Buku ya nsuka mpo na bisaleli oyo eponami: Kopona bamasini oyo ebongi mpo na esika na yo ya masano

Tambola na kati ya gym nyonso ya mombongo oyo elongi, mpe okomona yango: milɔngɔ ya bamasini ya kitoko oyo ezali na bitunga ya kilo, bansinga mpe bapinɛ. Wana ezali mokuwa ya mokɔngɔ ya bisika ya kosala ngalasisi ya mikolo na biso.

Alors que ba poids libres ezali na esika na yango, Selectorized Equipment ezali elombe oyo eyembami te ya retention ya membres mpe sécurité. Mpo na ba novice, bazali kobangisa mingi te koleka rack ya squat. Mpo na mosali ya nzoto, bapesaka isolement ya misisa oyo ekokani na mosusu te.

Kasi lokola ozali nkolo ndako ya masano to mobateli ya masano ya masano na ndako, ndenge nini okoki kokesenisa masini ya malamu mpenza mpe oyo ekobeba nsima ya sanza motoba?

Na buku oyo, tozali kokabola ba mécaniques, matomba, mpe ba critères ya kosomba mpo na Best Selectorized Equipment , kosalisa yo osala investissement informé mpo na installation na yo.

1. Bisaleli oyo eponami ezali nini?

Equipement sélectorisé (mbala mingi babengaka yango 'masini oyo ezali na ba broches') ezali kolobela ba machines ya entraînement ya makasi esika mosaleli aponaka résistance na kokotisa broche na kati ya ebele ya kilo.

Ndenge Esalaka

Na bokeseni na bamasini oyo ezali na bapalaki epai osengeli komema na nzoto baplakɛ ya ebende ya kilo tii na masini, ba unité oyo eponami esalelaka système ya ba câbles, ba poulies, mpe ba cames mpo na kotombola ensemble ya ba poids oyo etiamaki liboso.

• The Stack: Ba plaques ya poids rectangulaire oyo ekangami na verticale.

• The Pin: Pin ya magnétique to ya blocage oyo eponaka charge ya kilo.

• Botamboli: Masini yango etambwisaka moto oyo azali kosalela yango na nzela moko oyo etɛngamá te.

Ba Poids Selectorisés vs. Ba Poids Gratuits

• Kilo ya ofele: Kosenga na mosaleli a stabiliser charge (esengami ya makoki ya likolo).

• Selectorized: Masini yango epesaka stabilité (esengeli na makoki mingi te), epesaka nzela na mosaleli ete atya makanisi na ye mobimba na kotindika to kobenda kilo.

2. Ba Avantages Stratégiques ya ba Machines sélectrices

Mpo na nini osengeli kotondisa plan na yo ya etaze na bamasini yango? Eyano ezali na bokengi, efficacité, mpe biomécanique.

R. Bobateli mpe bozwi ya bato oyo ebakisami

Mpo na moto oyo akendaka na gym, libateli ezali na ntina mingi. Na Machines ya entraînement ya makasi , likama ezali te ya kobwaka barbell na ntolo na yo.

• No Spotter Needed: Ba usagers bakoki ko puser na échec sans danger. Soki bakoki kotombola kilo te, liboke yango ekitisaka kaka lisusu na nse.

• Likama ya kozoka oyo ekitisami: Nzela ya koningana oyo ebongwani epekisaka 'kokosa' to kosalela forme ya mabe, oyo ezali ntina ya kozoka oyo emonanaka mingi na ba poids libres.

B. Kokabwana ya misisa (Hypertrophie) .

Bato oyo basalaka ngalasisi balingaka bisaleli oyo eponami mpo epesaka tension oyo ezali kosila te. Poulie ya came oyo ebongisami malamu esalaka ete résistance ekokana na courbe ya force naturelle ya muscle.

Liyebisi ya bato ya mayele: Engebene Collège américain de médecine sportive (ACSM) , bamasini ya kosala ngalasisi ya résistance ezali mpenza malamu mpo na kokabola bituluku ya misisa ya sikisiki, mpe yango esalaka ete ezala malamu mpo na kobongisa nzoto mpe kotonga nzoto na ndenge ya kitoko.

C. Formation ya Vitesse na Circuit

Na gym oyo ezali na mosala mingi, flux ezali nionso. Ba machines sélectrices epesaka ba usagers nzela ya ko changer poids na 2 secondes (ko déplacer kaka broche). Yango ekomisaka bango parfait mpo na 'drop sets' to ba zones ya formation ya circuit ya vitesse makasi, kobatela trafic etambola na ba heures ya pointe.

3. Makambo ya ntina oyo osengeli kotalela ntango ozali kosomba

Bamasini nyonso esalemi ndenge moko te. Tango ozali ko naviguer na biso Selectorized Equipment Collection , luka ba indicateurs oyo ya qualité.

1. Durabilité mpe Qualité ya kotonga

Ba environnements ya commerce ezalaka makasi. Luká koluka:

• Cadre: Bibende ya jauge 11 to koleka ezali norme ya industrie mpo na stabilité.

• Ba câbles: Ba câbles ya grade ya avion oyo ezali na force de traction ya likolo (mbala mingi 2.000+ lbs).

• Poulies: Poulies ya nylon oyo ezali na roulements ekangami epesaka glissement ya pete, ya kimia soki tokokanisi yango na oyo ya plastique ya talo moke.

2. Biomécanique mpe Ergonomie

Machine ezo yoka 'naturel'?

• Axe convergent/Divergente: Ba presse ya ntolo ya haut de gamme mpe ba roueurs basengeli kotambola na mwa arc (converger), komekola etando ya mouvement naturel ya nzoto, na esika ya kotambola na ligne droite.

• Ajustabilité: Hauteur ya ba sièges na ba pads ya sima esengeli ezala facilement réglable pona ko correspondre na usager ya 5'0' na usager ya 6'5' ndenge moko.

3. Esthétique mpe Etando ya makolo

Espace ezali mbongo. Ba unité sélectorisées modernes esalemi na profil ya nse mpo na kosala ete gym ezala polele mpe ya monene. Ba couvercles (ba couvertures) likolo ya ba stacks ya kilo emonanaka kaka malamu te, kasi epekisaka misapi ekangama —eloko ya ntina mingi mpo na bokengi.

4. Bisaleli oyo eponami oyo eponami mpo na gym na yo

Soki ozali kobanda na zéro, talá ba Machines ya Formation ya Force essentielles oyo installation nionso esengeli na yango.

Ba 'Misato ya minene' mpo na Nzoto ya Likolo

1. Presse ya ntolo: Ebongiseli oyo ezali na likama te na esika ya presse ya banc. Luka maboko ya lipanda mpo na kopekisa bozangi boyokani ya misisa.

2. Lat Pulldown: Essential mpo na largeur ya sima.

3. Presse na mapeka: Epesaka makasi ya likolo sans ba problèmes ya compression ya mokuwa ya mokɔngɔ oyo mbala mingi ezwamaka na ba haltères.

Ba Essentiels ya Mokolo ya Makolo

1. Extension ya makolo / Curl ya makolo: Oyo ezali ba machines seule oyo e isoler efficacement ba quads na ba hamstrings.

2. Leg Press: Eloko ya ntina mpo na kotambolisa kilo ya kilo kozanga likama.

Moboko ya Moboko

1. Abdominal Crunch: Epesaka résistance oyo ba crunches ya mabele ekoki kopesa te.

2. Torso rotatif: Ezali na ntina mingi mpo na masano ya rotation (golf, tennis).

Explore ba modèles oyo pe ebele na comprehensif na biso Catalogue ya biloko oyo eponami.

Maloba ya nsuka

Ko investir na ya qualité ya likolo ba Equipements Selectorized ezali investissement na succès pe sécurité ya ba membres na yo. Ba machines oyo ezo combler écart entre ba débutants na ba pros, epesaka expérience ya entraînement ya sécurité, efficace, et efficace.

Ezala ozali kobongisa esika oyo ezali to ozali kotonga ya sika, tyá na esika ya liboso bamasini oyo ezali na biomécanique ya malamu mpenza mpe oyo ezali na botongi oyo eumelaka.

Prêt ya ko équiper gym na yo? Kotala na biso Lokasa ya bisaleli oyo eponami mpo na kotala ba specs, kosɛnga devis, mpe komona ndenge nini tokoki kotombola esika na yo ya nzoto kolɔngɔnɔ.