Apakah Treadmill Melengkung Dan Cara Menggunakannya？

Tidak terkira banyaknya atlet, baik elit dan rekreasi, kini melompat pada kereta muzik berlari melengkung dan ini boleh menjadi masalah atau langkah penting ke hadapan. Treadmill melengkung sangat bagus untuk mereka yang ingin membuang turapan atau salji, tetapi mereka mempunyai kekurangan. Berlari di atas treadmill melengkung mempunyai beberapa faedah yang mungkin ingin diterokai oleh ahli terapi pemulihan, tetapi ia juga mempunyai batasan yang mesti ditangani.

Apakah Treadmill Melengkung?

Treadmill melengkung ialah peranti tidak bermotor, cekung yang membolehkan pengguna berjalan dan berlari di atasnya dengan setiap hentakan kaki mendorong tali pinggang di belakang mereka. Sistem ini direka bentuk untuk mengeksploitasi kontur menegak dan mendatar, menarik tali pinggang ke bawah dan ke belakang dari langkah berjalan atau berlari, sekali gus menghilangkan keperluan untuk motor elektrik—manfaat bagi mereka yang ingin mengatur laju diri mereka secara semula jadi. Terdapat beberapa sistem di pasaran hari ini, kerana WOODWAY, TrueForm, Technogym dan Assault mempunyai sistem tidak bermotor melengkung yang tersedia. Kesemuanya menjanjikan perkara yang sama: pengalaman berlari yang selesa yang mengeksploitasi strok kaki melengkung untuk meningkatkan latihan.

Bagaimana Treadmill Melengkung Berfungsi?

Rahsia mekanikal treadmill melengkung ialah gabungan graviti, geseran, dan penerokaan daya semasa berlari. Semasa pukulan bawah ke belakang, kaki dan berat badan betul-betul menarik tapak ke bawah dan ke belakang, dan ini berlaku kerana bentuk peralatan yang melengkung. Titik sentuhan adalah jauh di hadapan pusat jisim; Oleh itu, pengalaman sokongan adalah berbeza daripada pilihan treadmill bukan bermotor lain, atau berjalan di atas tanah.

Ringkasan Kebaikan dan Keburukan

Secara keseluruhan, treadmill melengkung berguna untuk melakukan senaman, tetapi saya tidak tahu sama ada ia sesuai untuk latihan pemulihan atau elit. Perbezaan dalam kinetik dan kinematik mengingatkan saya tentang eretan yang ditentang, kerana perubahan atau kemungkinan pengaruh kemahiran motor negatif mungkin dapat dikurangkan dengan perkembangan kuasa, jadi sukar untuk mengatakan bahawa berjalan di atasnya dalam dos yang kecil adalah masalah. Bagi Joe biasa, penyaman udara bukanlah sesuatu yang saya bimbang. Apa-apa sahaja yang boleh memberikan cara yang selamat dan berkesan untuk mencabar badan kepada saya adalah kemajuan yang baik.

Kebaikan untuk Larian Treadmill Melengkung

Kos treadmill melengkung menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin melakukan senaman yang hebat dalam masa yang lebih singkat, dan menyediakan pilihan larian rintangan khusus untuk orang ramai. Treadmill melengkung membenarkan langkah kendiri dan kemungkinan alternatif ujian anaerobik untuk penilaian Wingate.

Keburukan untuk Berlari Treadmill Melengkung

Berdasarkan batasan larian melengkung, peralatan adalah penggantian tempo atau pilihan larian alternatif jika seseorang atlet memerlukan modaliti yang berbeza daripada larian konvensional. Treadmill melengkung tidak memberikan ayunan daya menegak yang diperlukan untuk membantu mereplikasi pembangunan kelajuan maksimum, dan tidak dapat memberikan postur pecutan yang diperlukan untuk pecutan pendek.

Anda perlu memutuskan sama ada treadmill melengkung adalah pilihan yang baik untuk situasi anda. Saya yakin bahawa mereka mempunyai nilai yang tinggi untuk populasi kecergasan umum, dan merupakan pilihan yang menarik untuk pelari rekreasi, pilihan selang kreatif untuk prestasi larian, dan kemungkinan manfaat kepada pelari pecut dalam beberapa keadaan. Ia akan mengambil beberapa kajian lanjut untuk sains untuk mengejar teknologi, tetapi treadmill melengkung popular dan penggunaannya semakin berkembang.