Vai trò của thiết bị được chọn lọc trong phục hồi chức năng và phòng ngừa thương tích

Phục hồi sau chấn thương là một cuộc chiến về thể chất và tinh thần. Nỗi sợ tái chấn thương thường khiến mọi người không đến phòng tập rất lâu sau khi cơ thể đã lành lại.

Trong khi tạ tự do đòi hỏi sự cân bằng và phối hợp mà cơ thể bị thương có thể thiếu, Thiết bị Chọn lọc cung cấp một môi trường an toàn, được kiểm soát để phục hồi sức mạnh. Đây là lý do tại sao bạn sẽ tìm thấy những chiếc máy này ở hầu hết các phòng khám vật lý trị liệu và cơ sở y tế thể thao hàng đầu.

Trong bài viết này, chúng ta khám phá cách Máy tập sức mạnh thu hẹp khoảng cách giữa chấn thương và hiệu suất cao nhất cũng như cách chúng có thể 'chống đạn' cho cơ thể bạn trước những thất bại trong tương lai.

1. Tại sao thiết bị chọn lọc lại quan trọng đối với việc phục hồi chức năng

Khi khớp hoặc cơ bị thương, nó sẽ mất đi sức mạnh và sự ổn định. Mục tiêu của việc phục hồi chức năng là phục hồi chức năng mà không làm quá tải các mô bị tổn thương. Thiết bị chọn lọc đặc biệt phù hợp cho nhiệm vụ này vì ba lý do:

A. Cách ly và ổn định

Nếu bạn bị chấn thương đầu gối, việc tập squat với tạ rất nguy hiểm vì 'chân tốt' của bạn có thể bù đắp cho chân xấu, dẫn đến mất cân bằng.

• Giải pháp: Máy kéo dài chân cho phép bạn cách ly cụ thể cơ tứ đầu của chân bị thương. Máy ổn định hông và lưng của bạn, đảm bảo 100% trọng tâm tập trung vào cơ mục tiêu.

B. Phạm vi chuyển động được kiểm soát (ROM)

Trọng lượng tự do dựa vào trọng lực và động lượng. Nếu bạn mất kiểm soát một quả tạ, nó sẽ rơi xuống.

• Giải pháp: Máy chọn lọc di chuyển trên một đường cố định. Nhiều người trong số chúng tôi Máy tập thể dục XYS có các vị trí bắt đầu có thể điều chỉnh được. Điều này cho phép bệnh nhân bị hạn chế về độ linh hoạt (ví dụ như vai bị cứng) có thể bắt đầu cử động trong phạm vi không đau và tăng dần theo thời gian.

C. Tiến trình vi mô

Phục hồi chức năng đòi hỏi các bước nhỏ. Nhảy từ quả tạ 10 pound lên quả tạ 15 pound tăng 50% - thường là quá nhiều đối với người bị chấn thương gân.

• Giải pháp: Các khối trọng lượng trên các đơn vị được chọn lọc cho phép điều chỉnh nhỏ, tăng dần, thường chỉ ở mức 5 lbs, cho phép quá tải tăng dần, an toàn.

2. Phòng ngừa: Thuốc tốt nhất

Bạn không cần phải bị thương để được hưởng lợi từ sự an toàn của máy móc. 'Prehab' (Phục hồi phòng ngừa) đang là xu hướng ngày càng tăng của các vận động viên thông minh.

Tăng cường mô liên kết

Chấn thương thường xảy ra không phải ở cơ mà ở gân và dây chằng. Việc rèn luyện sức đề kháng nhất quán trên Thiết bị chọn lọc sẽ làm tăng độ bền kéo của các mô này.

• Ví dụ: Tăng cường sức mạnh cho cơ gân kheo trong bài tập Cong chân ngồi có thể làm giảm đáng kể nguy cơ rách ACL ở các cầu thủ bóng đá và bóng rổ.

Điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp

Hầu hết mọi người đều có một mặt thống trị. Theo thời gian, sự mất cân bằng này kéo cấu trúc xương không thẳng hàng, dẫn đến đau mãn tính.

• Cách khắc phục: Sử dụng máy tập một bên (trong đó cánh tay di chuyển độc lập) buộc bên yếu hơn phải bắt kịp, khôi phục tính đối xứng và giảm nguy cơ căng cơ.

Thông tin chi tiết về lâm sàng: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Vật lý trị liệu Chỉnh hình & Thể thao xác nhận rằng luyện tập sức đề kháng trên máy có hiệu quả để giảm đau và cải thiện chức năng ở bệnh nhân viêm xương khớp đầu gối.

3. Các quy trình phục hồi mẫu

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý trước khi bắt đầu chương trình tập luyện sau chấn thương.

Đây là cách Thiết bị chọn lọc thường được sử dụng để điều trị các khu vực cụ thể:

Đầu gối (Sau ACL hoặc Đầu gối của người chạy bộ)

• Máy: Máy ép chân (Chọn lọc)

• Lý do: Đây là bài tập 'chuỗi khép kín' giúp tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu và mông với lực cắt lên đầu gối ít hơn so với máy duỗi.

• Kỹ thuật: Sử dụng nhịp độ chậm (giảm 3 giây, tăng 3 giây). Đảm bảo đầu gối theo dõi các ngón chân.

Vai (Vấn đề về vòng bít xoay)

• Máy: Hàng ngồi / Cánh sau Delt Fly

• Tại sao: Đau vai thường do 'ngã người' về phía trước. Tăng cường sức mạnh cho lưng trên sẽ kéo vai vào đúng vị trí.

• Kỹ thuật: Tập trung ép chặt hai bả vai vào nhau ở đỉnh cao của chuyển động.

lưng dưới

• Máy: Gập bụng & duỗi lưng dưới

• Lý do: Cơ lõi yếu buộc cột sống phải chịu tải trong các hoạt động hàng ngày.

• Kỹ thuật: Dùng trọng lượng nhẹ và tập trung vào việc gồng cơ thể, không đung đưa cơ thể.

4. Tầm quan trọng của thiết bị trơn tru

Để phục hồi chức năng, chất lượng của máy là không thể thương lượng. Máy 'dính' hoặc có ma sát có thể gây ra hiện tượng giật đột ngột, gây nguy hiểm cho cơ bị chấn thương.

Đây là lý do tại sao việc Bảo trì Thiết bị Chọn lọc là rất quan trọng.

• Thanh dẫn hướng: Phải được bôi trơn để đảm bảo chuyển động trôi chảy.

• Cáp: Phải được kiểm tra để tránh bị đứt.

Phần kết luận

Thiết bị chọn lọc không chỉ là một công cụ để xây dựng cơ bắp to lớn; nó là một công cụ quan trọng để chữa bệnh và kéo dài tuổi thọ. Bằng cách mang lại sự ổn định, cách ly và sức đề kháng có kiểm soát, những chiếc máy này cho phép bất kỳ ai—bất kể tiền sử chấn thương—tập luyện an toàn.

Cho dù bạn là nhà trị liệu vật lý trang bị cho một phòng khám hay chủ phòng tập thể dục muốn phục vụ nhiều đối tượng nhân khẩu học khác nhau, thì việc chọn thiết bị phù hợp là bước đầu tiên để phục hồi.

Bạn đang tìm kiếm độ chính xác cấp y tế? Khám phá dòng sản phẩm được thiết kế cơ sinh học của chúng tôi Máy tăng cường chọn lọc được thiết kế để hỗ trợ chuyển động an toàn và hiệu quả cho mọi cơ thể.