Разбиране на избраното оборудване: как работи и защо ви е необходимо

Ако някога сте влизали в търговска фитнес зала, вие сте ги виждали: редици от елегантни машини с правоъгълни купчини тежести, кабели и макари. Те са известни като Selectorized Equipment и са гръбнакът на съвременната фитнес индустрия.

Докато свободните тежести (гири и щанги) често получават светлината на прожекторите в хардкор бодибилдинга, селектираните машини са невъзпятите герои на безопасен, ефективен и целенасочен мускулен растеж.

Но какво точно прави една машина 'избрана' и защо трябва да ги включите във вашето съоръжение или домашна фитнес зала?

В това ръководство ние разбиваме механиката, предимствата и основните типове машини за силова тренировка , които определят висококачественото тренировъчно изживяване.

1. Как работи избраното оборудване

Терминът 'селекторизиран' се отнася до метода за избор на тегло. За разлика от машините, заредени с плочи, където трябва физически да носите и зареждате тежки железни плочи върху прът, селекторните машини използват вградена купчина тежести.

Механизмът

1. Тегловата купчина: Вертикална купчина метални пластини (обикновено 10-20 lbs всяка) се движи нагоре и надолу по направляващи пръти.

2. Щифтът: Потребителят 'избира' съпротивлението чрез поставяне на магнитен щифт в желаната плоча с тежести.

3. Ролки и гърбици: Когато натискате или дърпате дръжката, кабел преминава през система от макари, за да повдигне избраната тежест.

Тайното оръжие: камерата

Висококачествените избрани модули разполагат с 'Cam'—бъбрековидно колело, около което кабелът се увива.

• Какво прави: Променя ливъриджа по време на движението.

• Защо има значение: Съвпада съпротивлението на машината с естествената крива на силата на вашите мускули. Например, при сгъване за бицепс машината се чувства по-лека в долната част (където сте слаби) и по-тежка в средата (където сте силни). Това гарантира максимална мускулна стимулация.

2. Стратегическите предимства на избраните машини

Защо най-добрите спортни съоръжения и рехабилитационни центрове разчитат в голяма степен на избрано оборудване ? Отговорът се крие в безопасността и биомеханиката.

A. Ненадмината безопасност и стабилност

Безопасността е приоритет номер едно за собствениците на фитнес зали.

• Не е необходим наблюдател: Потребителите могат да вдигат големи тежести, без да се страхуват, че ще изпуснат щанга върху себе си. Ако мускулите откажат, стекът просто се спуска обратно на мястото си.

• Контролиран път: Машината насочва движението на потребителя, предотвратявайки 'измамата' и лошата форма, които често водят до нараняване със свободни тежести.

B. Достъпност за всички нива

• Начинаещи: Кривата на обучение е ниска. Табелите с инструкции обикновено показват как точно да седите и да се движите.

• Пенсионери: Стабилността намалява риска от падане или разтягане на ставите.

• Плюсове: Бодибилдърите ги използват, за да изолират специфични мускули, след като са изтощили техните стабилизиращи мускули със свободни тежести.

C. Времева ефективност

В натоварена фитнес зала скоростта има значение. Промяната на теглото на избрана машина отнема 2 секунди (преместване на щифт), в сравнение с 30+ секунди за зареждане/разтоварване на плочи. Това ги прави идеални за кръгови тренировки и високоинтензивни интервали.

Industry Insight: Според Американския съвет за упражнения (ACE) обучението, базирано на машини, е особено ефективно за начинаещи, тъй като помага за изграждането на основа на сила, като същевременно минимизира изискванията за координация.

3. Често срещани типове избрано оборудване

Когато оборудвате фитнес зала, имате нужда от комбинация от машини, за да покриете цялото тяло. Ето основните продукти, открити в нашия Подбран каталог на оборудването.

Горна част на тялото

• Преса за гърди: Цели гръдните мускули и трицепсите. По-безопасна алтернатива на лежанката.

• Lat Pulldown: Цели гърба (latissimus dorsi). От съществено значение за изграждане на V-конус.

• Раменна преса: Насочена към делтоидите. Осигурява сила над главата без проблеми с компресията на гръбначния стълб, често свързани с пресите с дъмбели в изправено положение.

Долна част на тялото

• Лег преса: Електрическа база за четириъгълниците и глутеусите. Позволява на потребителите безопасно да преместват тежки товари.

• Разгъване на краката: Единственото упражнение, което напълно изолира квадрицепсите.

• Сгъване на краката в седнало положение: Насочено към подколенните сухожилия, което е от решаващо значение за стабилността на коленете.

Ядро

• Коремна преса: Осигурява претеглено съпротивление за коремните мускули, което превъзхожда стандартната коремна преса за изграждане на дебелина на сърцевината.

4. Бележка за поддръжка

Едно често пренебрегвано предимство на избраните единици е тяхната дълготрайност. За разлика от бягащите пътеки със сложни двигатели и електроника, Selectorized Equipment е механично.

С елементарни грижи – като избърсване на водещите пръти и проверка на кабелите – тези машини могат да издържат десетилетия. (Разглеждаме това подробно в нашето ръководство за Подбрана поддръжка на оборудване ).

Заключение

Selectorized Equipment предлага перфектната комбинация от инженерство и физиология. Той осигурява безопасен, ефективен и лесен за употреба начин за изграждане на сила, което го прави задължителен компонент за всяко цялостно фитнес съоръжение.

Независимо дали сте собственик на фитнес зала, който иска да увеличи задържането на членовете, или фитнес ентусиаст, който иска по-безопасна тренировка, инвестирането във висококачествени машини е решение, което се отплаща с резултати.

Готови ли сте да изследвате най-доброто в класа? Разгледайте нашата първокласна колекция от Търговски избрани машини, за да намерите идеалното решение за вашето място за обучение.