Kaj je ukrivljena tekalna steza in kako jo uporabiti？

Nešteto športnikov, tako elitnih kot rekreacijskih, zdaj skačejo po ukrivljenem tekaškem pasu in to bi lahko bil problem ali pomemben korak naprej. Ukrivljene tekalne steze so odlične za tiste, ki se želijo odrezati pločnika ali snega, vendar imajo pomanjkljivosti. Tek na ukrivljeni tekalni stezi ima nekaj prednosti, ki jih bodo morda želeli raziskati rehabilitacijski terapevti, vendar ima tudi omejitve, ki jih je treba obravnavati.

Kaj je ukrivljena tekalna steza?

Ukrivljena tekalna steza je nemotorizirana, konkavna naprava, ki uporabnikom omogoča, da hodijo in zaženejo na njej z vsakim udarcem stopala, ki poganja pas za njimi. Sistem je zasnovan tako, da izkorišča navpične in vodoravne konture, vleče pas navzdol in nazaj iz hoje ali tekaškega koraka, s čimer se odstrani potrebo po električnem motorju - korist za tiste, ki se želijo naravno povedati. Danes je na trgu nekaj sistemov, saj so Woodway, Trueform, Technogym in Assatse na voljo nemotorizirane sisteme. Vsi obljubljajo isto: udobno tekaško doživetje, ki izkorišča udarno udarno nogo, da upa, da izboljša vadbo.

Kako deluje ukrivljena tekalna steza?

Mehanska skrivnost ukrivljenih tekalnih stez je mešanica gravitacije, trenja in raziskovanja sil med tekom. Med navzdol nazaj nazaj stopalo in teža telesa dobesedno potegnejo plast navzdol in nazaj, in to se zgodi zaradi ukrivljene oblike opreme. Kontaktna točka je bistveno pred sredino mase; Tako je izkušnja podpore drugačna kot pri drugih nemotoriziranih možnostih tekalne steze ali teče po tleh.

Povzetek prednosti in slabosti

Na splošno so ukrivljene tekalne steze koristne za vadbo, vendar ne vem, ali so primerne za rehabilitacijo ali elitno usposabljanje. Razlike v kinetiki in kinematiki me spominjajo na uprte sani, saj bi lahko spremembe ali možne negativne vplive motorične spretnosti ublažili z razvojem moči, zato je težko reči, da je tek na njej v majhnih odmerkih težava. Za povprečnega Joea kondicioniranja ni nekaj, kar bi skrbelo. Vse, kar lahko prinaša varen in učinkovit način za izziv telesa, je dober napredek.

Pros za ukrivljeno tekalno stezo

Stroški ukrivljene tekalne steze so zanimiva možnost za tiste, ki želijo narediti odlično vadbo v manj časa in zagotoviti posebno uprto možnost teka za množice. Ukrivljene tekalne steze omogočajo samopostrežnim in možnim anaerobnim testiranjem alternativ za ocene Wingata.

Slabosti za ukrivljeno tekalno stezo

Na podlagi omejitev ukrivljenega teka je oprema zamenjava tempa ali alternativna možnost teka, če športnik potrebuje drugačno modalnost kot običajni tek. Ukrivljene tekalne steze ne zagotavljajo nihanja navpične sile, potrebne za pomoč pri ponovitvi razvoja največje hitrosti, in ne morejo zagotoviti pospeševalnih položajev, potrebnih za kratko sprinter.

Morali se boste odločiti, ali so ukrivljene tekalne steze dobra izbira za vašo situacijo. Prepričan sem, da imajo veliko vrednost za splošno fitnes populacijo in so zanimiva možnost za rekreativne tekače, ustvarjalno interval možnosti za izvajanje uspešnosti in možno korist za sprinterje v nekaterih okoliščinah. Potrebne bodo nekaj študij, da bi znanost dohitela tehnologijo, vendar so ukrivljene tekalne steze priljubljene in njihova uporaba raste.