X'inhu Treadmill Mgħawġa U Kif Tużaha?

Għadd ta' atleti, kemm elite kif ukoll rikreattivi, issa qed jaqbżu fuq il-karru tal-ġiri mgħawġa u dan jista' jkun jew problema jew pass importanti 'l quddiem. It-treadmills mgħawġa huma tajbin għal dawk li jridu jneħħu l-bankina jew il-borra, iżda għandhom nuqqasijiet. It-tħaddim fuq treadmill mgħawġa għandu xi benefiċċji li terapisti ta 'riabilitazzjoni jistgħu jixtiequ jesploraw, iżda għandu wkoll limitazzjonijiet li jridu jiġu indirizzati.

X'inhu Treadmill mgħawġa?

Treadmill mgħawweġ huwa apparat konkavi mhux motorizzat li jippermetti lill-utenti jimxu u jiġru fuqu b'kull daqqa tas-sieq li jimbotta ċ-ċinturin warajhom. Is-sistema hija mfassla biex tisfrutta l-kontorni vertikali u orizzontali, tiġbed iċ-ċinturin 'l isfel u lura mill-mixja jew ġiri, u b'hekk tneħħi l-ħtieġa ta' mutur elettriku — benefiċċju għal dawk li jixtiequ jimxu b'mod naturali. Hemm ftit sistemi fis-suq illum, peress li WOODWAY, TrueForm, Technogym, u Assault għandhom sistemi mgħawġa mhux motorizzati disponibbli. Kollha kemm huma jwiegħdu l-istess ħaġa: esperjenza ta 'ġiri komda li tisfrutta puplesija kurvilineari tar-riġel biex tittama li ttejjeb il-workout.

Kif jaħdem treadmill mgħawġa?

Is-sigriet mekkaniku ta 'treadmills mgħawġa huwa taħlita ta' gravità, frizzjoni, u esplorazzjoni tal-forzi waqt it-tħaddim. Matul il-downstroke lura, is-sieq u l-piż tal-ġisem litteralment iġbed il-wiċċ ta 'barra u lura, u dan jiġri minħabba l-forma mgħawġa tat-tagħmir. Il-punt ta' kuntatt huwa ferm 'il quddiem miċ-ċentru tal-massa; għalhekk, l-esperjenza ta 'appoġġ hija differenti minn għażliet oħra ta' treadmill mhux motorizzati, jew taħdem fuq l-art.

Sommarju tal-Prosperità u l-Iżvantaġġi

B'mod ġenerali, treadmills mgħawġa huma utli biex ikollna workout, imma ma nafx jekk humiex xierqa għar-riabilitazzjoni jew taħriġ ta 'elite. Id-differenzi fil-kinetika u l-kinematika jfakkruni fi sleds reżistenti, peress li l-bidliet jew l-influwenzi negattivi possibbli tal-ħiliet tal-mutur jistgħu jittaffew bl-iżvilupp tal-qawwa, għalhekk huwa diffiċli li ngħid li t-tħaddim fuqu f'dożi żgħar huwa problema. Għall-Joe medju, il-kondizzjonament mhix xi ħaġa li ninkwieta dwarha. Kwalunkwe ħaġa li tista 'twassal mod sigur u effettiv biex jisfida l-ġisem għalija huwa progress tajjeb.

Prosperità għat-Treadmill Running Mgħawġa

L-ispiża ta 'treadmill mgħawġa tagħmilha għażla interessanti għal dawk li jixtiequ jiksbu workout kbir isir f'inqas ħin, u jipprovdu għażla speċifika ta' ġiri reżistenti għall-mases. Treadmills mgħawġa jippermettu għal awto-pass u alternattivi għall-ittestjar anerobiku possibbli għall-valutazzjonijiet Wingate.

Żvantaġġi għal Treadmill Running Mgħawġa

Ibbażat fuq il-limitazzjonijiet ta 'ġiri mgħawġa, it-tagħmir huwa sostituzzjoni ta' tempo jew għażla ta 'ġiri alternattiva jekk atleta jeħtieġ modalità differenti minn ġiri konvenzjonali. Treadmills mgħawġa ma jipprovdux l-oxxillazzjoni tal-forza vertikali meħtieġa biex jgħinu fir-replikazzjoni tal-iżvilupp tal-veloċità massima, u ma jistgħux jipprovdu qagħdiet ta 'aċċelerazzjoni meħtieġa għal sprinting qasir.

Int ser ikollok tiddeċiedi jekk treadmills mgħawġa humiex għażla tajba għas-sitwazzjoni tiegħek. Jiena konvint li għandhom valur kbir għall-popolazzjoni ġenerali tal-fitness, u huma għażla interessanti għal runners rikreattivi, għażla ta 'intervall kreattiv għal ġiri ta' prestazzjoni, u benefiċċju possibbli għall-isprinters f'xi ċirkostanzi. Se tieħu ftit studji mores biex ix-xjenza tlaħħaq mat-teknoloġija, iżda treadmills mgħawġa huma popolari u l-użu tagħhom qed jikber.