Beth yw melin draed grwm a sut i'w defnyddio?

Mae athletwyr di-rif, elitaidd a hamdden, bellach yn neidio ar y bandwagon rhedeg crwm a gallai hyn naill ai fod yn broblem neu'n gam pwysig ymlaen. Mae melinau traed crwm yn wych i'r rhai sydd am gael gwared ar y palmant neu'r eira, ond mae ganddynt ddiffygion. Mae gan redeg ar felin draed grwm rai buddion y gallai therapyddion adsefydlu fod eisiau eu harchwilio, ond mae ganddo hefyd gyfyngiadau y mae'n rhaid rhoi sylw iddynt.

Beth yw melin draed crwm?

Dyfais ceugrwm nad yw'n fodur yw melin draed grwm sy'n galluogi defnyddwyr i gerdded a rhedeg arni gyda phob trawiad troed yn gyrru'r gwregys y tu ôl iddynt. Mae'r system wedi'i chynllunio i fanteisio ar y cyfuchliniau fertigol a llorweddol, gan dynnu'r gwregys i lawr ac yn ôl o'r cam cerdded neu redeg, gan ddileu'r angen am fodur trydan - budd i'r rhai sydd am gyflymu eu hunain yn naturiol. Mae yna ychydig o systemau ar y farchnad heddiw, gan fod gan WOODWAY, TrueForm, Technogym, ac Assault systemau di-fodur crwm ar gael. Mae pob un ohonynt yn addo'r un peth: profiad rhedeg cyfforddus sy'n manteisio ar strôc gromliniol ar y goes i wella'r ymarfer, gobeithio.

Sut Mae Melin Draed crwm yn Gweithio?

Mae cyfrinach fecanyddol melinau traed crwm yn gymysgedd o ddisgyrchiant, ffrithiant, ac archwilio'r grymoedd wrth redeg. Yn ystod y trawiad tuag yn ôl, mae troed a phwysau'r corff yn llythrennol yn tynnu'r gwadn i lawr ac yn ôl, ac mae hyn yn digwydd oherwydd siâp crwm yr offer. Mae'r pwynt cyswllt gryn dipyn ar y blaen i ganol y màs; felly, mae'r profiad o gefnogaeth yn wahanol i opsiynau eraill nad ydynt yn rhai modurol felin draed, neu redeg ar lawr gwlad.

Crynodeb o'r Manteision a'r Anfanteision

Ar y cyfan, mae melinau traed crwm yn ddefnyddiol ar gyfer cael ymarfer corff, ond nid wyf yn gwybod a ydynt yn briodol ar gyfer adsefydlu neu hyfforddiant elitaidd. Mae'r gwahaniaethau mewn cineteg a cinemateg yn fy atgoffa o sleds a wrthwynebir, gan y gallai'r newidiadau neu ddylanwadau sgiliau echddygol negyddol posibl gael eu lliniaru gyda datblygiad pŵer, felly mae'n anodd dweud bod rhedeg arno mewn dosau bach yn broblem. Ar gyfer Joe cyffredin, nid yw cyflyru yn rhywbeth y byddwn yn poeni amdano. Mae unrhyw beth a all ddarparu ffordd ddiogel ac effeithiol o herio'r corff i mi yn gynnydd da.

Manteision ar gyfer Rhedeg Melin Draed crwm

Mae cost melin draed grwm yn ei gwneud yn opsiwn diddorol i'r rhai sydd am wneud ymarfer corff gwych mewn llai o amser, a darparu opsiwn rhedeg gwrthsafol penodol ar gyfer y llu. Mae melinau traed crwm yn caniatáu ar gyfer hunan-gyflymder a phrofion anaerobig posibl yn lle asesiadau Wingate.

Anfanteision ar gyfer Rhedeg Melin Draed crwm

Yn seiliedig ar gyfyngiadau rhedeg crwm, mae'r offer yn opsiwn amnewid tempo neu'n opsiwn rhedeg amgen os oes angen dull gwahanol ar athletwr na rhedeg confensiynol. Nid yw melinau traed crwm yn darparu'r osciliad grym fertigol sydd ei angen i helpu i ddyblygu datblygiad cyflymder uchaf, ac ni allant ddarparu ystumiau cyflymu sy'n angenrheidiol ar gyfer sbrintio byr.

Bydd yn rhaid i chi benderfynu a yw melinau traed crwm yn ddewis da ar gyfer eich sefyllfa. Rwy’n argyhoeddedig bod ganddynt werth mawr i’r boblogaeth ffitrwydd gyffredinol, a’u bod yn opsiwn diddorol i redwyr hamdden, yn opsiwn egwyl creadigol ar gyfer rhedeg perfformiad, ac o fudd posibl i sbrintwyr mewn rhai amgylchiadau. Bydd yn cymryd ychydig mwy o astudiaethau i'r wyddoniaeth ddal i fyny â'r dechnoleg, ond mae melinau traed crwm yn boblogaidd ac mae eu defnydd yn cynyddu.