Lopullinen opas valikoituihin laitteisiin: oikeiden laitteiden valinta kuntosaliisi

Kävele mille tahansa menestyvälle kaupalliselle kuntosalille, ja näet ne: rivit sulavia koneita painopinoineen, kaapeleineen ja tappeineen. Nämä ovat nykyaikaisten kuntoilutilojen selkäranka.

Vaikka vapailla painoilla on paikkansa, Selectorized Equipment on jäsenten säilyttämisen ja turvallisuuden laulamaton sankari. Aloittelijalle ne ovat vähemmän pelottavia kuin kyykkyteline. Kehonrakentajalle ne tarjoavat vertaansa vailla olevan lihaseristyksen.

Mutta kuinka voit kuntosalin omistajana tai kotikuntosalin kuraattorina erottaa laadukkaan koneen ja kuudessa kuukaudessa hajoavan koneen?

Tässä oppaassa erittelemme parhaiden valikoitujen laitteiden mekaniikka, edut ja ostokriteerit , mikä auttaa sinua tekemään tietoisen investoinnin laitoksellesi.

1. Mikä on valikoitu laitteisto?

Valitut laitteet (kutsutaan usein 'nastalla ladatuiksi' koneiksi) viittaavat voimaharjoittelukoneisiin, joissa käyttäjä valitsee vastuksen asettamalla tapin painopinoon.

Miten se toimii

Toisin kuin levykuormitetuissa koneissa, joissa on fyysisesti kuljetettava raskaita rautalevyjä koneeseen, valikoidut yksiköt käyttävät kaapeleiden, hihnapyörien ja nokkien järjestelmää nostamaan valmiiksi pinottuja painoja.

• Pino: Suorakaiteen muotoiset painolevyt pinottu pystysuoraan.

• Tappi: Magneettinen tai lukitustappi, joka valitsee painokuorman.

• Liike: Kone ohjaa käyttäjää kiinteän liikeradan läpi.

Valitut vs. vapaat painot

• Vapaat painot: Edellytä käyttäjää vakauttamaan kuormaa (korkea taitovaatimus).

• Valittu: Kone tarjoaa vakauden (alhainen taitovaatimus), jolloin käyttäjä voi keskittyä kokonaan painon työntämiseen tai vetämiseen.

2. Valittujen koneiden strategiset edut

Miksi sinun pitäisi täyttää pohjapiirros näillä koneilla? Vastaus löytyy turvallisuudesta, tehokkuudesta ja biomekaniikasta.

A. Parannettu turvallisuus ja saavutettavuus

Keskiverto kuntosalin kävijälle turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää. Voimaharjoittelukoneilla .ei ole vaaraa pudottaa tanko rintaan

• Spotteria ei tarvita: Käyttäjät voivat työntää vikaan turvallisesti. Jos he eivät pysty nostamaan painoa, pino yksinkertaisesti laskee takaisin alas.

• Pienempi loukkaantumisriski: Kiinteä liikerata estää 'huijaamisen' tai huonon muodon käytön, mikä on yleinen syy vammoihin vapailla painoilla.

B. Lihasten eristäminen (hypertrofia)

Kehonrakentajat rakastavat valikoituja laitteita, koska ne tarjoavat jatkuvaa jännitystä. Hyvin suunniteltu nokkapyörä varmistaa, että vastus vastaa lihaksen luonnollista voimakäyrää.

Asiantuntijan huomautus: mukaan American College of Sports Medicinen (ACSM) vastusharjoituskoneet ovat erityisen tehokkaita tiettyjen lihasryhmien eristämisessä, mikä tekee niistä ihanteellisia kuntoutukseen ja esteettiseen kehonrakennukseen.

C. Nopeus- ja rataharjoittelu

Vilkkaalla kuntosalilla virtaus on kaikki kaikessa. Valittujen koneiden avulla käyttäjät voivat muuttaa painoa kahdessa sekunnissa (liikuttamalla tappia). Tämä tekee niistä täydelliset 'pudotussarjoille' tai nopeille piiriharjoittelualueille pitäen liikenteen liikkeellä ruuhka-aikoina.

3. Tärkeimmät seikat ostettaessa

Kaikkia koneita ei ole luotu tasa-arvoisiksi. Kun selaat meidän Valittu laitekokoelma , etsi nämä laatuindikaattorit.

1. Kestävyys ja rakennuslaatu

Kaupalliset ympäristöt ovat ankarat. Etsiä:

• Runko: 11 gauge teräs tai paksumpi on vakautta koskeva alan standardi.

• Kaapelit: Lentokonelaatuiset kaapelit, joilla on korkea vetolujuus (yleensä 2 000+ lbs).

• Hihnapyörät: Nylon hihnapyörät tiivistetyillä laakereilla tarjoavat tasaisemman ja hiljaisemman liukumisen halpoihin muovisiin verrattuna.

2. Biomekaniikka ja ergonomia

Tuntuuko kone 'luonnolliselta'?

• Lähentyvä/erääntyvä akseli: Huippuluokan rintapuristinten ja soutujien tulee liikkua kevyesti kaaressa (konvergoiva) matkimalla kehon luonnollista liikelaajuutta suoran linjan sijaan.

• Säädettävyys: Istuinkorkeuksien ja selkäpehmusteiden on oltava helposti säädettävissä, jotta ne sopivat yhtä hyvin 5'0' ja 6'5' käyttäjälle.

3. Esteettisyys ja jalanjälki

Avaruus on rahaa. Nykyaikaiset valikoidut yksiköt on suunniteltu matalaprofiilisiksi, jotta kuntosali näyttää avaralta ja tilavalta. Painopinojen päällä olevat suojukset (suojukset) eivät vain näytä paremmilta, vaan estävät sormia jäämästä puristuksiin – tärkeä turvaominaisuus.

4. Suositeltavat valikoidut laitteet kuntosalillesi

Jos aloitat tyhjästä, tässä ovat välttämättömät voimaharjoituskoneet, joita jokainen laitos tarvitsee.

Ylävartalon 'Big Three'.

1. Rintapunnerrus: Turvallisin vaihtoehto penkkipunnerille. Etsi itsenäisiä käsivarsia estääksesi lihasepätasapainon.

2. Latausveto: Välttämätön selän leveydelle.

3. Olkapääpuristus: Antaa voimaa pään yläpuolelle ilman selkärangan puristusongelmia, joita usein esiintyy käsipainoilla.

The Leg Day Essentials

1. Jalkojen pidennys / Jalkojen kihartaminen: Nämä ovat ainoat koneet, jotka eristävät tehokkaasti neloset ja takareisilihakset.

2. Jalkapuristus: Niitti raskaan painon turvalliseen siirtämiseen.

Ydin

1. Vatsan crunch: Tarjoaa vastustuskykyä, jota lattian rutistus ei voi tarjota.

2. Rotary Torso: Tärkeä rotaatiourheilussa (golf, tennis).

Tutustu näihin malleihin ja muihin kattavasti Valittu tuoteluettelo.

Johtopäätös

Investointi laadukkaisiin valikoituihin laitteisiin on investointi jäsentesi menestykseen ja turvallisuuteen. Nämä koneet täyttävät kuilun aloittelijoiden ja ammattilaisten välillä tarjoten turvallisen, tehokkaan ja tehokkaan harjoittelukokemuksen.

Olitpa päivittämässä olemassa olevaa laitosta tai rakentamassa uutta, aseta etusijalle koneet, joissa on erinomainen biomekaniikka ja kestävä rakenne.

Oletko valmis varustamaan kuntosalisi? Vieraile meillä Valitut laitteet -sivu , josta voit tarkastella teknisiä tietoja, pyytää tarjouksen ja nähdä, kuinka voimme parantaa kuntoilutilaasi.