Co to jest zakrzywiona bieżnia i jak z niej korzystać?

Niezliczona liczba sportowców, zarówno elitarnych, jak i rekreacyjnych, wskakuje obecnie na zakrzywiony modę do biegania, co może stanowić problem lub ważny krok naprzód. Zakrzywione bieżnie są idealne dla tych, którzy chcą porzucić chodnik lub śnieg, ale mają wady. Bieganie na zakrzywionej bieżni ma pewne zalety, które terapeuci rehabilitacyjni mogą chcieć zbadać, ale ma też ograniczenia, którymi należy się zająć.

Co to jest zakrzywiona bieżnia?

Zakrzywiona bieżnia to niezmotoryzowane, wklęsłe urządzenie, które umożliwia użytkownikom chodzenie i bieganie po niej przy każdym uderzeniu stopy napędzającym pas za nimi. System zaprojektowano tak, aby wykorzystywać pionowe i poziome kontury, ciągnąc pas w dół i do tyłu podczas chodzenia lub biegu, eliminując w ten sposób potrzebę stosowania silnika elektrycznego – co jest zaletą dla tych, którzy chcą poruszać się w naturalnym tempie. Obecnie na rynku dostępnych jest kilka systemów, ponieważ WOODWAY, TrueForm, Technogym i Assault oferują zakrzywione, niezmotoryzowane systemy. Wszystkie obiecują to samo: wygodne bieganie, które wykorzystuje krzywoliniowy ruch nóg, aby, miejmy nadzieję, poprawić trening.

Jak działa zakrzywiona bieżnia?

Mechaniczny sekret zakrzywionych bieżni polega na połączeniu grawitacji, tarcia i badania sił występujących podczas biegu. Podczas zjazdu do tyłu stopa i ciężar ciała dosłownie ciągną bieżnik w dół i do tyłu, a dzieje się tak ze względu na zakrzywiony kształt sprzętu. Punkt styku znajduje się znacznie przed środkiem masy; w związku z tym doświadczenie wsparcia jest inne niż w przypadku innych opcji bieżni niezmotoryzowanej lub biegania po ziemi.

Podsumowanie zalet i wad

Ogólnie rzecz biorąc, bieżnie zakrzywione są przydatne do ćwiczeń, ale nie wiem, czy nadają się do rehabilitacji, czy treningu na poziomie elitarnym. Różnice w kinetyce i kinematyce przypominają mi sanki z oporem, ponieważ zmiany lub możliwy negatywny wpływ na motorykę można złagodzić wraz z rozwojem mocy, więc trudno powiedzieć, że bieganie na nich w małych dawkach stanowi problem. Dla przeciętnego Joe kondycja nie jest czymś, czym bym się martwił. Wszystko, co może zapewnić bezpieczny i skuteczny sposób na wyzwanie dla organizmu, jest dla mnie dobrym postępem.

Zalety biegania na zakrzywionej bieżni

Koszt zakrzywionej bieżni sprawia, że ​​jest to interesująca opcja dla tych, którzy chcą wykonać świetny trening w krótszym czasie i zapewnić masom specyficzną opcję biegania z oporem. Zakrzywione bieżnie umożliwiają wykonywanie ćwiczeń we własnym tempie i stanowią alternatywę dla testów Wingate’a w zakresie testów beztlenowych.

Wady biegania na zakrzywionej bieżni

Ze względu na ograniczenia biegania po łukach, sprzęt zastępuje tempo lub stanowi alternatywną opcję biegania, jeśli sportowiec potrzebuje innej metody niż bieganie konwencjonalne. Zakrzywione bieżnie nie zapewniają pionowej oscylacji siły niezbędnej do odtworzenia maksymalnego rozwoju prędkości i nie zapewniają pozycji przyspieszenia niezbędnych do krótkiego sprintu.

Będziesz musiał zdecydować, czy zakrzywione bieżnie są dobrym wyborem w Twojej sytuacji. Jestem przekonany, że mają one ogromną wartość dla ogółu osób uprawiających sport i są interesującą opcją dla biegaczy rekreacyjnych, kreatywną opcją interwałową w biegach wyczynowych, a w niektórych okolicznościach mogą przynieść korzyści sprinterom. Nauka dogoni tę technologię zajmie jeszcze kilka badań, ale bieżnie zakrzywione są popularne, a ich zastosowanie rośnie.