Egri yugurish yo'lakchasi nima va undan qanday foydalanish kerak?

Son-sanoqsiz sportchilar, ham elita, ham dam olish uchun, endi egilgan yugurish yo'liga sakrab chiqishmoqda va bu muammo yoki oldinga muhim qadam bo'lishi mumkin. Egri chiziqli yugurish yo'laklari yulka yoki qorni tashlamoqchi bo'lganlar uchun juda yaxshi, ammo ularning kamchiliklari bor. Egri chiziqli yugurish yo'lakchasida yugurish reabilitatsiya terapevtlari o'rganishni xohlashlari mumkin bo'lgan ba'zi afzalliklarga ega, ammo u ham e'tiborga olinishi kerak bo'lgan cheklovlarga ega.

Egri yugurish yo'lakchasi nima?

Egri yugurish yo‘lakchasi – bu motorsiz, konkav qurilma bo‘lib, u foydalanuvchilarga har bir oyog‘i bo‘ylab belbog‘ni orqasiga surgan holda uning ustida yurish va chopish imkonini beradi. Tizim vertikal va gorizontal konturlardan foydalanish, kamarni yurish yoki yugurish qadamidan pastga va orqaga tortish uchun mo'ljallangan, bu esa elektr motoriga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi - bu o'zini tabiiy ravishda bosib o'tishni xohlaydiganlar uchun foydalidir. Bugungi kunda bozorda bir nechta tizimlar mavjud, chunki WOODWAY, TrueForm, Technogym va Assault egri motorsiz tizimlarga ega. Ularning barchasi bir xil narsani va'da qiladi: mashqni yaxshilash uchun oyoqlarning egri chiziqli zarbasidan foydalanadigan qulay yugurish tajribasi.

Egri yugurish yo'lakchasi qanday ishlaydi?

Egri chiziqli yugurish yo'laklarining mexanik siri yugurish paytida tortishish, ishqalanish va kuchlarni o'rganish aralashmasidir. Orqaga pastga tushish paytida oyoq va tananing og'irligi tom ma'noda qadamni pastga va orqaga tortadi va bu uskunaning egri shakli tufayli sodir bo'ladi. Aloqa nuqtasi massa markazidan sezilarli darajada oldinda; Shunday qilib, qo'llab-quvvatlash tajribasi boshqa motorli bo'lmagan yugurish yo'lakchasi variantlari yoki erga yugurishdan farq qiladi.

Ijobiy va salbiy tomonlari haqida qisqacha ma'lumot

Umuman olganda, kavisli yugurish yo'laklari mashq qilish uchun foydalidir, ammo ular reabilitatsiya yoki elita mashg'ulotlariga mos keladimi, bilmayman. Kinetika va kinematikadagi farqlar menga qarshilik ko'rsatadigan chanalarni eslatadi, chunki o'zgarishlar yoki mumkin bo'lgan salbiy vosita ta'siri kuchning rivojlanishi bilan engillashishi mumkin, shuning uchun uni kichik dozalarda yugurish muammo deb aytish qiyin. O'rtacha Jo uchun konditsionerlik men tashvishlanadigan narsa emas. Menga tanani shubha ostiga qo'yishning xavfsiz va samarali usulini taqdim eta oladigan har qanday narsa yaxshi taraqqiyotdir.

Egri chiziqli yugurish yo'lakchasining afzalliklari

Egri chiziqli yugurish yo'lakchasining narxi uni qisqa vaqt ichida ajoyib mashq qilishni xohlaydiganlar uchun qiziqarli variantga aylantiradi va omma uchun o'ziga xos qarshilik ko'rsatadigan yugurish variantini taqdim etadi. Egri yugurish yo'laklari Wingate baholashlariga o'z-o'zidan yurish va mumkin bo'lgan anaerobik testlarni o'tkazish imkonini beradi.

Egri chiziqli yugurish uchun kamchiliklar

Egri chiziqli yugurish cheklovlariga asoslanib, agar sportchi odatdagi yugurishdan boshqa uslubga muhtoj bo'lsa, jihoz tempni almashtirish yoki alternativ yugurish variantidir. Egri yugurish yo'laklari maksimal tezlikni rivojlantirishga yordam berish uchun zarur bo'lgan vertikal quvvat tebranishini ta'minlamaydi va qisqa sprint uchun zarur bo'lgan tezlashuv pozitsiyalarini ta'minlay olmaydi.

Sizning holatingiz uchun kavisli yugurish yo'laklari yaxshi tanlovmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak bo'ladi. Ishonchim komilki, ular umumiy fitnes populyatsiyasi uchun katta ahamiyatga ega va dam olish uchun yuguruvchilar uchun qiziqarli variant, samarali yugurish uchun ijodiy intervalli variant va ba'zi sharoitlarda sprinterlar uchun mumkin bo'lgan foyda. Ilm-fanning texnologiyaga moslashishi uchun bir nechta odatlarni o'rganish kerak bo'ladi, ammo kavisli yugurish yo'laklari mashhur va ulardan foydalanish tobora ortib bormoqda.