ମନୋନୀତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବୁ: ିବା: ଏହା କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଆପଣ କାହିଁକି ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଏକ ବ୍ୟବସାୟିକ ଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଦେଖିଛନ୍ତି: ଆୟତାକାର ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍, କେବୁଲ୍, ଏବଂ ପଲି ସହିତ ଧାଡିରେ ହାଲୁକା ମେସିନ୍ | ଏଗୁଡିକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା , ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଧୁନିକ ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିର ମେରୁଦଣ୍ଡ |

ମାଗଣା ଓଜନ (ଡମ୍ବୁଲ୍ ଏବଂ ବାରବେଲ୍ସ) ପ୍ରାୟତ hard ହାର୍ଡକୋର ବଡି ବିଲଡିଂରେ ସ୍ପଟ୍ ଲାଇଟ୍ ପାଇଥାଏ, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ନିରାପଦ, ଦକ୍ଷ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳ ମାଂସପେଶୀ ଅଭିବୃଦ୍ଧିର ଅଜ୍ଞ ହିରୋ |

କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଏକ ମେସିନ୍ 'ଚୟନକର୍ତ୍ତା, ' ତିଆରି କରେ ଏବଂ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମର ସୁବିଧା କିମ୍ବା ଘର ଜିମରେ କାହିଁକି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର?

ଏହି ଗାଇଡ୍ ରେ, ଆମେ ଯାନ୍ତ୍ରିକତା, ଲାଭ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରକାରର ଭାଙ୍ଗୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଯାହା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି କିପରି କାମ କରେ |

ଶବ୍ଦ 'ଚୟନକର୍ତ୍ତା ' ଓଜନ ବାଛିବା ପଦ୍ଧତିକୁ ବୁ .ାଏ | ପ୍ଲେଟ-ଲୋଡ୍ ମେସିନ୍ ପରି, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଏକ ବାର୍ ଉପରେ ଭାରୀ ଲୁହା ପ୍ଲେଟ୍ ବହନ କରିବା ଏବଂ ଲୋଡ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ଷ୍ଟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

ଯାନ୍ତ୍ରିକତା

1. ଓଜନ ଷ୍ଟାକ: ଧାତୁ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକର ଏକ ଭୂଲମ୍ବ ଷ୍ଟାକ (ସାଧାରଣତ each ପ୍ରତ୍ୟେକ 10-20 lbs) ଗାଇଡ୍ ରଡ ଉପରେ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରେ |

2. ପିନ୍: ଚାଳକ ଇଚ୍ଛା କରୁଥିବା ଓଜନ ପ୍ଲେଟରେ ଚୁମ୍ବକୀୟ ପିନ ଭର୍ତ୍ତି କରି ପ୍ରତିରୋଧକୁ 'ଚୟନ କରେ' |

3. ପଲିସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାମସ୍: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଠେଲି କିମ୍ବା ଟାଣନ୍ତି, ମନୋନୀତ ଓଜନ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ କେବୁଲ୍ ପଲିସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଚାଲିଥାଏ |

ଗୁପ୍ତ ଅସ୍ତ୍ର: କ୍ୟାମ୍ |

ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ୟୁନିଟ୍ ଗୁଡିକ ଏକ 'କ୍ୟାମ୍ ' ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରେ - ଏକ କିଡନୀ ଆକୃତିର ଚକ ଯାହା କେବୁଲ୍ ଗୁଡ଼ାଏ |

• ଏହା କ’ଣ କରେ: ଏହା ସମଗ୍ର ଆନ୍ଦୋଳନରେ ଲିଭରେଜ୍ ବଦଳାଇଥାଏ |

• ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହା ତୁମର ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ବକ୍ର ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରର ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ମେଳ ଖାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ବାଇସେପ୍ କର୍ଲରେ, ମେସିନ୍ ତଳ ଭାଗରେ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ କରେ (ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଦୁର୍ବଳ) ଏବଂ ମ middle ିରେ ଭାରୀ (ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ) | ଏହା ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଉତ୍ସାହକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକର ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜିକ୍ ସୁବିଧା |

ଶୀର୍ଷ ଆଥଲେଟିକ୍ ସୁବିଧା ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡିକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଉପରେ ଅଧିକ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି କାହିଁକି ? ଏହାର ଉତ୍ତର ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ ବାୟୋମେକାନିକ୍ସରେ ଅଛି |

ଉ: ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା |

ଜିମ୍ ମାଲିକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ନମ୍ବର ପ୍ରାଥମିକତା |

• କ Sp ଣସି ସ୍ପୋଟର୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ: ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ନିଜ ଉପରେ ବାରବେଲ୍ ପକାଇବାକୁ ଭୟ ନକରି ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇ ପାରିବେ | ଯଦି ମାଂସପେଶୀ ବିଫଳ ହୁଏ, ଷ୍ଟାକଟି ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଖସିଯାଏ |

• ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପଥ: ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ଗତିବିଧିକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ, 'ପ୍ରତାରଣା ' ଏବଂ ଖରାପ ଫର୍ମକୁ ରୋକିଥାଏ ଯାହା ପ୍ରାୟତ free ମାଗଣା ଓଜନ ସହିତ ଆଘାତ ଦେଇଥାଏ |

B. ସମସ୍ତ ସ୍ତର ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧତା |

• ଆରମ୍ଭ: ଶିକ୍ଷଣ ବକ୍ର କମ୍ ଅଟେ | ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପ୍ଲାକାର୍ଡଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ exactly କିପରି ବସିବା ଏବଂ ଘୁଞ୍ଚିବା ଦେଖାଏ |

• ସିନିୟର: ସ୍ଥିରତା ପତନ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠିର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ |

• ପ୍ରୋସେସ୍: ଦେହଜୀବୀମାନେ ମାଗଣା ଓଜନ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶେଷ କରିବା ପରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ପୃଥକ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

C. ସମୟ ଦକ୍ଷତା

ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜିମରେ, ଗତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଲୋଡ୍ / ଅନଲୋଡ୍ କରିବାକୁ 30+ ସେକେଣ୍ଡ ତୁଳନାରେ ଏକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନରେ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ 2 ସେକେଣ୍ଡ (ଏକ ପିନ୍ ଚଳାଇବା) ଲାଗେ | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସର୍କିଟ ତାଲିମ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟବଧାନ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |

ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରି ଇନ୍ସାଇଟ୍: ଅନୁଯାୟୀ ଆମେରିକୀୟ କାଉନସିଲ୍ ଅଫ୍ ବ୍ୟାୟାମ (ACE) , ମେସିନ୍ ଭିତ୍ତିକ ତାଲିମ ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ କାରଣ ଏହା ସମନ୍ୱୟର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ କମ୍ କରିବାବେଳେ ଶକ୍ତିର ମୂଳଦୁଆ ଗ build ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣର ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର |

ଏକ ଜିମ୍ ପିନ୍ଧିବାବେଳେ, ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରର ମିଶ୍ରଣ ଆବଶ୍ୟକ | ଆମ ଭିତରେ ମିଳୁଥିବା ମୁଖ୍ୟଗୁଡିକ ଏଠାରେ ଅଛି | ଚୟନ ଉପକରଣ ଉପକରଣ କାଟାଲଗ୍ |.

ଉପର ଶରୀର |

• ଛାତି ପ୍ରେସ୍: ପେକ୍ଟାଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇସେପ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ | ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ବିକଳ୍ପ |

• ଲାଟ ପୁଲଡାଉନ୍: ପଛକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ (latissimus dorsi) | ଏକ ଭି-ଟେପର ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଜରୁରୀ |

• କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍: ଡେଲଟଏଡ୍କୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ | ମେରୁଦଣ୍ଡର ସଙ୍କୋଚନ ସମସ୍ୟା ବିନା ଓଭରହେଡ୍ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ପ୍ରାୟତ standing ଠିଆ ହୋଇଥିବା ଡମ୍ବୁଲ୍ ପ୍ରେସ୍ ସହିତ ଜଡିତ |

ନିମ୍ନ ଶରୀର |

• ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍: କ୍ୱାଡ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ପାୱାରହାଉସ୍ | ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଭାରୀ ଭାରକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

• ଗୋଡ ବିସ୍ତାର: ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଚତୁର୍ଥାଂଶକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୃଥକ କରେ |

• ବସିଥିବା ଲେଗ୍ କର୍ଲ୍: ଆଣ୍ଠୁ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ଟାର୍ଗେଟ୍ କରେ |

ମୂଳ

• ପେଟ କ୍ରଞ୍ଚ: ଅବସ୍ ପାଇଁ ଓଜନିଆ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ମୂଳ ଘନତା ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ମାନକ ଚଟାଣ କ୍ରଞ୍ଚଠାରୁ ଉନ୍ନତ ଅଟେ |

ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଉପରେ ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ୟୁନିଟ୍ ଗୁଡିକର ଏକ ଉପେକ୍ଷା ଲାଭ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘାୟୁ | ଜଟିଳ ମୋଟର ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ସ ସହିତ ଟ୍ରାଡମିଲ ପରି, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଅଟେ |

ମ basic ଳିକ ଯତ୍ନ ସହିତ - ଯେପରିକି ଗାଇଡ୍ ରଡ୍ ପୋଛି ଦେବା ଏବଂ କେବୁଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା - ଏହି ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଦଶନ୍ଧି ଧରି ରହିପାରେ | ( ପାଇଁ ଆମର ଗାଇଡ୍ ରେ ଆମେ ଏହାକୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ କଭର୍ କରୁ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ) |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂ ଏବଂ ଫିଜିଓଲୋଜିର ଉପଯୁକ୍ତ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରଦାନ କରେ | ଶକ୍ତି ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ନିରାପଦ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଉପଭୋକ୍ତା-ଅନୁକୂଳ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏହାକୁ ଯେକ any ଣସି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟନେସ୍ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଉପାଦାନ କରିଥାଏ |

ଆପଣ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଜିମ୍ ମାଲିକ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ନିରାପଦ ବ୍ୟାୟାମ ଚାହୁଁଥିବା ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ଉଚ୍ଚମାନର ଯନ୍ତ୍ରରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ଏକ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଯାହା ଫଳାଫଳ ଦେଇଥାଏ |

ଶ୍ରେଣୀର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ? ଆମର ପ୍ରିମିୟମ୍ ସଂଗ୍ରହ ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ | ବାଣିଜ୍ୟିକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ | ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟ୍ ଖୋଜିବା ପାଇଁ