Реабилитация һәм җәрәхәтләрне профилактикалауда сайланган җиһазларның роле

Injuryәрәхәттән котылу - физик һәм психик көрәш. Кабат җәрәхәтләнүдән курку кешеләрне тәннәре савыкканнан соң спорт залыннан читтә калдыра.

Ирекле авырлыклар баланс һәм координация таләп итсә дә, җәрәхәтләнгән организм җитми, Селектор җиһазлары көчне торгызу өчен куркынычсыз, контроль мохит бирә. Шуңа күрә сез бу машиналарны иң югары дәрәҗәдәге физик терапия клиникасында һәм спорт медицинасында табачаксыз.

Бу мәкаләдә без Көч Тренинг Машиналары җәрәхәтләр һәм иң югары җитештерүчәнлек арасындагы аерманы ничек каплыйлар, һәм алар киләчәктә сезнең тәнегезне 'пуля үткәрми' ала алалар.

1. Ни өчен сайлап алынган җиһазлар реабилитация өчен бик мөһим

Буын яки мускул җәрәхәтләнгәндә, ул көч һәм тотрыклылыкны югалта. Реабилитациянең максаты - зарарланган тукыманы артык йөкләмичә функцияне торгызу. Сайланма җиһазлар бу эш өчен өч сәбәп аркасында уникаль.

A. Изоляция һәм тотрыклылык

Әгәр сезнең тезегез җәрәхәтләнсә, барбелл скватын ясау куркыныч, чөнки сезнең 'яхшы аягыгыз' начарны капларга мөмкин, тигезсезлеккә китерә.

• Чишелеш: Аякны киңәйтү машинасы сезгә җәрәхәтләнгән аякның квадрисепларын аерырга мөмкинлек бирә. Машина сезнең бөдрәгегезне һәм арканы тотрыклыландыра, 100% фокус максатлы мускулга юнәлтелә.

B. Контроль хәрәкәт диапазоны (ROM)

Ирекле авырлыклар тарту һәм тизлеккә таяналар. Әгәр дә дөмбел белән идарә итүне югалтсаң, ул егыла.

• Чишелеш: Сайланган машиналар тотрыклы юлда хәрәкәт итәләр. Безнең күбебез XYS Fitness Selectorized Machines көйләнә торган старт позицияләрен күрсәтә. Бу чикләнгән сыгылмалы пациентка (мәсәлән, туңдырылган җилкә) хәрәкәтне авыртусыз диапазонда башларга һәм вакыт узу белән аны әкренләп арттырырга мөмкинлек бирә.

C. Микро-прогрессия

Реабилитация кечкенә адымнар таләп итә. 10лб дөмбеллдан 15лб думбеллга сикерү - 50% арту - җәрәхәтләнгән таралыш өчен еш кына артык.

• Чишелеш: Селекторлаштырылган берәмлекләрдәге авырлык стеклары кечкенә, арта торган көйләүләргә мөмкинлек бирә, еш кына 5 литрдан азрак, куркынычсыз, прогрессив артык йөкләргә мөмкинлек бирә.

2. Профилактика: иң яхшы медицина

Машиналар куркынычсызлыгыннан файдалану өчен сез җәрәхәтләнергә тиеш түгел. 'Прехаб ' (профилактик реабилитация) - акыллы спортчылар арасында үсә барган тенденция.

Бәйләүче тукыманы ныгыту

Injәрәхәтләр еш мускулда түгел, ә таралышларда һәм бәйләнешләрдә була. эзлекле каршылык күнегүләре Сайланма җиһазларда бу тукымаларның киеренке көчен арттыра.

• Exampleрнәк: гастрольләрне ныгыту Утырган аяк бөдрәсендәге футбол һәм баскетболчыларда ACL күз яшьләре куркынычын сизелерлек киметергә мөмкин.

Мускул тигезсезлеген төзәтү

Күпчелек кешенең өстенлекле ягы бар. Вакыт узу белән, бу тигезсезлек скелет структурасын тигезләүдән чыгарып, хроник авыртуга китерә.

• Төзәтү: изо-латаль машиналарны куллану (монда куллар мөстәкыйль хәрәкәтләнә) зәгыйфь якны тотарга мәҗбүр итә, симметрияне торгыза һәм киеренкелек куркынычын киметә.

Клиник күзаллау: басылган тикшеренү Ортопедик һәм спорт физик терапиясе журналында раслый, машина нигезендәге каршылык күнегүләре авырту киметү һәм тез остеоартриты булган пациентларда функцияне яхшырту өчен эффектив.

3. Реабилитация протоколлары үрнәге

Аннан баш тарту: Яраланганнан соң күнегүләр программасын башлар алдыннан һәрвакыт табибка яки физик терапевтка мөрәҗәгать итегез.

гадәттә Сайлап алынган җиһаз билгеле өлкәләрне дәвалау өчен кулланыла:

Тез (ACL-дан соң яки ​​Йөгерү тезе)

• Машина: Аяк басу (Сайлап алынган)

• Нигә: бу 'ябык чылбыр ' күнегү, квадратларны ныгыта һәм тизлектә азрак кыру көче белән ябыштыручы машинага караганда.

• Техника: Акрын темп кулланыгыз (3 секундка, 3 секундка). Аяк бармаклары өстендә тез эзләрен тәэмин итегез.

Erилкә (Ротатор Кафе проблемалары)

• Машина: утырган рәт / Арткы дельт очу

• Нигә: erилкә авыртуы еш алга 'төшү' аркасында килеп чыга. Backгары арканы ныгыту җилкәләрне дөрес тигезләүгә тарта.

• Техника: Хәрәкәтнең иң югары ноктасында җилкә пычакларын бергә кысарга игътибар итегез.

Түбән Арт

• Машина: Ашказаны бәрелү һәм аскы арткы киңәйтү

• Нигә: зәгыйфь үзәк умыртка сөяген көндәлек эш вакытында алырга мәҗбүр итә.

• Техника: җиңел авырлыкны кулланыгыз һәм тәнне селкетмичә, үзәкне бәйләүгә игътибар итегез.

4. Ямьле җиһазларның мөһимлеге

Реабилитация өчен машинаның сыйфаты турында сөйләшеп булмый. 'Таяк ' булган яки сүрелүчән машина кинәт бәрелешләргә китерергә мөмкин, бу җәрәхәтләнгән мускул өчен куркыныч.

Шуңа күрә сайлап алынган җиһазларга хезмәт күрсәтү бик мөһим.

• Белешмә таяклары: сыеклык хәрәкәтен тәэмин итү өчен майланырга тиеш.

• Кабельләр: Сакланмас өчен тикшерелергә тиеш.

Йомгаклау

Сайланма җиһазлар зур мускуллар төзү коралы гына түгел. ул дәвалау һәм озын гомер өчен мөһим корал. Тотрыклылык, изоляция һәм контроль каршылык тәкъдим итеп, бу машиналар теләсә кемгә, җәрәхәт тарихына карамастан, куркынычсыз күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә.

Сез клиниканы кигән физик терапевтмы, яисә төрле демографик хезмәт күрсәтергә омтылган спортзал хуҗасымы, кирәкле җиһазны сайлау - торгызу өчен беренче адым.

Медицина дәрәҗәсендәге төгәллекне эзлисезме? Биомеханик инженерлык спектрыбызны өйрәнегез көч көчләре . Selectedәрбер организм өчен куркынычсыз һәм эффектив хәрәкәтне тәэмин итү өчен сайланган