Curved Treadmill چییە و چۆنیەتی بەکارهێنانی؟

وەرزشوانانی بێشومار، چ نوخبە و چ وەرزشوانان، ئێستا باز دەدەنە سەر هێڵی ڕاکردنی کێشراو و ئەمەش دەتوانێت کێشەیەک بێت یان هەنگاوێکی گرنگ بێت بۆ پێشەوە. ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو زۆر باشە بۆ ئەوانەی دەیانەوێت شەقامەکە یان بەفرەکە کانی بکەن، بەڵام کەموکوڕییان هەیە. ڕاکردن لەسەر ئامێری ڕۆیشتنێکی کێشراو هەندێک سوودی هەیە کە ڕەنگە چارەسەرکەرانی چاکسازی بیانەوێت لێی بکۆڵنەوە، بەڵام سنووردارکردنیشی هەیە کە دەبێت چارەسەر بکرێن.

ئامێری ڕۆیشتن کێشراو چییە؟

ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو ئامێرێکی قووڵە و بێ ماتۆڕ و قووڵە و ڕێگە بە بەکارهێنەران دەدات لەسەری بڕۆن و ڕابکەن لەگەڵ هەر لێدانێکی پێ کە پشتێنەکە لە پشتیانەوە دەبات. سیستەمەکە بە شێوەیەک دروستکراوە کە کۆنتۆری ڕاست و ئاسۆیی بقۆزێتەوە، پشتێنەکە لە هەنگاوی ڕۆیشتن یان ڕاکردنەوە بۆ خوارەوە و دواوە دەکێشێت، بەم شێوەیە پێویستی بە ماتۆڕی کارەبایی لادەبات- سوودێکە بۆ ئەوانەی دەیانەوێت بە شێوەیەکی سروشتی خۆیان خێراتر بکەن. ئەمڕۆ چەند سیستەمێک لە بازاڕدا هەیە، چونکە WOODWAY و TrueForm و Technogym و Assault سیستەمی کێشراویان هەیە کە ماتۆڕیان نییە. هەموویان بەڵێنی هەمان شت دەدەن: ئەزموونێکی ڕاکردنێکی ئاسوودە کە جەڵتەی قاچێکی هێڵی کێشراو دەقۆزێتەوە بۆ ئەوەی هیوادارم ڕاهێنانەکە باشتر بکات.

ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو چۆن کاردەکات؟

نهێنی میکانیکی ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو تێکەڵەیەک لە هێزی کێشکردن و خۆلێدان و گەڕان بەدوای هێزەکاندا لە کاتی ڕاکردندا. لە کاتی داونسترۆک بۆ دواوە، پێ و کێشی جەستە بە شێوەیەکی ڕستەیی ترێدەکە دەکێشنە خوارەوە و بۆ دواوە و ئەمەش بەهۆی شێوەی کێشراوی ئامێرەکەوە ڕوودەدات. خاڵی بەرکەوتن بە شێوەیەکی بەرچاو لە پێش ناوەندی بارستەدایە؛ بەم شێوەیە، ئەزموونی پشتگیری جیاوازە لە بژاردەکانی تری ئامێری ڕۆیشتن بە ماتۆڕ، یان ڕاکردن لەسەر زەوی.

پوختەیەک لە لایەنە باش و خراپەکانی

بە گشتی، ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو بەسوودە بۆ وەرگرتنی ڕاهێنانێک، بەڵام نازانم ئایا گونجاوە بۆ چاکسازی یان ڕاهێنانی نوخبە. جیاوازی لە جوڵە و جوڵەدا خەلیسکێنەی بەرگریکراوم بیردەخاتەوە، چونکە گۆڕانکارییەکان یان ئەگەری کاریگەرییە نەرێنییەکانی توانای جووڵەیی ڕەنگە لەگەڵ پەرەسەندنی هێزدا کەم ببنەوە، بۆیە سەختە بڵێین کە ڕاکردن لەسەری بە ژەمە بچووکەکان کێشەیەکە. بۆ جۆی ئاسایی، کۆندیشنکردن شتێک نییە کە من نیگەرانی بم. هەر شتێک کە بتوانێت ڕێگەیەکی سەلامەت و کاریگەر پێشکەش بکات بۆ تەحەدای جەستە بۆ من پێشکەوتنێکی باشە.

لایەنە باشەکانی بۆ ڕاکردنی ئامێری ڕۆیشتن بە کێشراو

تێچووی ئامێری ڕۆیشتنێکی کێشراو وای لێدەکات ببێتە بژاردەیەکی سەرنجڕاکێش بۆ ئەوانەی دەیانەوێت لە ماوەیەکی کەمتردا ڕاهێنانێکی نایاب ئەنجام بدەن، و بژاردەیەکی تایبەتی ڕاکردنی بەرگریکراو بۆ جەماوەر دابین دەکات. ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو ڕێگە بە خۆ-پەیمکردن و ئەگەری بەدیلەکانی تاقیکردنەوەی بێهەوا دەدات بۆ هەڵسەنگاندنەکانی وینگەیت.

زیانەکانی بۆ ڕاکردنی ئامێری ڕۆیشتن بە کێشراو

بە پشتبەستن بە سنوورەکانی ڕاکردنی کێشراو، ئامێرەکە جێگرەوەی تەمپۆ یان بژاردەی ڕاکردنی بەدیلە ئەگەر وەرزشوانێک پێویستی بە شێوازێکی جیاواز بێت لە ڕاکردنی ئاسایی. ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو لەرزینێکی هێزی ڕاست کە پێویستە بۆ یارمەتیدان لە دووبارەکردنەوەی گەشەسەندنی خێرایی زۆرترین دابین ناکەن، و ناتوانن دۆخی خێراکردنی پێویست بۆ خێراکردنی کورت دابین بکەن.

دەبێت بڕیار بدەیت کە ئایا ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو هەڵبژاردەیەکی باشە بۆ دۆخەکەت. من قەناعەتم وایە کە ئەوان بەهایەکی زۆریان هەیە بۆ دانیشتوانی گشتی لەشجوانی، و بژاردەیەکی سەرنجڕاکێشن بۆ ڕاکەرانی کات بەسەربردن، بژاردەیەکی داهێنەرانەن لە نێوان ڕاکردنەکاندا، و سوودێکی ئەگەری بۆ خێراکەران لە هەندێک بارودۆخدا. چەند توێژینەوەیەکی مۆری دەوێت بۆ ئەوەی زانستەکە بتوانێت بە تەکنەلۆژیا بگات، بەڵام ئامێری ڕۆیشتنی کێشراو بەناوبانگە و بەکارهێنانیان لە گەشەکردندایە.