Ce este banda de alergare curbată și cum se folosește?

Nenumărați sportivi, atât de elită, cât și de agrement, sar acum în cursa curbată și aceasta ar putea fi fie o problemă, fie un pas important înainte. Benzile de alergare curbate sunt grozave pentru cei care doresc să abandoneze trotuarul sau zăpada, dar au deficiențe. Alergarea pe o bandă de alergare curbată are unele beneficii pe care terapeuții de reabilitare ar putea dori să le exploreze, dar are și limitări care trebuie abordate.

Ce este o bandă de alergare curbată?

O bandă de alergare curbată este un dispozitiv nemotorizat, concav, care permite utilizatorilor să meargă și să alerge pe ea cu fiecare lovitură de picior propulsând centura în spatele lor. Sistemul este conceput pentru a exploata contururile verticale și orizontale, trăgând centura în jos și înapoi de la pasul de mers sau alergare, eliminând astfel nevoia de un motor electric - un beneficiu pentru cei care doresc să se ritmeze în mod natural. Există câteva sisteme pe piață astăzi, deoarece WOODWAY, TrueForm, Technogym și Assault au sisteme curbe nemotorizate disponibile. Toate promit același lucru: o experiență confortabilă de alergare, care exploatează o lovitură curbilinie a piciorului pentru a îmbunătăți, sperăm, antrenamentul.

Cum funcționează o bandă de alergare curbată?

Secretul mecanic al benzilor de alergare curbate este un amestec de gravitație, frecare și explorarea forțelor în timpul alergării. În timpul coborârii înapoi, piciorul și greutatea corpului trage literalmente banda de rulare în jos și înapoi, iar acest lucru se întâmplă din cauza formei curbate a echipamentului. Punctul de contact este semnificativ înaintea centrului de masă; astfel, experiența de sprijin este diferită față de alte opțiuni de bandă de alergare nemotorizată sau de alergare pe sol.

Un rezumat al argumentelor pro și contra

În general, benzile de alergare curbate sunt utile pentru a face un antrenament, dar nu știu dacă sunt potrivite pentru reabilitare sau antrenament de elită. Diferențele de cinetică și cinematică îmi amintesc de săniile rezistente, deoarece modificările sau posibilele influențe negative ale calității motorii ar putea fi atenuate odată cu dezvoltarea puterii, așa că este greu de spus că rularea pe ea în doze mici este o problemă. Pentru Joe obișnuit, condiționarea nu este ceva pentru care mi-aș face griji. Orice lucru care poate oferi o modalitate sigură și eficientă de a provoca corpul pentru mine este un progres bun.

Avantaje pentru alergarea pe banda de alergare curbată

Costul unei benzi de alergare curbate o face o opțiune interesantă pentru cei care doresc să facă un antrenament grozav în mai puțin timp și să ofere o opțiune specifică de alergare rezistentă pentru mase. Benzile de alergare curbate permit auto-ritmul și posibilele alternative de testare anaerobă la evaluările Wingate.

Contra pentru alergarea pe banda de alergare curbată

Pe baza limitărilor alergării în curbe, echipamentul este o opțiune de înlocuire a tempoului sau alternativă de alergare dacă un sportiv are nevoie de o modalitate diferită de alergarea convențională. Benzile de alergare curbate nu oferă oscilația forței verticale necesare pentru a ajuta la reproducerea dezvoltării vitezei maxime și nu pot oferi posturi de accelerație necesare pentru sprintul scurt.

Va trebui să decideți dacă benzile de alergare curbate sunt o alegere bună pentru situația dvs. Sunt convins că au o mare valoare pentru populația generală de fitness și sunt o opțiune interesantă pentru alergătorii de agrement, o opțiune de interval creativă pentru alergarea de performanță și un posibil beneficiu pentru sprinteri în anumite circumstanțe. Va fi nevoie de câteva studii pentru ca știința să ajungă la curent cu tehnologia, dar benzile de alergare curbate sunt populare și utilizarea lor este în creștere.