Нөхөн сэргээх, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд сонгогдсон тоног төхөөрөмжийн үүрэг

Гэмтэлээ эдгээнэ гэдэг бол бие махбодийн болон оюун санааны тэмцэл юм. Дахин бэртэх вий гэсэн айдас нь ихэвчлэн бие нь эдгэрсний дараа хүмүүсийг биеийн тамирын заалнаас хол байлгадаг.

Чөлөөт туухай нь гэмтсэн биед дутагдаж болох тэнцвэр, зохицуулалт шаарддаг ч Сонгосон төхөөрөмж нь хүч чадлыг сэргээх аюулгүй, хяналттай орчинг бүрдүүлдэг. Ийм учраас та эдгээр машинуудыг бараг бүх дээд түвшний физик эмчилгээний эмнэлэг, спортын эмнэлгийн байгууламжаас олох болно.

Энэ нийтлэлд бид Хүчний бэлтгэлийн машинууд гэмтэл болон дээд зэргийн гүйцэтгэлийн хоорондох ялгааг хэрхэн нөхөж, таны биеийг ирээдүйн бүтэлгүйтлээс хэрхэн 'сум нэвтэрдэггүй' болохыг судлах болно.

1. Сонгосон тоног төхөөрөмж яагаад нөхөн сэргээхэд чухал ач холбогдолтой вэ?

Үе мөч, булчин гэмтэх үед хүч чадал, тогтвортой байдал алдагддаг. Нөхөн сэргээх зорилго нь гэмтсэн эдийг хэт ачаалалгүйгээр үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм. Сонгосон тоног төхөөрөмж нь гурван шалтгааны улмаас энэ ажилд онцгой тохиромжтой.

A. Тусгаарлах ба тогтворжуулах

Хэрэв та өвдөгний үений гэмтэлтэй бол штанг хийх нь эрсдэлтэй байдаг, учир нь таны 'сайн хөл' муу хөлийг нөхөж, тэнцвэргүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.

• Шийдэл: Хөл сунгах машин нь гэмтсэн хөлний дөрвөлжин булчинг тусгайлан тусгаарлах боломжийг олгодог. Энэхүү машин нь таны хонго болон нурууг тогтворжуулж, 100% зорилтот булчинд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

B. Хяналттай хөдөлгөөний хүрээ (ROM)

Чөлөөт жин нь таталцал ба импульсээс хамаардаг. Хэрэв та дамббелл хянах чадвараа алдвал унана.

• Шийдэл: Сонгосон машинууд тогтмол замаар хөдөлдөг. Манай олон XYS фитнесс сонгох машинууд нь тохируулж эхлэх байрлалтай. Энэ нь хязгаарлагдмал уян хатан байдал бүхий өвчтөнд (жишээлбэл, хөлдөөсөн мөр) өвдөлтгүй хязгаарт хөдөлгөөнийг эхлүүлж, цаг хугацааны явцад аажмаар нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

C. Бичил дэвшил

Сэргээх нь жижиг алхмуудыг шаарддаг. 10 фунт жинтэй дамббеллээс 15 фунт жинтэй дамббелл руу үсрэх нь 50% -иар өсдөг бөгөөд энэ нь гэмтсэн шөрмөсний хувьд хэтэрхий их байдаг.

• Шийдэл: Сонгосон нэгжүүд дээрх жингийн яндангууд нь бага багаар, ихэвчлэн 5 фунт хүртэл бага хэмжээний тохируулга хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр аюулгүй, аажмаар хэт ачааллыг бий болгодог.

2. Урьдчилан сэргийлэх: Шилдэг эм

Машины аюулгүй байдлын үр шимийг хүртэхийн тулд та гэмтэх шаардлагагүй. 'Prehab' (Урьдчилан сэргийлэх нөхөн сэргээх) нь ухаалаг тамирчдын дунд өсөн нэмэгдэж буй хандлага юм.

Холбогч эдийг бэхжүүлэх

Гэмтэл нь булчинд биш, харин шөрмөс, шөрмөс нь ихэвчлэн тохиолддог. дээр тууштай эсэргүүцлийн сургалт нь Сонгосон тоног төхөөрөмж эдгээр эдүүдийн суналтын бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг.

• Жишээ нь: дээр шөрмөсийг бэхжүүлэх нь Суусан хөлний муруйлт хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгийн тоглогчдын ACL нулимсны эрсдлийг эрс багасгадаг.

Булчингийн тэнцвэргүй байдлыг засах

Ихэнх хүмүүс давамгайлсан талтай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ тэнцвэргүй байдал нь араг ясны бүтцийг хэвийн байдлаас гаргаж, архаг өвдөлтийг үүсгэдэг.

• Засвар: Изо хажуугийн машин (гар бие даан хөдөлдөг) ашиглах нь сул талыг гүйцэж, тэгш хэмийг сэргээж, ачааллын эрсдлийг бууруулдаг.

Эмнэлзүйн ойлголт: хэвлэгдсэн судалгаагаар Ортопед ба Спортын Физик Эмчилгээний сэтгүүлд машинд суурилсан эсэргүүцлийн сургалт нь өвдөгний остеоартриттай өвчтөнүүдийн өвдөлтийг бууруулж, үйл ажиллагааг сайжруулахад үр дүнтэй болохыг баталж байна.

3. Нөхөн сэргээх протоколын жишээ

Анхааруулга: Гэмтсэний дараа дасгал хийхээс өмнө эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй үргэлж зөвлөлд.

талаар энд харуулав . Сонгосон төхөөрөмжийг тодорхой газар нутгийг эмчлэхэд хэрхэн ашигладаг

Өвдөг (ACL-ийн дараах эсвэл Гүйгчийн өвдөг)

• Машин: Хөл дарах (сонгосон)

• Яагаад: Энэ нь сунгах машинтай харьцуулахад өвдөгний зүсэлтийн хүч багатай, дөрвөлжин ба глютийг бэхжүүлдэг 'хаалттай гинж' дасгал юм.

• Техник: Удаан хэмнэл (3 секунд доош, 3 секунд дээш) ашиглана. Хөлийн хурууны дээгүүр өвдөгний мөр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Мөр (Эргэдэг ханцуйны асуудал)

• Машин: Суусан эгнээ / Арын Delt Fly

• Яагаад: Мөр өвддөг нь ихэвчлэн урагшаа 'унасан'-аас болдог. Нурууны дээд хэсгийг бэхжүүлэх нь мөрийг зөв байрлалд оруулдаг.

• Техник: Хөдөлгөөний оргил үед мөрний ирийг хавчихад анхаарлаа төвлөрүүл.

Доод нуруу

• Машин: Хэвлийн базлалт ба доод нурууны өргөтгөл

• Яагаад: Сул цөм нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад нурууг ачааллахад хүргэдэг.

• Техник: Хөнгөн жин хэрэглэж, биеийг савлах биш харин голыг бэхлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл.

4. Гөлгөр тоног төхөөрөмжийн ач холбогдол

Нөхөн сэргээлтийн хувьд машины чанарыг тохиролцох боломжгүй. 'Наалддаг' эсвэл үрэлттэй машин нь гэнэт цочроох шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь гэмтсэн булчинд аюултай.

Ийм учраас сонгосон тоног төхөөрөмжийн засвар үйлчилгээ нь амин чухал юм.

• Хөтөч саваа: Шингэний хөдөлгөөнийг хангахын тулд тослох ёстой.

• Кабель: Хагарахаас сэргийлэхийн тулд шалгах шаардлагатай.

Дүгнэлт

Сонгосон тоног төхөөрөмж нь том булчинг бий болгох хэрэгсэл биш юм; энэ нь эдгээх, урт наслах чухал хэрэгсэл юм. Тогтвортой байдал, тусгаарлалт, хяналттай эсэргүүцлийг санал болгосноор эдгээр машинууд нь гэмтлийн түүхээс үл хамааран хэн бүхэнд аюулгүй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог.

Та клиникийг тохижуулж буй физик эмчилгээний эмч эсвэл олон янзын хүн амд үйлчлэхийг хүсч буй биеийн тамирын заалны эзэн эсэхээс үл хамааран зөв тоног төхөөрөмжийг сонгох нь нөхөн сэргээх эхний алхам юм.

Эмнэлгийн түвшний нарийвчлал хайж байна уу? Манай биомеханик инженерчлэлийн хүрээг судлаарай сонгомол хүч чадлын машинууд . Хүн бүрийн аюулгүй, үр дүнтэй хөдөлгөөнийг дэмжих зориулалттай