Valitud varustuse täielik juhend: oma jõusaali jaoks õigete seadmete valimine

Kaasaegsel spordimaastikul on juurdepääsetavus ja tõhusus kuningad. Kuigi vabadel raskustel on oma koht, on iga kommertsjõusaali selgroog – ja enamiku liikmete lähtepunkt – valitud varustus ..

Neid seadmeid, mida sageli nimetatakse nööpnõelaga laaditavateks masinateks, pakuvad unikaalne segu ohutusest, kasutuslihtsusest ja biomehaanilisest täpsusest. Kuid kuna turul on nii palju võimalusi, kuidas valida oma rajatise jaoks õiged?

Selles juhendis kirjeldame täpselt, mis on valitud seadmed, miks see on liikmete säilitamiseks hädavajalik ja kuidas valida masinaid, mis pakuvad parimat investeeringutasuvust.

Mis on valitud varustus?

Definitsioon ja mehaanika

Valitud varustus viitab jõutreeningu masinatele, mis kasutavad raskust. Kasutaja valib soovitud takistuse, sisestades tihvti (või 'võtme') virna, mitte laadides käsitsi raskeid plaate.

Need masinad töötavad rihmarataste, kaablite ja nukkide süsteemi abil. Nukk on eriti oluline; see on neerukujuline ratas, mis muudab kangi kogu liikumise vältel. See tagab, et vastupanu vastab lihase loomulikule jõukõverale – kergem seal, kus lihas on nõrgim, ja raskem, kus see on tugevaim.

Valitud vs. plaadikoormatud ja vabad kaalud

Kuigi kõik on jõutreeningu masinad , täidavad need erinevaid funktsioone.

• Vabad raskused: nõuavad suurt stabiilsust ja oskusi; suurem vigastusoht ilma jälgijata.

• Plaadiga laaditud: Suurepärane raskete koormuste ja võimenduse jaoks, kuid nõuab plaatide käsitsi laadimist.

• Valitud: ülim mugavus. Kasutajad saavad muuta kaalu sekunditega, muutes need ideaalseks ringtreeninguteks, kukkumiskomplektideks ja algajatele, kes on kangiga hirmutatud.

Tutvuge tootevalikuga: et näha, kuidas kaasaegne tehnika on neid masinaid edasi arendanud, sirvige meie kõikehõlmavat Valitud seadmete kataloog.

Valitud seadmete eelised

Miks pühendavad tipptasemel terviseklubid nendele masinatele 50% või rohkem oma põrandapinnast?

1. Ohutus ja sõltumatus

Valitud käigu määravaks tunnuseks on ohutus. Kaaluvirn on hoitud ja liikumisulatus on fikseeritud. See tähendab, et kasutajad saavad läbikukkumiseni treenida ilma jälgijata, mis on ööpäevaringselt avatud spordisaalide või töötajateta ruumide jaoks tohutu müügiargument.

2. Suunatud lihaste isoleerimine

Ameerika spordimeditsiini kolledži (ACSM) andmetel on masinapõhine treening konkreetsete lihasrühmade eraldamiseks väga tõhus. Keha stabiliseerimisega võimaldavad valitud masinad kasutajal keskenduda täielikult sihtlihasele (nt nelipealihasele jalapikenduses), kasutamata koormuse tasakaalustamiseks stabilisaatorlihaseid.

3. Tõhusus ja läbilaskevõime

Kiires jõusaalis loeb kiirus. Valitud masinad võimaldavad kiiret kaalumuutust (liigutage tihvti). See vähendab puhkeaega ja hoiab liiklust jõusaali põrandal, võimaldades rohkematel liikmetel treenida lühema ajaga.

![Pildisoovitus: kvaliteetne foto Selectorized masinate reast kaasaegses jõusaalis. ALT silt: kaubanduslikud valikulised jõutreeningmasinad koos raskustega.]

Peamised kaalutlused seadmete valimisel

Vastupidavus ja hooldus

Valitud masinatel on rohkem liikuvaid osi kui plaadiga koormatud masinatel.

• Kaablid: otsige suure tõmbetugevusega (sageli 2000+ naela) lennukikvaliteediga kaableid.

• Rihmarattad: suletud laagritega nailonist rihmarattad tagavad sujuva ja vaikse töö.

• Polster: Topeltõmmeldud suure tihedusega vaht on vajalik, et taluda igapäevast kulumist.

Biomehaanika ja reguleeritavus

Kas masin sobib 5-jalasele naisele ja 6-jalasele isasele?

• Otsige masinaid, millel on gaasiabiga istmete reguleerimine ja selgelt märgitud pöördepunktid. Masina pöörlemistelg peaks olema kasutaja liigendiga hõlpsasti joondatud.

Hind vs väärtus

Kuigi valitud masinatel on kaasasolevate raskuste virnade tõttu sageli suurem eelkulu kui vabade raskuste puhul, pakuvad nende pikaealisus ja liikmete atraktiivsus kõrget ROI-d. Nad on jõusaali 'tööhobused'.

Soovitatav valitud varustus

Kui varustate uut tsooni, on need mittekaubeldavad klambrid:

Ülakeha jaoks

• Rinnapressimine ja õlapressimine: ohutumad alternatiivid lamades surumisele, võimaldades kasutajatel raskusi kartmata tõsta.

• Latte allatõmme: oluline selja laiuse jaoks; elanikkonnale palju kättesaadavamad kui tõmbed.

Alakeha jaoks

• Jalgade pikendamine ja jalgade kõverdumine: neid liigutusi on peaaegu võimatu tõhusalt korrata vabade raskustega. Need on põlve tervise ja esteetilise jalgade arengu jaoks üliolulised.

Funktsionaalsete ruumide jaoks

• Funktsionaalne treener (kaabliristmik): jõusaali 'Šveitsi armee nuga'. See kasutab valitud virnasid, kuid võimaldab vaba liikumisega treenimist.

Kas vajate konkreetseid soovitusi? Vaata meie Valitud tooteloend , et leida masinaid, mis on kohandatud teie rajatise suurusele ja eelarvele.

Järeldus

Valitud varustus on eduka spordikeskuse selgroog. See alandab algajate sisenemisbarjääri, pakub turvalisust soolotreeningute jaoks ja pakub kulturistidele täpset isolatsiooni.

Valides suurepärase biomehaanika ja vastupidava konstruktsiooniga masinad, ei täida te lihtsalt ruumi – te investeerite oma liikmete tulemustesse ja turvalisusesse.

Kas olete valmis oma jõusaali põrandat uuendama? Konsultatsiooni saamiseks võtke meiega ühendust või tutvuge meie professionaalsete tugevusmasinate kogu valikuga.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

K: Kas valitud masinad sobivad lihaste kasvatamiseks?

V: Jah. Lihaste kasv (hüpertroofia) nõuab mehaanilist pinget ja metaboolset stressi. Valitud masinad võimaldavad teil lihaseid ohutult tõrjuda ja hõlpsalt sooritada selliseid tehnikaid nagu 'langetamise komplektid', mis on suurepärased kasvamiseks.

K: Kui sageli tuleb valitud kaableid vahetada?

V: Kaubanduslikes tingimustes tuleks kaableid iganädalaselt kontrollida kulumise suhtes. Üldiselt tuleks neid ohutuse tagamiseks vahetada iga 1-2 aasta tagant, sõltuvalt kasutusmahust.

K: Mis vahe on funktsionaalsel treeneril ja valitud masinal?

V: Funktsionaalne treener kasutab kaableid ja raskuste virnasid (nagu valikmasin), kuid võimaldab piiramatuid 3D liikumisteid. Tavalisel valikuga masinal (nagu rinnapressil) on fikseeritud liikumistee.

K: Kas ma saan rehabilitatsiooniks kasutada valitud masinaid?

V: Absoluutselt. Kuna need pakuvad kontrollitud liikumist ja muutuvat takistust, kasutavad füsioterapeudid neid sageli vigastatud piirkondade tugevuse ohutuks taastamiseks, ilma et liigesed ebastabiilse koormusega koormaksid.