Saýlanan enjamlar üçin doly gollanma: Sport zalyňyz üçin dogry enjamlary saýlamak

Häzirki zaman fitnes landşaftynda elýeterlilik we netijelilik şa. Mugt agramlar öz ornuna eýe bolsa-da, islendik täjirçilik sport zalynyň diregi we köp agzanyň başlangyç nokady - Saýlanan enjamlar.

Köplenç 'pin-load ' maşynlary diýlip atlandyrylýan bu bölümler howpsuzlygyň, ulanylyş aňsatlygynyň we biomehaniki takyklygyň özboluşly garyndysyny hödürleýär. Theöne bazardaky köp sanly wariant bilen, desganyňyza nädip dogry saýlamaly?

Bu gollanmada, saýlanan enjamlaryň nämedigini, agzalaryň saklanmagynyň näme üçin zerurdygyny we maýa goýumlaryndan iň oňat girdeji getirýän maşynlary nädip saýlamalydygyny anyklaýarys.

Saýlanan enjamlar näme?

Kesgitleme we mehanika

Saýlanan enjamlar, agramy ulanýan güýç tälim maşynlaryna degişlidir. Ulanyjy agyr plitalary el bilen ýüklemegiň ýerine, gysgyç (ýa-da 'açar ') goýup, islenýän garşylygy saýlaýar.

Bu maşynlar kasnalar, kabeller we kameralar ulgamyny ulanyp işleýär. Kamera ; aýratyn möhümdir hereketiň güýjüni üýtgedýän böwrek şekilli tigir. Bu garşylygyň myşsanyň tebigy güýç egrisine laýyk gelmegini üpjün edýär - myşsanyň iň gowşak ýerinde has ýeňil we iň güýçli ýerinde has agyr.

Saýlanan we tabak ýüklenen we mugt agramlar

Bularyň hemmesi görnüşleri bolsa-da güýç öwrediji maşynlaryň , olar dürli funksiýalara hyzmat edýärler:

• Mugt agramlar: stabilityokary durnuklylygy we ussatlygy talap ediň; tegmilsiz şikes ýetmek howpy has ýokarydyr.

• Plastiki ýüklenen: Agyr ýükler we göterijiler üçin ajaýyp, ýöne tabaklary el bilen ýüklemegi talap edýär.

• Saýlanan: Iň amatly. Ulanyjylar sekuntda agramyny üýtgedip bilerler, olary zynjyr tälimleri, düşüriş toplumlary we barbelller bilen gorkuzýanlar üçin ideal edip bilerler.

Aralygyny öwreniň: Döwrebap in engineeringenerçiligiň bu maşynlary nädip ösdürendigini görmek üçin giňişleýin göz aýlaň Saýlanan enjamlaryň katalogy.

Saýlanan enjamlaryň artykmaçlyklary

Näme üçin ýokary derejeli saglyk klublary pollarynyň 50% -ini ýa-da köpüsini bu maşynlara bagyşlaýarlar?

1. Howpsuzlyk we garaşsyzlyk

Saýlanan dişli kesgitleýji aýratynlyk howpsuzlykdyr. Agram ýygyndysy bar we hereket aralygy kesgitlenýär. Bu, ulanyjylaryň 24 sagatlyk sport zallary ýa-da gözegçilik edilmedik desgalar üçin köp satylýan nokady bolan, hiç hili päsgelçiliksiz türgenleşip biljekdigini aňladýar.

2. Maksatly myşsa izolýasiýasy

Amerikan sport lukmançylyk kollejiniň (ACSM) pikiriçe, belli bir myşsa toparlaryny izolirlemek üçin maşyn esasly okuw gaty täsirli. Bedeni durnuklaşdyrmak arkaly, saýlanan maşynlar ulanyja ýüki deňleşdirmek üçin stabilizator muskullaryny ulanman, maksat myşsasyna (meselem, aýak giňeldilen kwadrisepler) ünsi jemlemäge mümkinçilik berýär.

3. Netijelilik we geçiriş

Işli sport zalynda tizlik möhümdir. Saýlanan maşynlar çalt agramyň üýtgemegine mümkinçilik berýär (diňe gysgyjy süýşüriň). Bu dynç alyş wagtyny gysgaldýar we sport zalynda ulaglaryň akymyny saklaýar, az wagtyň içinde köp agzanyň türgenleşmegine mümkinçilik berýär.

! [Surat teklibi: Häzirki zaman sport zalynda saýlanan maşynlaryň hatarynyň ýokary hilli suraty. ALT Tag: Agramy bolan täjirçilik saýlanan güýç tälim maşynlary.]

Enjam saýlanyňyzda esasy pikirler

Çydamlylyk we hyzmat

Saýlanan maşynlarda plastinka ýüklenen enjamlardan has köp hereket edýän bölekler bar.

• Kabeller: ensokary dartyş güýji bolan uçar derejeli kabelleri gözläň (köplenç 2000+ funt).

• Pulleýler: Möhürli podşipnikler bilen neýlon kasnalary rahat we asuda işlemegi üpjün edýär.

• Bezeg: Gündelik könelmegine we ýyrtylmagyna garşy durmak üçin goşa tikilen, ýokary dykyzlykly köpük talap edilýär.

Biomehanika we sazlamak

Enjam 5 aýakly aýal we 6 metrlik erkek adama laýyk gelýärmi?

• bolan maşynlary gözläň . Gaz kömekçi oturgyç sazlaýjylary we anyk bellikli nokatlary Enjamyň aýlanma oky ulanyjynyň boguny bilen aňsat deňleşmeli.

Baha we baha

Saýlanan maşynlar köplenç goşulan agram stakanlary sebäpli mugt agramlardan has ýokary çykdajylara eýe bolsa-da, uzak ömri we agzalaryň özüne çekijiligi ýokary ROI hödürleýär. Olar sport zalynyň 'iş atlary'.

Maslahat berilýän saýlanan enjamlar

Täze zona geýýän bolsaňyz, gepleşik geçirip bolmajak ştapeller:

Bodyokarky beden üçin

• Gursak basmak we egin basmak: Ulanyjylara gorkman agyr götermäge mümkinçilik berýän oturgyç basmagyň has ygtybarly alternatiwalary.

• Lat Pulldown: Yzky giňlik üçin zerur; umumy ilat üçin çekişlerden has elýeterli.

Aşaky beden üçin

• Aýagyň uzalmagy we aýak egri: Bu hereketleri erkin agramlar bilen täsirli köpeltmek mümkin däl diýen ýaly. Dyz saglygy we estetiki aýagyň ösmegi üçin möhümdir.

Funksiýa ýerleri üçin

• Funksional tälimçi (Kabel krossoveri): Sport zalynyň 'Şweýsariýa goşunynyň pyçagy'. Saýlanan staklary ulanýar, ýöne erkin hereket etmäge mümkinçilik berýär.

Specificörite maslahatlar gerekmi? Bize serediň saýlanan önüm sanawy . Desganyňyzyň ululygyna we býudjetine laýyk gelýän maşynlary tapmak üçin

Netije

Saýlanan enjamlar üstünlikli bedenterbiýe merkezidir. Täze başlanlar üçin girişdäki päsgelçiligi peseldýär, ýekebara türgenleşik üçin howpsuzlygy üpjün edýär we bedenterbiýeçiler üçin takyk izolýasiýa hödürleýär.

Iň ýokary biomehanika we çydamly gurluşykly maşynlary saýlamak bilen, diňe bir ýer doldurman, agzalaryňyzyň netijelerine we howpsuzlygyna maýa goýýarsyňyz.

Sport zalyňyzy täzelemäge taýynmy? Maslahat almak üçin şu gün biziň bilen habarlaşyň ýa-da hünär güýç enjamlarymyzyň ähli görnüşini barlaň.

Freygy-ýygydan soralýan soraglar (FAQ)

S: Saýlanan maşynlar myşsa gurmak üçin gowymy?

J: Hawa. Myşsalaryň ösmegi (gipertrofiýa) mehaniki dartgynlygy we metabolik stresleri talap edýär. Saýlanan maşynlar, myşsalary şowsuzlyga iteklemäge we ösüş üçin ajaýyp 'damja toplumlary' ýaly usullary aňsatlyk bilen ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär.

S: Saýlanan kabelleri näçe gezek çalyşmaly?

J: Söwda şertlerinde kabelleri döwmek üçin her hepde barlamaly. Adatça, howpsuzlygy üpjün etmek üçin ulanylyş mukdaryna baglylykda her 1-2 ýyldan çalşylmalydyr.

S: Funksiýa tälimçisi bilen saýlanan maşynyň arasynda näme tapawut bar?

J: Işleýän tälimçi kabelleri we agram stakanlaryny ulanýar (saýlanan maşyn ýaly), ýöne çäklendirilmedik, 3D hereket ýollaryna mümkinçilik berýär. Adaty saýlanan maşyn (döş basyşy ýaly) kesgitli hereket ýoly bar.

S: Reabilitasiýa üçin saýlanan maşynlary ulanyp bilerinmi?

J: Elbetde. Dolandyryş hereketini we üýtgeýän garşylygy hödürleýändikleri sebäpli, fiziki terapewtler köplenç durnuksyz ýükler bilen bogunlara ünsi çekmän, ýaralanan ýerlerde güýçleri ygtybarly dikeltmek üçin ulanýarlar.