Полное руководство по выбору оборудования: выбор правильных тренажеров для вашего спортзала

Зайдите в любой успешный коммерческий тренажерный зал, и вы увидите их: ряды изящных тренажеров с весовыми стеками, кабелями и штырями. Это основа современных фитнес-центров.

В то время как свободные веса имеют свое место, Selectorized Equipment является незамеченным героем удержания и безопасности участников. Для новичка они менее пугающие, чем стойка для приседаний. Для бодибилдера они предлагают беспрецедентную изоляцию мышц.

Но как вы, как владелец спортзала или куратор домашнего спортзала, отличите качественный тренажер от того, который сломается через шесть месяцев?

В этом руководстве мы разбираем механику, преимущества и критерии покупки лучшего подобранного оборудования , чтобы помочь вам сделать осознанные инвестиции в свое предприятие.

1. Что такое селективное оборудование?

Селекторное оборудование (часто называемое тренажерами с нагрузкой кеглей) относится к силовым тренажерам, в которых пользователь выбирает сопротивление, вставляя штифт в стопку грузов.

Как это работает

В отличие от машин, нагруженных пластинами, где вы должны физически переносить к машине тяжелые железные пластины, в селективных агрегатах используется система тросов, шкивов и кулачков для подъема предварительно сложенного набора грузов.

• Стек: прямоугольные блины, сложенные вертикально.

• Штифт: магнитный или стопорный штифт, который выбирает весовую нагрузку.

• Движение: машина ведет пользователя по фиксированной траектории движения.

Селекторизованные и свободные веса

• Свободные веса: требуется, чтобы пользователь стабилизировал нагрузку (требования высокого мастерства).

• Выборочный: тренажер обеспечивает устойчивость (требования к низким навыкам), позволяя пользователю полностью сосредоточиться на толкании или подтягивании веса.

2. Стратегические преимущества селекторных машин

Почему вам следует заполнить свой план этажа этими машинами? Ответ кроется в безопасности, эффективности и биомеханике..

А. Повышенная безопасность и доступность

Для обычного посетителя тренажерного зала безопасность имеет первостепенное значение. Благодаря силовым тренажерам вы не рискуете уронить штангу себе на грудь.

• Наблюдение не требуется: пользователи могут безопасно работать до отказа. Если они не могут поднять вес, стопка просто опускается обратно.

• Снижение риска травм: фиксированная траектория движения предотвращает «обман» или использование плохой техники, что является частой причиной травм при использовании свободных весов.

Б. Изоляция мышц (гипертрофия)

Бодибилдеры любят специально подобранное оборудование, потому что оно обеспечивает постоянное напряжение. Хорошо спроектированный кулачковый шкив гарантирует, что сопротивление соответствует естественной кривой силы мышц.

Примечание эксперта: По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) , тренажеры с отягощениями особенно эффективны для изоляции определенных групп мышц, что делает их идеальными для реабилитации и эстетического бодибилдинга.

C. Скоростная и круговая тренировка.

В загруженном спортзале поток – это все. Селекторные тренажеры позволяют пользователям менять вес за 2 секунды (просто переместите булавку). Это делает их идеальными для «дроп-сетов» или зон высокоскоростных круговых тренировок, обеспечивая движение транспорта в часы пик.

3. Ключевые моменты при покупке

Не все машины созданы равными. При просмотре нашего Коллекция отобранного оборудования . Обратите внимание на эти показатели качества.

1. Долговечность и качество сборки.

Коммерческая среда сурова. Искать:

• Рама: сталь толщиной 11 мм или толще — отраслевой стандарт устойчивости.

• Кабели: кабели авиационного класса с высокой прочностью на разрыв (обычно более 2000 фунтов).

• Шкивы: нейлоновые шкивы с герметичными подшипниками обеспечивают более плавное и тихое скольжение по сравнению с дешевыми пластиковыми шкивами.

2. Биомеханика и эргономика

Ощущается ли машина «естественной»?

• Сходящаяся/расходящаяся ось: профессиональные жимы от груди и гребцы должны двигаться по небольшой дуге (сходящейся), имитируя естественный диапазон движений тела, а не по прямой линии.

• Регулировка: высота сиденья и спинки должны легко регулироваться, чтобы одинаково хорошо подходить пользователю ростом 5 футов 0 дюймов и пользователю ростом 6 футов 5 дюймов.

3. Эстетика и след

Пространство – это деньги. Современные отдельные тренажеры имеют низкий профиль, благодаря чему тренажерный зал выглядит открытым и просторным. Козырьки (чехлы) над грузовыми стеками не только выглядят лучше, но и предотвращают защемление пальцев — важнейший элемент безопасности.

4. Рекомендуемое специальное оборудование для вашего спортзала.

Если вы начинаете с нуля, вот основные силовые тренажеры, необходимые каждому заведению.

«Большая тройка» для верхней части тела

1. Жим от груди: самая безопасная альтернатива жиму лежа. Ищите независимые руки, чтобы предотвратить мышечный дисбаланс.

2. Тяга широчайших мышц вниз: необходима для ширины спины.

3. Жим от плеч: обеспечивает силу над головой без проблем со сжатием позвоночника, часто возникающих при использовании гантелей.

Основы дня ног

1. Разгибание/сгибание ног: это единственные тренажеры, которые эффективно изолируют квадрицепсы и подколенные сухожилия.

2. Жим ногами: основа для безопасного перемещения тяжелого веса.

Ядро

1. Брюшные скручивания: обеспечивают сопротивление, которого не могут обеспечить скручивания на полу.

2. Вращающийся торс: жизненно важен для ротационных видов спорта (гольф, теннис).

Изучите эти и другие модели в нашем подробном обзоре. Выборочный каталог продукции.

Заключение

Инвестиции в высококачественное селективное оборудование — это инвестиции в успех и безопасность ваших участников. Эти тренажеры устраняют разрыв между новичками и профессионалами, предлагая безопасные, эффективные и результативные тренировки.

Независимо от того, модернизируете ли вы существующее предприятие или строите новое, отдавайте предпочтение машинам с превосходной биомеханикой и прочной конструкцией.

Готовы оборудовать свой спортзал? Посетите наш Страница выбора оборудования , где можно просмотреть характеристики, запросить расценки и узнать, как мы можем улучшить ваше фитнес-пространство.