Saýlanan enjamlar üçin iň soňky gollanma: Sport zalyňyz üçin dogry enjamlary saýlamak

Islendik üstünlikli täjirçilik sport zalyna giriň we olary görersiňiz: hatar, kabeller we gysgyçly hatar hatar maşynlar. Bular häzirki zaman fitnes desgalarynyň diregi.

Mugt agramlar öz ornuna eýe bolsa-da, Saýlanan enjamlar, agzalaryň saklanmagynyň we howpsuzlygynyň ajaýyp gahrymanydyr. Täze gelenler üçin, oturylyşykdan has az gorkuzýarlar. Bodibilder üçin deňsiz-taýsyz myşsa izolýasiýasyny hödürleýärler.

Emma sport zalynyň eýesi ýa-da öý sport zalynyň dolandyryjysy hökmünde ýokary hilli maşyn bilen alty aýyň içinde döwüljek enjamy nädip tapawutlandyryp bilersiňiz?

Bu gollanmada, üçin mehanikleri, peýdalary we satyn almagyň ölçeglerini bozýarys . iň oňat saýlanan enjamlar desganyňyza habarly maýa goýmaga kömek edip,

1. Saýlanan enjamlar näme?

Saýlanan enjamlar (köplenç 'pin-ýüklenen ' maşynlary diýilýär), ulanyjy agyrlyk taýagyna bir gysgyç goýup, garşylygy saýlaýan güýç tälim maşynlaryna degişlidir.

Bu nähili işleýär

Fiziki taýdan agyr demir plitalary maşyna götermeli plastinka ýüklenen maşynlardan tapawutlylykda, saýlanan bölümler öňünden taýýarlanan agramlary götermek üçin kabeller, kasnalar we kameralar ulgamyny ulanýarlar.

• Ackygyndy: Dikligine dikligine gönüburçly agram plitalary.

• Pin: Agram ýüküni saýlaýan magnit ýa-da gulplama.

• Hereket: Enjam ulanyjyny kesgitli hereket ýoly bilen ugrukdyrýar.

Saýlanan we mugt agramlar

• Mugt agramlar: Ulanyjydan ýüküň durnuklaşmagyny talap ediň (ýokary hünär zerurlygy).

• Saýlanan: Maşyn durnuklylygy üpjün edýär (pes hünär talaplary), ulanyja agramy iteklemek ýa-da çekmek üçin bütinleý üns bermäge mümkinçilik berýär.

2. Saýlanan maşynlaryň strategiki artykmaçlyklary

Näme üçin pol meýilnamaňyzy bu maşynlar bilen doldurmaly? Jogap howpsuzlyk, netijelilik we biomehanika bilen baglanyşykly.

A. Howpsuzlyk we elýeterlilik

Orta sport zalyna barýanlar üçin howpsuzlyk birinji orunda durýar. bilen Güýç öwrediji maşynlar döşüňize barbell taşlamak howpy ýok.

• Spotter gerek däl: Ulanyjylar şowsuzlyga arkaýyn basyp bilerler. Agramy göterip bilmeýän bolsalar, stakan aşak düşýär.

• Uryaralanmak töwekgelçiliginiň azalmagy: Kesgitli hereket ýoly, 'erkin almagyň' ýa-da erkin agramly şikesleriň umumy sebäbi bolan ýaramaz görnüşi ulanmagynyň öňüni alýar.

B. Muskulyň izolýasiýasy (gipertrofiýa)

Beden gurluşykçylary saýlanan dartgynlylygy üpjün edýändigi üçin saýlanan enjamlary gowy görýärler. Gowy dizaýn edilen kamera, garşylygyň myşsanyň tebigy güýç egrisine laýyk gelmegini üpjün edýär.

Hünärmen belligi: pikiriçe Amerikan sport lukmançylyk kollejiniň (ACSM) , garşylyk okuw maşynlary belli bir myşsa toparlaryny izolirlemek üçin has täsirli bolup, olary reabilitasiýa we estetiki bedenterbiýe üçin ideal edýär.

C. Tizlik we aýlaw okuwy

Işli sport zalynda akym hemme zat. Saýlanan maşynlar ulanyjylara 2 sekuntda agramyny üýtgetmäge mümkinçilik berýär (diňe düwmäni süýşüriň). Bu, olary 'düşýän toplumlar' ýa-da ýokary tizlikli zynjyr tälim zolaklary üçin ajaýyp edýär, iň ýokary sagatda ulag hereketini saklaýar.

3. Satyn alanyňyzda esasy pikirler

Machineshli maşynlar deň döredilenok. Biziň gözümizi görenimizde Saýlanan enjamlar ýygyndysy , hiliň bu görkezijilerini gözläň.

1. Çydamlylyk we hil gurmak

Söwda gurşawy erbet. Gözläň:

• Çarçuwaly: 11 ölçegli polat ýa-da has galyňlyk, durnuklylyk üçin pudak standartydyr.

• Kabeller: ensokary dartyş güýji bolan uçar derejeli kabeller (köplenç 2000+ funt).

• Pulleýler: Möhürli podşipnikler bilen neýlon kasnalary arzan plastmassalar bilen deňeşdirilende has ýumşak we asuda süýşmegi hödürleýär.

2. Biomehanika we ergonomika

Enjam 'tebigy ' duýýarmy?

• Öwürmek / üýtgetmek oky: endokarky döş basyşlary we kürekleýjiler göni çyzyk däl-de, bedeniň tebigy hereket diapazonyna meňzeş birneme ýaýda (konwergasiýa) hereket etmeli.

• Düzülip bilinýän ýer: 5'0 'ulanyjy we 6'5 ' ulanyjysyna deň derejede laýyk bolmagy üçin oturgyç beýiklikleri we arka ýassyklar aňsatlyk bilen sazlanmalydyr.

3. Estetiki we aýak yzy

Kosmos pul. Döwrebap saýlanan bölümler sport zaly açyk we giň görünmek üçin pes profil bilen bezelendir. Agram gatlaklarynyň üstündäki örtükler (örtükler) diňe bir gowy görünmeýär, eýsem barmaklaryň gysylmagynyň öňüni alýar - möhüm howpsuzlyk aýratynlygy.

4. Sport zalyňyz üçin saýlanan enjamlar

Scoldan başlap başlasaňyz, Güýç okuw maşynlary . her desga zerur bolan

Upperokarky beden üçin 'Uly üç '

1. Gursak metbugaty: skameýkaly metbugata iň ygtybarly alternatiwa. Myşsalaryň deňagramsyzlygynyň öňüni almak üçin garaşsyz gollary gözläň.

2. Lat Pulldown: Yzky giňlik üçin zerur.

3. Egniň basyşy: Köplenç dambbelller bilen oňurga gysyş meselesi bolmazdan ýokary güýç berýär.

Aýak güni üçin zerur zatlar

1. Aýagyň uzalmagy / Aýagyň egri: Bular dörtburçlary we aýlawlary netijeli izolirleýän ýeke-täk maşynlar.

2. Aýak basmak: Agyr agramy ygtybarly hereket etmek üçin ştapel.

Esasy

1. Garyn boşlugy: poluň gysylmagy üpjün edip bilmeýän garşylygy hödürleýär.

2. Rotary Torso: Aýlanma sportlary üçin möhüm (golf, tennis).

Bu modelleri we has giňişleýin öwreniň Saýlanan önümleriň katalogy.

Netije

Qualityokary hilli Saýlanan enjamlara maýa goýmak , agzalaryňyzyň üstünliklerine we howpsuzlygyna maýa goýumdyr. Bu maşynlar howpsuz, täsirli we täsirli türgenleşik tejribesini hödürläp, täze başlaýanlar bilen oňat taraplaryň arasyndaky boşlugy aradan aýyrýar.

Bar bolan desgany täzeleýärsiňizmi ýa-da täzesini gurýarsyňyzmy, ajaýyp biomehanika we çydamly gurluşykly maşynlary ileri tutuň.

Sport zalyňyzy enjamlaşdyrmaga taýynmy? Bize baryp görüň Saýlanan enjamlar sahypasy , aýratynlyklary görmek, sitata talap etmek we fitnes giňişligiňizi nädip ýokarlandyryp boljakdygyny görmek üçin.