Visas pasirinktos įrangos vadovas: tinkamų treniruoklių pasirinkimas sporto salei

Šiuolaikinėje kūno rengybos aplinkoje prieinamumas ir efektyvumas yra karališki. Nors laisvieji svoriai turi savo vietą, bet kurios komercinės sporto salės pagrindas ir daugumai narių atspirties taškas yra pasirinkta įranga..

Šie įrenginiai dažnai vadinami 'smeigtukais' įrenginiais, kuriuose yra unikalus saugos, naudojimo paprastumo ir biomechaninio tikslumo derinys. Tačiau, kadangi rinkoje yra tiek daug galimybių, kaip išsirinkti tinkamus įrenginiui?

Šiame vadove mes tiksliai suskirstome, kas yra pasirinkta įranga, kodėl ji būtina norint išlaikyti narius ir kaip pasirinkti mašinas, kurios siūlo geriausią investicijų grąžą.

Kas yra pasirinkta įranga?

Apibrėžimas ir mechanika

Pasirinkta įranga reiškia jėgos treniruotes, kurios naudoja svorio krūvą. Vartotojas pasirenka norimą pasipriešinimą, įsdamas kaištį (arba 'raktą') į krūvą, o ne rankiniu būdu įkeldamas sunkias plokštes.

Šios mašinos veikia naudojant skriemulių, trosų ir kumštelių sistemą. Kumštelis yra ypač svarbus; tai inksto formos ratas, kuris keičia svertą viso judėjimo metu. Tai užtikrina, kad pasipriešinimas atitiktų natūralią raumenų jėgos kreivę – lengvesnis ten, kur raumuo silpniausias, ir sunkesnis ten, kur stipriausias.

Atrinkti ir lėkštės pakrauti ir laisvi svoriai

Nors visi yra jėgos treniruočių tipai , jie atlieka skirtingas funkcijas:

• Laisvieji svoriai: reikalauja didelio stabilumo ir įgūdžių; didesnė rizika susižeisti be dėmedžio.

• Pakrauta į plokštę: puikiai tinka didelėms apkrovoms ir svertui, tačiau plokštes reikia krauti rankiniu būdu.

• Pasirinkta: didžiausias patogumas. Vartotojai gali pakeisti svorį per kelias sekundes, todėl jie idealiai tinka žiedinėms treniruotėms, kritimo rinkiniams ir pradedantiesiems, kuriuos gąsdina štanga.

Naršykite asortimentą: norėdami pamatyti, kaip šiuolaikinė inžinerija sukūrė šiuos įrenginius, naršykite mūsų išsamią informaciją. Atrinktas įrangos katalogas.

Pasirinktos įrangos pranašumai

Kodėl aukščiausios klasės sveikatingumo klubai šiems aparatams skiria 50% ar daugiau savo ploto?

1. Saugumas ir nepriklausomumas

Pagrindinis pasirinktos pavaros bruožas yra saugumas. Svorio krūva yra talpinama, o judesių diapazonas yra fiksuotas. Tai reiškia, kad vartotojai gali treniruotis iki nesėkmės be stebėtojo, o tai yra didžiulis pardavimo taškas visą parą veikiančioms sporto salėms arba patalpoms, kuriose nėra darbuotojų.

2. Tikslinė raumenų izoliacija

Pasak Amerikos sporto medicinos koledžo (ACSM), treniruotės mašinomis yra labai veiksmingos atskiriant konkrečias raumenų grupes. Stabilizuodami kūną, pasirinktos mašinos leidžia vartotojui sutelkti dėmesį tik į tikslinį raumenį (pvz., keturgalvį raumenį kojos tiesimo metu), nenaudojant stabilizatorių raumenų apkrovai subalansuoti.

3. Efektyvumas ir pralaidumas

Judrioje sporto salėje greitis svarbus. Pasirinktos mašinos leidžia greitai keisti svorį (tiesiog judinkite kaištį). Tai sumažina poilsio laiką ir išlaiko eismą sporto salėje, todėl daugiau narių gali treniruotis per trumpesnį laiką.

![Pasiūlymas paveikslėliui: aukštos kokybės nuotrauka iš Selectorized mašinų eilės modernioje sporto salėje. ALT žyma: komerciniai pasirinktiniai jėgos treniruokliai su svoriais.]

Pagrindiniai aspektai renkantis įrangą

Patvarumas ir priežiūra

Selektyviosiose mašinose yra daugiau judančių dalių nei su plokštelėmis.

• Kabeliai: ieškokite orlaiviams skirtų kabelių, kurių atsparumas tempimui yra didelis (dažnai 2000+ svarų).

• Skriemuliai: nailoniniai skriemuliai su sandariais guoliais užtikrina sklandų ir tylų veikimą.

• Apmušalai: norint atlaikyti kasdienį dėvėjimąsi, reikalingas dvigubas siūlas, didelio tankio putplastis.

Biomechanika ir reguliavimas

Ar mašina tinka 5 pėdų moteriai ir 6 pėdų patinui?

• Ieškokite mašinų su dujų pagalbiniu sėdynių reguliavimu ir aiškiai pažymėtais sukimosi taškais. Mašinos sukimosi ašis turi lengvai sutapti su naudotojo jungtimi.

Kaina ir vertė

Nors pasirinktų mašinų išankstinė kaina dažnai yra didesnė nei laisvųjų svorių dėl įtrauktų svorio krūvų, jų ilgaamžiškumas ir patrauklumas nariams suteikia didelę IG. Jie yra sporto salės 'darbiniai arkliukai'.

Rekomenduojama pasirinktinė įranga

Jei įrengiate naują zoną, šie yra nepertraukiami kabės:

Viršutinei kūno daliai

• Krūtinės spaudimas ir pečių spaudimas: saugesnės spaudimo ant nugaros alternatyvos, leidžiančios vartotojams be baimės kelti sunkius daiktus.

• Platumos ištraukimas: būtinas nugaros pločiui; daug lengviau prieinami nei prisitraukimai plačiajai visuomenei.

Apatinei kūno daliai

• Kojų pratęsimas ir kojų lenkimas: šių judesių beveik neįmanoma efektyviai atkartoti su laisvais svoriais. Jie yra labai svarbūs kelio sveikatai ir estetiniam kojų vystymuisi.

Funkcinėms erdvėms

• Funkcinis treniruoklis (Cable Crossover): 'Šveicarijos armijos peilis' sporto salėje. Jame naudojami atrinkti kaminai, bet leidžiami laisvo judesio mokymai.

Reikia konkrečių rekomendacijų? Peržiūrėkite mūsų Atrinktas produktų sąrašas , kuriame rasite mašinų, pritaikytų jūsų įrenginio dydžiui ir biudžetui.

Išvada

Pasirinkta įranga yra sėkmingos treniruoklių salės pagrindas. Jis sumažina barjerą pradedantiesiems patekti į rinką, užtikrina saugumą solo treniruotėms ir užtikrina tikslią kultūristų izoliaciją.

Pasirinkę aukščiausios kokybės biomechanikos ir patvarios konstrukcijos mašinas, jūs ne tik užpildote erdvę – investuojate į savo narių rezultatus ir saugumą.

Pasiruošę atnaujinti savo sporto salės grindis? Susisiekite su mumis šiandien ir pasikonsultuokite arba peržiūrėkite visą mūsų profesionalių jėgos mašinų asortimentą.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

Kl.: Ar pasirinktos mašinos yra tinkamos raumenų auginimui?

A: Taip. Raumenų augimui (hipertrofijai) reikalinga mechaninė įtampa ir metabolinis stresas. Atrinktos mašinos leidžia saugiai nustumti raumenis iki nesėkmės ir lengvai atlikti tokius metodus kaip „numetimo rinkiniai“, kurie puikiai tinka augimui.

Kl.: Kaip dažnai reikia keisti pasirinktus kabelius?

A: Komercinėje aplinkoje kabeliai turi būti tikrinami kas savaitę, ar jie nesudilę. Paprastai, siekiant užtikrinti saugumą, jie turėtų būti keičiami kas 1–2 metus, priklausomai nuo naudojimo apimties.

Kl .: Kuo skiriasi funkcinis treniruoklis nuo pasirinktos mašinos?

A: Funkcinis treniruoklis naudoja kabelius ir svorių krūveles (pavyzdžiui, pasirinktą mašiną), bet leidžia neribotus 3D judėjimo kelius. Standartinė selektyvioji mašina (kaip krūtinės presas) turi fiksuotą judėjimo kelią.

Kl.: Ar galiu reabilitacijai naudoti pasirinktus aparatus?

A: Visiškai. Kadangi jie siūlo kontroliuojamą judėjimą ir kintamą pasipriešinimą, kineziterapeutai dažnai juos naudoja, kad saugiai atkurtų jėgą sužeistose vietose, neapkraunant sąnarių nestabiliomis apkrovomis.