ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ଆଘାତ ନିବାରଣରେ ମନୋନୀତ ଉପକରଣର ଭୂମିକା |

ଆଘାତରୁ ମୁକ୍ତି ଏକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଯୁଦ୍ଧ | ପୁନ injury ଆଘାତ ହେବାର ଭୟ ପ୍ରାୟତ people ଲୋକଙ୍କୁ ଶରୀର ଭଲ ହେବା ପରେ ଜିମରୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ମାଗଣା ଓଜନ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯାହା ଏକ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଶରୀରର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ, ଶକ୍ତି ପୁନ build ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏକ ନିରାପଦ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶୀର୍ଷ ସ୍ତରର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ କ୍ରୀଡା medicine ଷଧ ସୁବିଧାରେ ପାଇବେ |

ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁ ଯେ କିପରି ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେସିନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆଘାତ ଏବଂ ଶିଖର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଦୂର ହୁଏ, ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ଅସୁବିଧା ବିରୁଦ୍ଧରେ ସେମାନେ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ 'ବୁଲେଟ୍ ପ୍ରୁଫ୍ ' କରିପାରିବେ |

ରିହାବ ପାଇଁ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଯେତେବେଳେ ଏକ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ଏହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ହରାଇଥାଏ | ପୁନ habil ଥଇଥାନର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁକୁ ଅଧିକ ଲୋଡ୍ ନକରି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବା | ତିନୋଟି କାରଣ ପାଇଁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଚୟନକୃତ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଉପଯୁକ୍ତ:

ଉ: ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ସ୍ଥିରତା |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ବାରବେଲ ସ୍କ୍ୱାଟ କରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆପଣଙ୍କର 'ଭଲ ଗୋଡ ' ଖରାପ ପାଇଁ କ୍ଷତିପୂରଣ ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଅସନ୍ତୁଳନ ଘଟାଇଥାଏ |

• ସମାଧାନ: ଏକ ଲେଗ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ଗୋଡର ଚତୁର୍ଭୁଜକୁ ପୃଥକ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ପିଠିକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ, 100% ଧ୍ୟାନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରେ |

ବି ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିସର ଗତି (ROM)

ମାଗଣା ଓଜନ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଏବଂ ଗତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଯଦି ତୁମେ ଏକ ଡମ୍ବୁଲ୍ର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବ, ଏହା ଖସିଯାଏ |

• ସମାଧାନ: ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ ଏକ ସ୍ଥିର ଟ୍ରାକରେ ଗତି କରେ | ଆମର ଅନେକ | XYS ଫିଟନେସ୍ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପ୍ରାରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରେ | ଏହା ସୀମିତ ନମନୀୟତା ଥିବା ରୋଗୀକୁ (ଯଥା, ଏକ ଫ୍ରିଜ୍ କାନ୍ଧ) ଯନ୍ତ୍ରଣା ମୁକ୍ତ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଗତି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

C. ମାଇକ୍ରୋ-ପ୍ରଗତି |

ପୁନର୍ବାର ଛୋଟ ପଦକ୍ଷେପ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | 10lb ଡମ୍ବୁଲରୁ 15lb ଡମ୍ବୁଲକୁ ଡେଇଁବା ହେଉଛି 50% ବୃଦ୍ଧି - ଆହତ ଟେଣ୍ଡନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ too ଅତ୍ୟଧିକ |

• ସମାଧାନ: ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ୟୁନିଟ୍ ଗୁଡିକରେ ଥିବା ଓଜନ ଷ୍ଟାକଗୁଡିକ ଛୋଟ, ବର୍ଦ୍ଧିତ ଆଡଜଷ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ, ପ୍ରାୟତ l 5 lbs, ନିରାପଦ, ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଓଭରଲୋଡ୍ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ |

ପ୍ରତିରୋଧ: ସର୍ବୋତ୍ତମ ic ଷଧ |

ଯନ୍ତ୍ରର ନିରାପତ୍ତା ଦ୍ୱାରା ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ | 'ପ୍ରିହାବ ' (ପ୍ରତିଷେଧକ ପୁନର୍ବାସ) ସ୍ମାର୍ଟ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ growing ୁଥିବା ଧାରା |

କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁକୁ ମଜବୁତ କରିବା |

ଆଘାତ ପ୍ରାୟତ the ମାଂସପେଶୀରେ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ହୋଇଥାଏ | ଉପରେ କ୍ରମାଗତ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ଟେନସାଇଲ୍ ଶକ୍ତି ବ increases ାଇଥାଏ |

• ଉଦାହରଣ: ଏକ ଉପରେ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସିଟ୍ ଲେଗ୍ କର୍ଲ ଫୁଟବଲ୍ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଖେଳାଳୀମାନଙ୍କରେ ACL ଲୁହର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ |

ମାଂସପେଶୀ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବା |

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଏକ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଛି | ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ କଙ୍କାଳ ଗଠନକୁ ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟରୁ ଟାଣି ନେଇଥାଏ, ଯାହା କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନେଇଥାଏ |

• ଫିକ୍ସ: ଆଇସୋ-ଲାଟେରାଲ୍ ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା (ଯେଉଁଠାରେ ବାହୁ ସ୍ ently ାଧୀନ ଭାବରେ ଗତି କରେ) ଦୁର୍ବଳ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଧରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ, ସମୃଦ୍ଧତାକୁ ପୁନ oring ସ୍ଥାପିତ କରେ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରେ |

କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଇନ୍ସାଇଟ୍: ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ ଆଣ୍ଡ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପି ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆଣ୍ଠୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ତଥା କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମେସିନ୍ ଆଧାରିତ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ।

3। ନମୁନା ପୁନର୍ବାସ ପ୍ରୋଟୋକଲ୍ |

ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଆଘାତ ପରେ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

କିପରି ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି : Select ଚୟନକର୍ତ୍ତା ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡିକର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସାଧାରଣତ

ଆଣ୍ଠୁ (ପୋଷ୍ଟ-ଏସିଏଲ୍ କିମ୍ବା ରନର୍ସର ଆଣ୍ଠୁ)

• ମେସିନ୍: ଲେଗ୍ ପ୍ରେସ୍ (ଚୟନକର୍ତ୍ତା)

• କାହିଁକି ?

• କ ech ଶଳ: ଏକ ଧୀର ଟେମ୍ପୋ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (3 ସେକେଣ୍ଡ୍ ତଳକୁ, 3 ସେକେଣ୍ଡ୍ ଅପ୍) | ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଆଣ୍ଠୁ ଟ୍ରାକ୍ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

କାନ୍ଧ (ରୋଟେଟର୍ କଫ୍ ଇସ୍ୟୁ)

• ମେସିନ୍: ବସିଥିବା ଧାଡି / ପଛ ଡେଲ୍ଟ ଫ୍ଲାଏ |

• କାହିଁକି: କାନ୍ଧରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟତ 'ump ୁଲା ' ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ | ଉପର ପିଠିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବା କାନ୍ଧକୁ ସଠିକ୍ ଆଲାଇନ୍ମେଣ୍ଟକୁ ଟାଣିଥାଏ |

• କ ech ଶଳ: ଗତିର ଶିଖରରେ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡକୁ ଏକତ୍ର ଚିପିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଲୋୟର ବ୍ୟାକ୍ |

• ମେସିନ୍: ପେଟ କ୍ରଞ୍ଚ ଏବଂ ଲୋୟର ବ୍ୟାକ୍ ଏକ୍ସଟେନ୍ସନ୍ |

• କାହିଁକି: ଏକ ଦୁର୍ବଳ ମୂଳ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଭାର ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ |

• କ ech ଶଳ: ହାଲୁକା ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ନ ଦେଇ ମୂଳକୁ ବାନ୍ଧିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

4। ମସୃଣ ଯନ୍ତ୍ରର ଗୁରୁତ୍ୱ |

ପୁନର୍ବାସ ପାଇଁ, ଯନ୍ତ୍ରର ଗୁଣବତ୍ତା ବୁ -ାମଣା ଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ | ଏକ ଯନ୍ତ୍ର ଯାହା 'ବାଡି ' କିମ୍ବା ଘର୍ଷଣ ଥାଏ, ହଠାତ୍ ଜର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହା ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ଅଟେ |

ଏହି କାରଣରୁ ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

• ଗାଇଡ୍ ରୋଡ୍: ଏକ ତରଳ ଗତି ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ତେଲ ଲଗାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |

• କେବୁଲଗୁଡିକ: ସ୍ନାପିଂକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ସିଲେକ୍ଟରାଇଜଡ୍ ଉପକରଣ ; ବଡ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ କେବଳ ଏକ ଉପକରଣ ଅପେକ୍ଷା ଏହା ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ଦୀର୍ଘାୟୁ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପକରଣ | ସ୍ଥିରତା, ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପ୍ରତିରୋଧ ପ୍ରଦାନ କରି, ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଯେକ injury ଣସି ଆଘାତ ଇତିହାସକୁ ଖାତିର ନକରି ନିରାପଦରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

ଆପଣ ଏକ ଫିଜିକାଲ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ କି କ୍ଲିନିକ୍ ପରିଧାନ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ଜିମ୍ ମାଲିକ ଏକ ବିବିଧ ଜନସଂଖ୍ୟା ସେବା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ବାଛିବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଦିଗରେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ |

ଡାକ୍ତରୀ-ଗ୍ରେଡ୍ ସଠିକତା ଖୋଜୁଛ? ବାୟୋମେକାନିକାଲ୍ ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂର ଆମର ପରିସର ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରନ୍ତୁ | ମନୋନୀତ ଶକ୍ତି ଶକ୍ତି ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ପରିକଳ୍ପିତ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶରୀର ପାଇଁ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଗତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ