Konprann Ekipman seleksyone: Ki jan li fonksyone ak poukisa ou bezwen li

Si ou te janm antre nan yon jimnastik komèsyal, ou te wè yo: ranje machin dous ak pil pwa rektangilè, câbles, ak pouli. Sa yo ke yo rekonèt kòm Ekipman Selectorized , epi yo se kolòn vètebral la nan endistri a Fitness modèn.

Pandan ke pwa gratis (altèr ak altèr) souvan jwenn dokiman Pwen Enpòtan an nan kulturism hardcore, machin seleksyone yo se ewo yo enkoni nan kwasans misk ki san danje, efikas ak vize.

Men, ki sa egzakteman fè yon machin 'selectorized,' e poukisa ou ta dwe mete yo nan etablisman ou oswa jimnastik lakay ou?

Nan gid sa a, nou dekonpoze mekanik yo, benefis yo, ak kalite esansyèl nan machin fòmasyon fòs ki defini yon eksperyans antrennman kalite siperyè.

1. Kijan Ekipman Seleksyonize Travay

Tèm 'selectorized' refere a metòd pou chwazi pwa. Kontrèman ak machin ki chaje ak plak kote ou dwe fizikman pote ak chaje plak fè lou sou yon ba, machin seleksyone itilize yon pil pwa ki entegre.

Mekanis la

1. Pile Pwa: Yon pil vètikal plak metal (anjeneral 10-20 lbs chak) deplase monte ak desann sou baton gid.

2. Pin an: Itilizatè a 'chwazi' rezistans a lè li mete yon peny mayetik nan plak pwa a vle.

3. Pouli yo ak Cams: Lè ou pouse oswa rale manch lan, yon kab kouri nan yon sistèm pouli leve pwa chwazi a.

Zam sekrè a: Cam a

Gwo kalite inite seleksyone yo prezante yon 'Cam'—yon wou ki gen fòm ren ke kab la vlope.

• Ki sa li fè: Li chanje levye a pandan tout mouvman an.

• Poukisa li enpòtan: Li matche ak rezistans machin nan koub fòs natirèl misk ou yo. Pou egzanp, nan yon boukl bicep, machin nan santi l pi lejè nan pati anba a (kote ou fèb) ak pi lou nan mitan an (kote ou fò). Sa a asire maksimòm eksitasyon nan misk.

2. Avantaj estratejik yo nan machin seleksyone

Poukisa pi gwo enstalasyon atletik ak sant reyabilitasyon yo depann anpil sou Ekipman Seleksyone ? Repons lan manti nan sekirite ak byomekanik.

A. Sekirite ak estabilite san parèy

Sekirite se nimewo en priyorite pou pwopriyetè jimnastik yo.

• Pa gen Obsèvasyon: Itilizatè yo ka leve pwa lou san yo pa pè lage yon altèr sou tèt yo. Si misk yo echwe, pile a tou senpleman bese tounen nan plas li.

• Chemen Kontwole: Machin nan gide mouvman itilizatè a, anpeche 'tronpe' ak fòm pòv ki souvan mennen nan aksidan ak pwa gratis.

B. Aksè pou Tout Nivo

• Débutan: koub aprantisaj la ba. Ankadreman ansèyman anjeneral montre egzakteman ki jan yo chita epi deplase.

• Granmoun aje: Estabilite a diminye risk pou yo tonbe oswa souch jwenti yo.

• Pou: Bodybuilders sèvi ak yo izole misk espesifik apre yo fin fatige misk estabilizasyon yo ak pwa gratis.

C. Tan Efikasite

Nan yon jimnastik okipe, vitès enpòtan. Chanje pwa sou yon machin seleksyone pran 2 segonn (deplase yon peny), konpare ak plis pase 30 segonn pou chaje/dechaje plak yo. Sa fè yo ideyal pou fòmasyon sikwi ak entèval gwo entansite.

Industry Insight: Dapre American Council on Exercise (ACE) , fòmasyon ki baze sou machin se patikilyèman efikas pou inisyasyon paske li ede bati yon fondasyon nan fòs pandan y ap minimize kondisyon kowòdinasyon.

3. Kalite ekipman seleksyone komen

Lè ekipe yon jimnastik, ou bezwen yon melanj de machin yo kouvri tout kò a. Isit la yo se Staples yo jwenn nan nou an Katalòg Ekipman seleksyone.

Anwo kò

• Laprès nan pwatrin: vize pectoral yo ak trisèps. Yon altènatif ki pi an sekirite nan laprès la ban.

• Lat Pulldown: Vize do a (latissimus dorsi). Esansyèl pou bati yon V-taper.

• Laprès zepòl: vize deltoid yo. Bay fòs anlè san pwoblèm konpresyon epinyè souvan ki asosye ak kanpe altèr près.

Anba kò

• Leg Press: Yon pisans pou kwadwilatè yo ak glutes. Pèmèt itilizatè yo deplase chay lou san danje.

• Ekstansyon janm: Sèl egzèsis ki konplètman izole kwadrisèps yo.

• Boukl janm chita: vize paralize yo, enpòtan anpil pou estabilite jenou.

Nwayo

• Crunch nan vant: Bay rezistans filaplon pou abs la, ki se siperyè crunches etaj estanda pou bati epesè nwayo.

4. Yon nòt sou antretyen

Youn nan benefis inite seleksyone souvan neglije se lonjevite yo. Kontrèman ak tapi ak motè konplèks ak elektwonik, Ekipman Selectorized se mekanik.

Avèk swen debaz-tankou siye baton gid ak enspekte câbles-machin sa yo ka dire pou dè dekad. (Nou kouvri sa a an detay nan gid nou an pou Antretyen Ekipman Seleksyone ).

Konklizyon

Ekipman seleksyone ofri melanj pafè a nan jeni ak fizyoloji. Li bay yon fason ki san danje, efikas, ak zanmitay itilizatè yo bati fòs, ki fè li yon eleman obligatwa pou nenpòt etablisman kondisyon fizik konplè.

Si ou se yon pwopriyetè jimnastik kap ogmante retansyon manm oswa yon antouzyast Fitness vle yon antrennman ki pi an sekirite, envesti nan machin kalite siperyè se yon desizyon ki peye nan rezilta yo.

Pare pou eksplore pi bon nan klas la? Navige koleksyon prim nou an Machin Selectorized Komèsyal pou jwenn anfòm pafè a pou espas fòmasyon ou.