ମନୋନୀତ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବନାମ ମାଗଣା ଓଜନ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଠିକ୍?

ଯେକ gym ଣସି ଜିମ୍ ଭିତରକୁ ଯାଅ, ଏବଂ ତୁମେ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ବିଭାଜନ ଦେଖିବ | ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଲୁହା ଡମ୍ବୁଲ ଏବଂ ବାରବେଲର କ୍ଲଙ୍କିଙ୍ଗ୍ (ମାଗଣା ଓଜନ) | ଅନ୍ୟ ପଟେ, ହାଲୁକା, ଗାଇଡ୍ ଗତି | ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରର .

ଦଶନ୍ଧି ଧରି ଫିଟନେସ୍ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ଏକ ବିତର୍କ ଚାଲିଥିଲା: କେଉଁଟି ଭଲ?

ମର-ହାର୍ଡ ବଡି ବିଲଡର୍ସ ଭାରୀ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ ଦ୍ୱାରା ଶପଥ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଶାରୀରିକ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ ଯନ୍ତ୍ରର ନିରାପତ୍ତାକୁ ଚାମ୍ପିଅନ୍ କରନ୍ତି | ସତ୍ୟ? ଉଭୟଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଅଛି |

ଏହି ଗାଇଡ୍ ରେ, ଆମେ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପକୁ ଭାଙ୍ଗିଦେଉ | ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଯନ୍ତ୍ରର ତୁମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ କେଉଁ ଉପକରଣ ସଠିକ୍ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମାଗଣା ଓଜନ ବନାମ

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣ ପାଇଁ ମାମଲା |

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏକ ଓଜନ ଷ୍ଟାକ ଥିବା ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ refers ାଏ ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ପିନ୍ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପ୍ରତିରୋଧ ଆଡଜଷ୍ଟ ହୁଏ | ଆଧୁନିକ ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକରେ ସେମାନେ କାହିଁକି ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଅଟନ୍ତି |

A. ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନତା

ସବୁଠାରୁ ବଡ ସୁବିଧା ହେଉଛି ସୁରକ୍ଷା | ଏକ ମେସିନ୍ ସହିତ, ଓଜନ ଏକ ସ୍ଥିର ପଥରେ ସୀମିତ |

• କ Sp ଣସି ସ୍ପୋଟର୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣ ବିଫଳ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ବାର୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିବାର ଭୟ ନକରି ଆପଣ ଏକ ଛାତି ପ୍ରେସ୍ ମେସିନ୍ ଉପରେ ଭାରୀ ଓଜନ ଦବାଇ ପାରିବେ |

• ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ବିପଦ ଆଶଙ୍କା: କାରଣ ମେସିନ୍ ଭାରକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କିମ୍ବା ଏକ ଗଣ୍ଠିକୁ ଅଶୁଭ ଭାବରେ ମୋଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ | (ଆମେ ଆମର ଆର୍ଟିକିଲରେ ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା | ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ଆଘାତ ନିବାରଣ ) |

B. ମାଂସପେଶୀ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା |

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାଂସପେଶୀ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ଅଟେ |

• ଟାର୍ଗେଟେଡ୍ ଟେନସନ୍: ଏକ ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ କ୍ୱାଡ୍ରିକ୍ସ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଲଗା କରେ | ଏକ ବାରବେଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର କ୍ୱାଡ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପିଠି କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁଟ୍ ଥକି ଯାଇପାରେ |

• କ୍ରମାଗତ ଟେନସନ: ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ମେସିନରେ କ୍ୟାମ ସିଷ୍ଟମ ଯୋଗୁଁ ଧନ୍ୟବାଦ, ପ୍ରତିରୋଧ ସମଗ୍ର ଗତିବିଧିରେ ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ, ମାଗଣା ଓଜନ ତୁଳନାରେ ଯେଉଁଠାରେ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଭାର ଧାରଣ କରିଥାଏ |

C. ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାରର ସହଜତା |

ଜଣେ ନବାଗତଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ବାରବେଲ୍ ଛଡ଼ାଇବା ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଅଟେ | ଏକ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନରେ ଏକ ଚିତ୍ର, ଆସନ ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ପଥ ଅଛି | ଏହା ପ୍ରବେଶ ପାଇଁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ନୂତନମାନଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଉଠାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |

ମାଗଣା ଓଜନ ପାଇଁ ମାମଲା |

ମାଗଣା ଓଜନରେ ଡମ୍ବୁଲ, ବାରବେଲ, କେଟେଲବେଲ, ଏବଂ ମେଡିସିନ୍ ବଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ଉ: କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଗତିବିଧି |

ମାଗଣା ଓଜନ ଆପଣଙ୍କୁ ତିନୋଟି ଆକାରରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ବାସ୍ତବ ଜୀବନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଅନୁକରଣ କରେ (ଏକ ବାକ୍ସ ଉଠାଇବା, ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ବହନ କରିବା) |

• ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ନିଯୁକ୍ତି: କାରଣ ତୁମେ ନିଜେ ଓଜନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାକୁ ପଡିବ, ତୁମେ ଅଗଣିତ ଛୋଟ ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟୋଜିତ କର ଯାହା ମେସିନ୍ ଗୁଡିକ ଅଣଦେଖା କରିପାରନ୍ତି |

B. ଗତିର ପରିସର

ଗୋଟିଏ ଆକାର ସବୁବେଳେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ | ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ମେସିନ୍ ବହୁତ ଭଲ, ମାଗଣା ଓଜନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ଆନାଟୋମିକାଲ୍ ପଥରେ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଅନନ୍ୟ ଶରୀର ଗଠନ ସହିତ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |

C. ବହୁମୁଖୀତା |

ଶହ ଶହ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଯୁଗଳ ଡମ୍ବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯେତେବେଳେ କି ଏକ ମେସିନ୍ ସାଧାରଣତ one ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଗତିବିଧି ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |

3। ରାୟ: କିପରି ବାଛିବେ?

ପସନ୍ଦ 'ନା / କିମ୍ବା ' ନୁହେଁ - ଏହା ସାଧନକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ମେଳ କରିବା ବିଷୟରେ |

କେତେବେଳେ ମେସିନ୍ ବାଛିବେ:

• ତୁମେ ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଶିକ୍ଷଣ ଗତିବିଧି s ାଞ୍ଚା |

• ଆପଣ ପାଇଁ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି ହାଇପର୍ଟ୍ରୋଫି (ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି) ଏବଂ ଏକ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି (ଯଥା, ଡ୍ରପ୍ ସେଟ୍) |

• ଆପଣ ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେଉଛନ୍ତି |

ମାଗଣା ଓଜନ କେବେ ବାଛିବେ:

• ଆପଣ ପାଇଁ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି | ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତି (ଯଥା, ଅଲିମ୍ପିକ୍ ଉଠାଇବା)

• ତୁମେ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ |

4। 'ହାଇବ୍ରିଡ୍ ' ଉପାୟ: ଉଭୟ ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ |

ଅଧିକାଂଶ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏକମତ: ସର୍ବୋତ୍ତମ ରୁଟିନ୍ ଉଭୟକୁ ଏକତ୍ର କରେ |

ରଣନୀତି:

1. ମାଗଣା ଓଜନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଅଧିକ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ସତେଜ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଭାରୀ, ଯ ound ଗିକ ଗତିବିଧି (ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କିମ୍ବା ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ ପରି) କରନ୍ତୁ |

2. ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସହିତ ସମାପ୍ତ: ଥରେ ତୁମର ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କା ହୋଇଗଲେ, ଆଘାତକୁ ବିପଦ ନକରି ତୁମର ପ୍ରାଥମିକ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଠେଲିବା ପାଇଁ ମେସିନ୍ କୁ ଯାଅ |

ବିଶେଷଜ୍ଞ ଅନ୍ତର୍ଦୃଷ୍ଟି: ମାୟୋ କ୍ଲିନିକ୍ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ମେସିନ୍ ଏବଂ ମାଗଣା ଓଜନର ମିଶ୍ରଣ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

5 ମାଲିକାନା ଉପରେ ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ |

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଜିମ୍ ମାଲିକ କିମ୍ବା ଘରର ଜିମ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ତେବେ ଆଉ ଗୋଟିଏ କାରଣ ଅଛି: ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ |.

ମାଗଣା ଓଜନ ମୁଖ୍ୟତ maintenance ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ମୁକ୍ତ (ଲୁହା ଭାଙ୍ଗେ ନାହିଁ) | ତଥାପି, ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

• ମେସିନଗୁଡିକର 'ସୁଗମ ' ସୁବିଧା ରଖିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |.

• ଏଥିରେ ଗାଇଡ୍ ରଡ୍ ପୋଛିବା ଏବଂ କେବୁଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯେତେବେଳେ ଏହା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଆପଣଙ୍କର ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷା ସୁବିଧା ସାଧାରଣତ the ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ସମୟଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ | (ଆମର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଗାଇଡ୍ ) | ଟିପ୍ସ ପାଇଁ

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ତେବେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଠିକ୍?

ଯଦି ତୁମେ ନିରାପତ୍ତା, ସଠିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ଟାର୍ଗେଟ୍, ଏବଂ ସହଭାଗୀ ବିନା ବିଫଳତା ପାଇଁ ତାଲିମ ଦେବାର କ୍ଷମତାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅ, ସିଲେକ୍ଟୋରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ହେଉଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ବିଜେତା | ଯଦି ଆପଣ କଞ୍ଚା ଆଥଲେଟିକ୍ ସମନ୍ୱୟ ଗଠନ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତେବେ ମାଗଣା ଓଜନ ଜରୁରୀ |

ଆଦର୍ଶରେ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରିବେଶ ଉଭୟ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ୍ |

XYS ଫିଟନେସରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଜୋନ୍ ଅପଗ୍ରେଡ୍ କରନ୍ତୁ , ଆମେ ମେସିନ୍ ଡିଜାଇନ୍ କରୁଛୁ ଯାହା ଏକ ସିଲେକ୍ଟର ଷ୍ଟାକର ନିରାପତ୍ତା ସହିତ ମାଗଣା ଓଜନର ପ୍ରାକୃତିକ ଅନୁଭବକୁ ଅନୁକରଣ କରେ | ଆମର ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ | ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜ୍ ସିରିଜ୍ ଯାହା ଉଭୟ ଦୁନିଆର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଦାନ କରେ |