Galutinis pasirinktos įrangos vadovas: tinkamų treniruoklių pasirinkimas sporto salei

Užeikite į bet kurią sėkmingą komercinę sporto salę ir pamatysite jas: eiles aptakių mašinų su svarmenų krūvelėmis, laidais ir kaiščiais. Tai yra šiuolaikinių treniruoklių salių pagrindas.

Nors laisvieji svoriai turi savo vietą, Selectorized Equipment yra nepakartojamas narių išlaikymo ir saugumo herojus. Naujokams jie yra mažiau bauginantys nei pritūpęs stovas. Kultūristui jie siūlo neprilygstamą raumenų izoliaciją.

Tačiau kaip jūs esate sporto salės savininkas ar namų sporto salės kuratorius, kaip atskirti kokybišką treniruoklį nuo tokio, kuris suges per šešis mėnesius?

Šiame vadove mes išskirstome geriausios pasirinktos įrangos mechaniką, naudą ir pirkimo kriterijus , padedančius jums pagrįstai investuoti į savo įrenginį.

1. Kas yra pasirinkta įranga?

Pasirinkta įranga (dažnai vadinama 'smeigtuku užtaisyta' mašina) reiškia jėgos treniruotes, kuriose vartotojas pasirenka pasipriešinimą įkišdamas smeigtuką į svorio krūvą.

Kaip tai veikia

Skirtingai nuo plokščių apkrautų mašinų, kuriose prie mašinos turite fiziškai nešti sunkias geležines plokštes, pasirinktiniai įrenginiai naudoja trosų, skriemulių ir kumštelių sistemą, kad pakeltų iš anksto sukrautą svarmenų rinkinį.

• Stack: Stačiakampės svorio plokštės, sukrautos vertikaliai.

• Kaištis: magnetinis arba fiksuojamas kaištis, parenkantis svorio apkrovą.

• Judėjimas: mašina nukreipia vartotoją fiksuotu judėjimo keliu.

Atrinkti ir laisvieji svoriai

• Laisvieji svoriai: reikalauti, kad vartotojas stabilizuotų krovinį (reikalaujama aukštų įgūdžių).

• Pasirinkta: mašina užtikrina stabilumą (reikalauja mažai įgūdžių), todėl vartotojas gali sutelkti dėmesį tik į svorio stūmimą ar traukimą.

2. Atrinktų mašinų strateginiai pranašumai

Kodėl turėtumėte užpildyti savo grindų planą šiomis mašinomis? Atsakymas yra saugumas, efektyvumas ir biomechanika.

A. Didesnė sauga ir prieinamumas

Paprastam sporto salės lankytojui saugumas yra svarbiausias dalykas. Naudojant jėgos treniruotes , nėra pavojaus numesti štangą ant krūtinės.

• Stebėtojo nereikia: vartotojai gali saugiai pasiekti nesėkmę. Jei jie negali pakelti svorio, rietuvė tiesiog nusileidžia žemyn.

• Sumažėjusi sužalojimų rizika: fiksuotas judėjimo kelias neleidžia 'apgauti' arba naudoti blogą formą, o tai yra dažna sužalojimų dėl laisvų svorių priežastis.

B. Raumenų izoliacija (hipertrofija)

Kultūristai mėgsta pasirinktą įrangą, nes ji suteikia nuolatinę įtampą. Gerai suprojektuotas kumštelio skriemulys užtikrina, kad pasipriešinimas atitiktų natūralią raumenų jėgos kreivę.

Specialisto pastaba: duomenimis Amerikos sporto medicinos koledžo (ACSM) , pasipriešinimo treniruokliai yra ypač veiksmingi atskiriant konkrečias raumenų grupes, todėl puikiai tinka reabilitacijai ir estetiniam kultūrizmui.

C. Greičio ir trasos treniruotės

Judrioje sporto salėje srautas yra viskas. Pasirinktos mašinos leidžia vartotojams pakeisti svorį per 2 sekundes (tiesiog pajudinkite kaištį). Dėl to jie puikiai tinka 'drop sets' arba didelio greičio žiedinių treniruočių zonoms, kad eismas judėtų piko valandomis.

3. Pagrindiniai aspektai perkant

Ne visos mašinos yra vienodos. Naršydami mūsų Atrinkta įrangos kolekcija , ieškokite šių kokybės rodiklių.

1. Patvarumas ir konstrukcijos kokybė

Komercinė aplinka yra atšiauri. Ieškokite:

• Rėmas: 11 dydžio ar storesnis plienas yra pramonės standartas, užtikrinantis stabilumą.

• Kabeliai: orlaiviams tinkami kabeliai, turintys didelį atsparumą tempimui (paprastai 2000+ svarų).

• Skriemuliai: nailoniniai skriemuliai su sandariais guoliais užtikrina sklandesnį ir tylesnį slydimą, palyginti su pigiais plastikiniais.

2. Biomechanika ir ergonomika

Ar mašina jaučiasi 'natūraliai'?

• Susiliejanti / besiskirianti ašis: aukščiausios klasės krūtinės spaudimas ir irkluotojai turėtų judėti nedideliu lanku (susiartindami), imituodami natūralų kūno judesių diapazoną, o ne tiesia linija.

• Reguliuojamumas: Sėdynės aukštis ir nugaros pagalvėlės turi būti lengvai reguliuojamos, kad vienodai gerai tiktų 5'0' ir 6'5' naudotojui.

3. Estetinis ir pėdsakas

Erdvė yra pinigai. Šiuolaikiniai pasirinktiniai įrenginiai yra suprojektuoti žemo profilio, kad sporto salė atrodytų atvira ir erdvi. Apdangalai (dangčiai) virš svarmenų krūvelių ne tik atrodo geriau, bet ir neleidžia suspausti pirštų – tai itin svarbi saugos priemonė.

4. Rekomenduojama pasirinkta įranga jūsų sporto salei

Jei pradedate nuo nulio, čia yra būtiniausios jėgos treniruotės, kurių reikia kiekvienam įrenginiui.

„Didysis trejetas“ viršutinei kūno daliai

1. Krūtinės spaudimas: saugiausia spaudimo ant stalo alternatyva. Ieškokite nepriklausomų rankų, kad išvengtumėte raumenų disbalanso.

2. Platumos ištraukimas: būtinas nugaros pločiui.

3. Pečių spaudimas: suteikia jėgą virš galvos be stuburo suspaudimo problemų, kurios dažnai atsiranda naudojant hantelius.

Kojų dienos pagrindai

1. Kojų išplėtimas / kojų užlenkimas: tai vienintelės mašinos, kurios efektyviai izoliuoja keturračius ir pakaušio raumenis.

2. Kojų presas: pagrindinė priemonė, skirta saugiai perkelti sunkų svorį.

Šerdis

1. Pilvo traškėjimas: Atsparumas, kurio negali suteikti grindų traškėjimas.

2. Rotary Torso: gyvybiškai svarbus rotaciniam sportui (golfas, tenisas).

Ištirkite šiuos modelius ir daugiau mūsų išsamiame Atrinktas produktų katalogas.

Išvada

Investavimas į aukštos kokybės pasirinktą įrangą yra investicija į jūsų narių sėkmę ir saugumą. Šios mašinos užpildo atotrūkį tarp pradedančiųjų ir profesionalų ir siūlo saugią, veiksmingą ir efektyvią treniruotę.

Nesvarbu, ar atnaujinate esamą įrenginį, ar statote naują, pirmenybę teikite mašinoms su puikia biomechanika ir patvaria konstrukcija.

Pasiruošę įrengti sporto salę? Apsilankykite mūsų Atrinktas įrangos puslapis , kuriame galite peržiūrėti specifikacijas, paprašyti kainos pasiūlymo ir sužinoti, kaip galime padidinti jūsų kūno rengybos erdvę.