Cos'è il tapis roulant curvo e come usarlo？

Innumerevoli atleti, sia d’élite che ricreativi, stanno ora saltando sul carro della corsa curva e questo potrebbe essere un problema o un importante passo avanti. I tapis roulant curvi sono ottimi per coloro che vogliono abbandonare il marciapiede o la neve, ma presentano dei difetti. Correre su un tapis roulant curvo presenta alcuni vantaggi che i terapisti della riabilitazione potrebbero voler esplorare, ma presenta anche dei limiti che devono essere affrontati.

Cos'è un tapis roulant curvo?

Un tapis roulant curvo è un dispositivo concavo non motorizzato che consente agli utenti di camminare e correre su di esso con ogni colpo del piede che spinge il nastro dietro di loro. Il sistema è progettato per sfruttare i contorni verticali e orizzontali, tirando la cintura verso il basso e all'indietro durante la camminata o la corsa, eliminando così la necessità di un motore elettrico, un vantaggio per coloro che vogliono seguire un ritmo naturale. Oggi sul mercato sono presenti alcuni sistemi, poiché WOODWAY, TrueForm, Technogym e Assault hanno a disposizione sistemi curvi non motorizzati. Tutti promettono la stessa cosa: un'esperienza di corsa confortevole che sfrutta la corsa curvilinea delle gambe per migliorare, si spera, l'allenamento.

Come funziona un tapis roulant curvo?

Il segreto meccanico dei tapis roulant curvi è un mix di gravità, attrito ed esplorazione delle forze durante la corsa. Durante la discesa all'indietro, il piede e il peso del corpo tirano letteralmente il battistrada verso il basso e all'indietro, e ciò avviene a causa della forma curva dell'attrezzatura. Il punto di contatto è significativamente più avanti rispetto al centro di massa; pertanto, l'esperienza del supporto è diversa rispetto ad altre opzioni di tapis roulant non motorizzato o alla corsa a terra.

Un riepilogo dei pro e dei contro

Nel complesso, i tapis roulant curvi sono utili per allenarsi, ma non so se siano adatti per la riabilitazione o per l'allenamento d'élite. Le differenze di cinetica e cinematica mi ricordano le slitte resistite, in quanto i cambiamenti o eventuali influenze negative sulle abilità motorie potrebbero essere mitigate con lo sviluppo della potenza, quindi è difficile dire che correrci a piccole dosi sia un problema. Per il Joe medio, il condizionamento non è qualcosa di cui mi preoccuperei. Tutto ciò che può offrire un modo sicuro ed efficace per sfidare il corpo per me è un buon progresso.

Pro per la corsa su tapis roulant curvo

Il costo di un tapis roulant curvo lo rende un'opzione interessante per coloro che desiderano eseguire un ottimo allenamento in meno tempo e fornire un'opzione di corsa contro resistenza specifica per le masse. I tapis roulant curvi consentono l'autoapprendimento e possibili test anaerobici alternativi alle valutazioni Wingate.

Contro per la corsa su tapis roulant curvo

In base alle limitazioni della corsa in curva, l'attrezzatura è una sostituzione del ritmo o un'opzione di corsa alternativa se un atleta necessita di una modalità diversa rispetto alla corsa convenzionale. I tapis roulant curvi non forniscono l'oscillazione della forza verticale necessaria per aiutare a replicare lo sviluppo della velocità massima e non possono fornire le posture di accelerazione necessarie per gli sprint brevi.

Dovrai decidere se i tapis roulant curvi sono una buona scelta per la tua situazione. Sono convinto che abbiano un grande valore per la popolazione generale del fitness e siano un'opzione interessante per i corridori ricreativi, un'opzione creativa a intervalli per la corsa ad alte prestazioni e un possibile vantaggio per i velocisti in alcune circostanze. Ci vorranno ancora alcuni studi prima che la scienza raggiunga la tecnologia, ma i tapis roulant curvi sono popolari e il loro utilizzo è in crescita.