ମନୋନୀତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ପାଇଁ ଅଲ୍ଟିମେଟ୍ ଗାଇଡ୍: ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମେସିନ୍ ବାଛିବା |

ଯେକ successful ଣସି ସଫଳ ବାଣିଜ୍ୟିକ ଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଦେଖିବେ: ଓଜନ ଷ୍ଟାକ୍, କେବୁଲ୍, ଏବଂ ପିନ ସହିତ ଧାଡି ମେସିନ୍ | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆଧୁନିକ ଫିଟନେସ୍ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକର ମେରୁଦଣ୍ଡ |

ମାଗଣା ଓଜନ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଥିବାବେଳେ, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ହେଉଛି ସଦସ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ନିରାପତ୍ତାର ଅଜ୍ଞାତ ହିରୋ | ନବାଗତମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନେ ଏକ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ର୍ୟାକ୍ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ଭୟଭୀତ | ବଡି ବିଲଡରଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନେ ଅଦୃଶ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |

କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଜିମ୍ ମାଲିକ କିମ୍ବା ହୋମ୍ ଜିମ୍ କ୍ୟୁରେଟର ଭାବରେ, ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ମେସିନ୍ ଏବଂ ଛଅ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରକୁ କିପରି ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବେ?

ଏହି ଗାଇଡ୍ ରେ, ଆମେ ପାଇଁ ଯାନ୍ତ୍ରିକତା, ଲାଭ ଏବଂ କ୍ରୟ ମାନଦଣ୍ଡ ଭାଙ୍ଗୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚୟନକର୍ତ୍ତା ଯନ୍ତ୍ରପାତି , ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଏକ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନିଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି (ପ୍ରାୟତ 'ପିନ୍-ଲୋଡ୍ ' ମେସିନ୍ କୁହାଯାଏ) ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ କୁ ବୁ refers ାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଉପଭୋକ୍ତା ଏକ ଓଜନ ଷ୍ଟାକରେ ଏକ ପିନ୍ ଭର୍ତ୍ତି କରି ପ୍ରତିରୋଧ ଚୟନ କରନ୍ତି |

ଏହା କିପରି କାମ କରେ |

ପ୍ଲେଟ-ଲୋଡ୍ ମେସିନ୍ ପରି, ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଭାରୀ ଲ iron ହ ପ୍ଲେଟ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ମେସିନ୍କୁ ବହନ କରିବାକୁ ପଡିବ, ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ୟୁନିଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ପୂର୍ବ-ଷ୍ଟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଓଜନ ସେଟ୍ ଉଠାଇବା ପାଇଁ କେବୁଲ୍, ପଲି, ଏବଂ କ୍ୟାମର ଏକ ସିଷ୍ଟମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |

• ଷ୍ଟାକ: ଆୟତାକାର ଓଜନ ପ୍ଲେଟଗୁଡିକ ଭୂଲମ୍ବ ଭାବରେ ଷ୍ଟାକ୍ ହୋଇଛି |

• ପିନ୍: ଏକ ଚୁମ୍ବକୀୟ କିମ୍ବା ଲକିଂ ପିନ୍ ଯାହା ଓଜନ ଭାର ଚୟନ କରେ |

• ଗତି: ମେସିନ୍ ଚାଳକକୁ ଏକ ସ୍ଥିର ଗତି ପଥ ଦେଇ ଗାଇଡ୍ କରେ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ବନାମ ମାଗଣା ଓଜନ |

• ମାଗଣା ଓଜନ: ଭାରକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତୁ (ଉଚ୍ଚ କ ill ଶଳ ଆବଶ୍ୟକତା) |

• ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍: ମେସିନ୍ ସ୍ଥିରତା (ନିମ୍ନ ଦକ୍ଷତା ଆବଶ୍ୟକତା) ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ଓଜନକୁ ଠେଲିବା କିମ୍ବା ଟାଣିବା ଉପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକର ଷ୍ଟ୍ରାଟେଜିକ୍ ସୁବିଧା |

ତୁମେ ତୁମର ଚଟାଣ ଯୋଜନାକୁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସହିତ କାହିଁକି ପୂରଣ କରିବ? ଏହାର ଉତ୍ତର ଅଛି | ନିରାପତ୍ତା, ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ବାୟୋମେକାନିକ୍ସରେ .

ଉ: ବର୍ଦ୍ଧିତ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧତା |

ହାରାହାରି ଜିମ୍ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସହିତ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ , ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ବାରବେଲ୍ ପକାଇବାର କ risk ଣସି ବିପଦ ନାହିଁ |

• କ Sp ଣସି ସ୍ପୋଟର୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ: ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ନିରାପଦରେ ବିଫଳତାକୁ ଠେଲି ପାରିବେ | ଯଦି ସେମାନେ ଓଜନ ବ lift ାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ଷ୍ଟାକଟି କେବଳ ପଛକୁ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ |

• ହ୍ରାସ ଆଘାତ ବିପଦ: ଗତିର ସ୍ଥିର ପଥ 'ପ୍ରତାରଣା ' କିମ୍ବା ଖରାପ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାରକୁ ରୋକିଥାଏ, ଯାହା ମାଗଣା ଓଜନ ସହିତ ଆଘାତର ଏକ ସାଧାରଣ କାରଣ |

ବି ମାଂସପେଶୀ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା (ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫି)

ବଡି ବିଲଡର୍ସ ମନୋନୀତ ଯନ୍ତ୍ରପାତିକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି କାରଣ ଏହା କ୍ରମାଗତ ଟେନସନ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ କ୍ୟାମ ପଲି ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ପ୍ରତିରୋଧ ମାଂସପେଶୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ବକ୍ର ସହିତ ମେଳ ହୁଏ |

ବିଶେଷଜ୍ଞ ଟିପ୍ପଣୀ: ଅନୁଯାୟୀ ଆମେରିକୀୟ କଲେଜ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମେଡିସିନ୍ (ACSM) , ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପୃଥକ କରିବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ପୁନ habil ଥଇଥାନ ଏବଂ ନ est ତିକ ବଡି ବିଲଡିଂ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |

C. ଗତି ଏବଂ ସର୍କିଟ ତାଲିମ |

ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜିମରେ, ପ୍ରବାହ ସବୁକିଛି | ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କୁ 2 ସେକେଣ୍ଡରେ ଓଜନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ (କେବଳ ପିନ୍ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ) | ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ 'ଡ୍ରପ୍ ସେଟ୍ ' କିମ୍ବା ହାଇ ସ୍ପିଡ୍ ସର୍କିଟ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଜୋନ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଶିଖର ସମୟରେ ଟ୍ରାଫିକ୍ ଚଳପ୍ରଚଳ କରିଥାଏ |

କିଣିବା ସମୟରେ ମୁଖ୍ୟ ବିଚାର |

ସମସ୍ତ ମେସିନ୍ ସମାନ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ନାହିଁ | ଆମର ବ୍ରାଉଜ୍ କରିବାବେଳେ | ମନୋନୀତ ଉପକରଣ ସଂଗ୍ରହ , ଗୁଣବତ୍ତାର ଏହି ସୂଚକଗୁଡିକ ଖୋଜ |

1। ସ୍ଥାୟୀତା ଏବଂ ନିର୍ମାଣ ଗୁଣବତ୍ତା |

ବାଣିଜ୍ୟିକ ପରିବେଶ କଠିନ ଅଟେ | ଖୋଜ:

• ଫ୍ରେମ୍: ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ 11-ଗେଜ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ କିମ୍ବା ମୋଟା ହେଉଛି ଶିଳ୍ପ ମାନକ |

• କେବୁଲ: ଉଚ୍ଚ ଟେନସାଇଲ୍ ଶକ୍ତି ସହିତ ବିମାନ-ଗ୍ରେଡ୍ କେବୁଲ୍ (ସାଧାରଣତ 2 2,000+ lbs) |

• ପଲିସ୍: ସିଲ୍ ବିୟରିଙ୍ଗ୍ ସହିତ ନାଇଲନ୍ ପଲିଗୁଡିକ ଶସ୍ତା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ତୁଳନାରେ ଏକ ଚିକ୍କଣ, ଶାନ୍ତ ଗ୍ଲାଇଡ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ବାୟୋମେକାନିକ୍ସ ଏବଂ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ସ |

ଯନ୍ତ୍ରଟି 'ପ୍ରାକୃତିକ ' ଅନୁଭବ କରେ କି?

• କନଭର୍ଜିଙ୍ଗ୍ / ଡାଇଭର୍ଜିଙ୍ଗ୍ ଆକ୍ସିସ୍: ହାଇ-ଏଣ୍ଡ୍ ଛାତି ପ୍ରେସ୍ ଏବଂ ରୋୟରମାନେ ଏକ ସରଳ ଧାଡ଼ି ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପରିସରକୁ ଅନୁକରଣ କରି ସାମାନ୍ୟ ଆର୍କ (କନଭର୍ଜିଙ୍ଗ୍) ରେ ଗତି କରିବା ଉଚିତ୍ |

• ଆଡଜଷ୍ଟେବିଲିଟି: 5'0 'ଉପଭୋକ୍ତା ଏବଂ 6'5 ' ଉପଭୋକ୍ତାଙ୍କୁ ସମାନ ଭାବରେ ଫିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ସିଟ୍ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ବ୍ୟାକ୍ ପ୍ୟାଡ୍ ସହଜରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ଜରୁରୀ |

3। ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପାଦଚିହ୍ନ |

ସ୍ଥାନ ହେଉଛି ଟଙ୍କା | ଜିମ୍ ଖୋଲା ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଆଧୁନିକ ଚୟନକର୍ତ୍ତା ୟୁନିଟ୍ ଗୁଡିକ ଏକ ନିମ୍ନ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ସହିତ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ଓଜନ ଷ୍ଟାକ ଉପରେ କଫ (କଭର) କେବଳ ଭଲ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ ବରଂ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡିକ ଚିପୁଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ - ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁରକ୍ଷା ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ |

4। ଆପଣଙ୍କ ଜିମ୍ ପାଇଁ ମନୋନୀତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି |

ଯଦି ଆପଣ ଆରମ୍ଭରୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ଏଠାରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଅଛି | ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁବିଧା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ

ଉପର ଶରୀର ପାଇଁ 'ବିଗ୍ ଥ୍ରୀ ' |

1. ଛାତି ପ୍ରେସ୍: ବେଞ୍ଚ ପ୍ରେସ୍ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ବିକଳ୍ପ | ମାଂସପେଶୀ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସ୍ୱାଧୀନ ବାହୁ ଖୋଜ |

2. ଲାଟ ପୁଲଡାଉନ୍: ପଛ ଓସାର ପାଇଁ ଜରୁରୀ |

3. କାନ୍ଧ ପ୍ରେସ୍: ମେରୁଦଣ୍ଡ ସଙ୍କୋଚନ ସମସ୍ୟା ବିନା ଓଭରହେଡ୍ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଏ |

ଲେଗ୍ ଡେ ଜରୁରୀ |

1. ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ / ଲେଗ୍ କର୍ଲ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ମେସିନ୍ ଯାହା କ୍ୱାଡ୍ ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପୃଥକ କରେ |

2. ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍: ଭାରୀ ଓଜନକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଏକ ମୁଖ୍ୟ |

ମୂଳ

1. ପେଟ କ୍ରଞ୍ଚ: ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଚଟାଣ କ୍ରଞ୍ଚଗୁଡିକ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ |

2. ରୋଟାରୀ ଟର୍ସୋ: ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କ୍ରୀଡା (ଗଲ୍ଫ, ଟେନିସ୍) ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଆମର ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଏହି ମଡେଲଗୁଡିକ ଏବଂ ଅଧିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ | ମନୋନୀତ ଉତ୍ପାଦ କାଟାଲଗ୍ |.

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ଉଚ୍ଚମାନର ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କ ସଫଳତା ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ପାଇଁ ଏକ ବିନିଯୋଗ | ଏହି ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନୂତନ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତା ପ୍ରଦାନ କରି ନୂତନ ଏବଂ ପ୍ରୋସେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନକୁ ଦୂର କରେ |

ଆପଣ ଏକ ବିଦ୍ୟମାନ ସୁବିଧାକୁ ଅପଗ୍ରେଡ୍ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ ନିର୍ମାଣ କରୁଛନ୍ତି, ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବାୟୋମେକାନିକ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ନିର୍ମାଣ ସହିତ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ |

ତୁମର ଜିମ୍ ସଜାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ? ଆମର ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | ମନୋନୀତ ଉପକରଣ ପୃଷ୍ଠା | ସ୍ପେକସ୍ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଏକ କୋଟ୍ ଅନୁରୋଧ କରିବା, ଏବଂ ଆମେ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ଥାନକୁ ବ can ାଇ ପାରିବା ଦେଖିବା ପାଇଁ