda manzaka, nsinga moko elekaka na système moko ya ba poulies mpo na kotombola kilo oyo oponi.

Ebundeli ya Sekele: Cam

Ba unité sélectorisées ya qualité ya likolo ezali na 'Cam' —roue oyo ezali na forme ya rein oyo câble ezingami.

• Oyo esalaka: Ebongoli levier na mouvement mobimba.

• Mpo na nini ezali na ntina: Ezali kokokana na résistance ya machine na courbe ya force naturelle ya misisa na yo. Na ndakisa, na boucle ya bicep, masini eyokaka pɛpɛlɛ na nse (esika ozali na bolɛmbu) mpe kilo na katikati (esika ozali makasi). Yango esalaka ete misisa elamusama mingi.

2. Ba Avantages Stratégiques ya ba Machines sélectrices

Pourquoi ba installations athlétiques ya likolo na ba centres ya réadaptation ba se fier mingi na ba Equipements Selectorisés ? Eyano ezali na sécurité mpe biomécanique.

R. Bobateli mpe Bomoko oyo ekokani na mosusu te

Bobateli ezali likambo ya liboso mpo na bankolo bisika ya masano.

• Esengeli te na Spotter: Bato oyo basalelaka yango bakoki kotombola kilo ya kilo kozanga kobanga ete bakobwaka bango moko barbell. Soki misisa elongi te, liboke yango ekiti kaka na esika na yango.

• Nzela oyo ekambami: Masini etambwisaka mobulungano ya mosaleli, kopekisa 'kokosa' mpe forme ya mabe oyo mbala mingi ememaka na kozoka na kilo ya ofele.

B. Bokoki ya kozwama mpo na ba Niveau Nyonso

• Bato oyo babandi: Courbe ya koyekola ezali moke. Mbala mingi, ba pancartes ya mateya elakisaka mpenza ndenge ya kofanda mpe kotambola.

• Mibange: Kozala stabilité ekitisaka likama ya kokweya to kolɛmba ya matonga.

• Matomba: Bato oyo basalaka ngalasisi basalelaka yango mpo na kokabola misisa ya sikisiki nsima ya kolɛmbisa misisa na bango ya stabilisateur na kilo ya ofele.

C. Kosalela ntango malamu

Na esika ya masano oyo bato bazali mingi, mbangu ezali na ntina. Kobongola kilo na machine sélectorisé ezuaka 2 secondes (ko déplacer broche), par rapport na 30+ secondes pona ko charger/décharger ba plaques. Yango ekomisaka bango malamu mpo na formation ya circuit mpe ba intervalles ya intensité makasi.

Industry Insight: Engebene Conseil américain sur le exercice (ACE) , formation basé na machine ezali malamu mingi mpo na ba novices mpo esalisaka kotonga moboko ya makasi nzokande ekitisaka masengami ya coordination.

3. Mitindo ya Bisaleli oyo eponami oyo emonanaka mingi

Ntango ozali kobongisa esika ya masano, osengeli kosangisa bamasini mpo na kozipa nzoto mobimba. Tala biloko ya ntina oyo ezwami na biso Catalogue ya bisaleli oyo eponami.

Nzoto ya Likolo

• Presse ya ntolo: Ezali ko cibler ba pectorals na ba triceps. Alternative ya sécurité na esika ya presse à banc.

• Lat Pulldown: Ezali ko cibler mokɔngɔ (latissimus dorsi). Essentiel pona kotonga V-taper.

• Presse na mapeka: Ezali ko cibler ba deltoïdes. Epesaka makasi ya likolo kozanga makambo ya compression ya mokuwa ya mokɔngɔ oyo mbala mingi esanganaka na ba presse ya haltères ya kotelema.

Nzoto ya nse

• Leg Press: Eloko ya nguya mpo na ba quads mpe ba glutes. Epesaka nzela na basaleli mpo na kotambolisa mikumba ya kilo na bozangi likama.

• Extension ya makolo: Exercice se moko oyo e isoler entièrement ba quadriceps.

• Seated Leg Curl: Ezali ko cibler ba hamstrings, crucial pona stabilité ya genoux.

Mokokoli

• Abdominal Crunch: Epesaka résistance pondérée mpo na ba abs, oyo eleki ba crunches ya sol standard mpo na kotonga épaisseur ya noyau.

4. Liyebisi moko oyo elobeli ndenge ya kobatela

Litomba moko oyo mbala mingi babosanaka ya ba unité oyo eponami ezali bomoi na yango molai. Na bokeseni na ba tapis roulant oyo ezali na ba moteurs complexes mpe électronique, Equipement Selectorisé ezali mécanique.

Na bokebi ya moboko —na ndakisa kopangusa banzete oyo etambwisaka mpe kotala bansinga —masini yango ekoki koumela bambula mingi. (Tozali kolobela yango na bozindo na buku na biso ya bobateli bisaleli oyo eponami ).

Maloba ya nsuka

Selectorized Equipment epesaka mélange ya perfection ya ingénierie na physiologie. Ezali kopesa lolenge ya libateli, ya malamu, mpe ya kosalela malamu mpo na kotonga makasi, kosala yango eteni ya obligatoire mpo na esika nyonso ya ngalasisi mobimba.

Ezala ozali nkolo gym oyo azali koluka kobakisa bobateli ya bandimi to moto oyo alingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo alingi kosala ngalasisi ya libateli, kotya mbongo na bamasini ya malamu ezali ekateli oyo efutaka matomba.

Ozali prêt ya ko explorer ba meilleurs na classe? Naviguer na biso ya collection premium ya Machines Selectorisées Commerciales mpo na koluka oyo ebongi mpenza mpo na esika na yo ya formation.