घुमाउरो ट्रेडमिल के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?

अनगिन्ती एथलीटहरू, अभिजात वर्ग र मनोरञ्जन दुवै, अब घुमाउरो चलिरहेको ब्यान्डवागनमा उफ्रिरहेका छन् र यो या त समस्या वा महत्त्वपूर्ण कदम हुन सक्छ। घुमाउरो ट्रेडमिलहरू फुटपाथ वा हिउँ खन्न चाहनेहरूका लागि उत्कृष्ट छन्, तर तिनीहरूसँग कमजोरीहरू छन्। घुमाउरो ट्रेडमिलमा दौडनुका केही फाइदाहरू छन् जुन पुनर्वास चिकित्सकहरूले अन्वेषण गर्न चाहन सक्छन्, तर यसमा पनि सीमितताहरू छन् जुन सम्बोधन गर्नुपर्छ।

एक घुमाउरो ट्रेडमिल के हो?

घुमाउरो ट्रेडमिल एक गैर-मोटर चालित, अवतल यन्त्र हो जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई प्रत्येक खुट्टा स्ट्राइकको साथमा तिनीहरूको पछाडिको बेल्टलाई चलाउन र त्यसमा दौडन अनुमति दिन्छ। यो प्रणाली ठाडो र तेर्सो रूपरेखाको शोषण गर्न, हिड्ने वा दौडने स्ट्राइडबाट बेल्टलाई तल र पछाडि तान्नको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसले गर्दा विद्युतीय मोटरको आवश्यकतालाई हटाउँछ - प्राकृतिक रूपमा आफूलाई गति दिन चाहनेहरूका लागि फाइदा। आज बजारमा केही प्रणालीहरू छन्, जस्तै WOODWAY, TrueForm, Technogym, र Assault मा घुमाउरो गैर-मोटराइज्ड प्रणालीहरू उपलब्ध छन्। ती सबैले एउटै कुराको वाचा गर्छन्: आरामदायी दौडने अनुभव जसले कसरतमा सुधार गर्नको लागि वक्र खुट्टा स्ट्रोकको शोषण गर्दछ।

घुमाउरो ट्रेडमिलले कसरी काम गर्छ?

घुमाउरो ट्रेडमिलको मेकानिकल रहस्य गुरुत्वाकर्षण, घर्षण, र दौडको समयमा बलहरूको अन्वेषणको मिश्रण हो। डाउनस्ट्रोकको समयमा, शरीरको खुट्टा र तौलले शाब्दिक रूपमा ट्रेडलाई तल र पछाडि तान्छ, र यो उपकरणको घुमाउरो आकारको कारण हुन्छ। सम्पर्कको बिन्दु मासको केन्द्र भन्दा धेरै अगाडि छ; यसरी, समर्थनको अनुभव अन्य गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल विकल्पहरू, वा जमिनमा दौडनु भन्दा फरक छ।

फाइदा र विपक्षको सारांश

समग्रमा, घुमाउरो ट्रेडमिलहरू कसरत प्राप्त गर्नका लागि उपयोगी छन्, तर मलाई थाहा छैन कि तिनीहरू पुनर्वास वा कुलीन प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छन् कि छैनन्। गतिविज्ञान र किनेम्याटिक्समा भिन्नताहरूले मलाई प्रतिरोधी स्लेजहरूको सम्झना गराउँदछ, किनकि परिवर्तनहरू वा सम्भावित नकारात्मक मोटर कौशल प्रभावहरू शक्तिको विकासको साथ कम गर्न सकिन्छ, त्यसैले यो भन्न गाह्रो छ कि सानो खुराकहरूमा चल्नु समस्या हो। औसत जो को लागी, कंडीशनिंग केहि चीज होइन जुन म चिन्ता गर्छु। मेरो लागि शरीरलाई चुनौती दिन सुरक्षित र प्रभावकारी तरिका प्रदान गर्न सक्ने कुनै पनि कुरा राम्रो प्रगति हो।

घुमाउरो ट्रेडमिल दौडका लागि पेशेवरहरू

घुमाउरो ट्रेडमिलको लागतले कम समयमा उत्कृष्ट कसरत गर्न चाहनेहरूका लागि यो रोचक विकल्प बनाउँछ, र जनताको लागि एक विशिष्ट प्रतिरोधी दौड विकल्प प्रदान गर्दछ। घुमाउरो ट्रेडमिलहरूले स्व-पेसिङ र सम्भावित एनारोबिक परीक्षण विकल्पहरू Wingate मूल्याङ्कनहरूको लागि अनुमति दिन्छ।

घुमाउरो ट्रेडमिल दौडको लागि विपक्ष

घुमाउरो दौडका सीमितताहरूमा आधारित, उपकरण एक टेम्पो प्रतिस्थापन वा वैकल्पिक दौड विकल्प हो यदि एथलीटलाई परम्परागत दौड भन्दा फरक मोडालिटी चाहिन्छ। घुमाउरो ट्रेडमिलहरूले अधिकतम गतिको विकासलाई नक्कल गर्न मद्दत गर्न आवश्यक ठाडो बल दोलन प्रदान गर्दैन, र छोटो स्प्रिन्टिङको लागि आवश्यक त्वरण मुद्राहरू प्रदान गर्न सक्दैन।

तपाईंले निर्णय गर्नुपर्नेछ कि घुमाउरो ट्रेडमिलहरू तपाईंको अवस्थाको लागि राम्रो छनौट हो। म विश्वस्त छु कि तिनीहरूसँग सामान्य फिटनेस जनसंख्याको लागि ठूलो मूल्य छ, र मनोरञ्जन धावकहरूको लागि एक रोचक विकल्प, प्रदर्शन दौडको लागि एक रचनात्मक अन्तराल विकल्प, र केही परिस्थितिहरूमा स्प्रिन्टरहरूको लागि सम्भावित लाभ हो। विज्ञानलाई टेक्नोलोजीमा जानका लागि यसले केही थप अध्ययनहरू लिनेछ, तर घुमाउरो ट्रेडमिलहरू लोकप्रिय छन् र तिनीहरूको प्रयोग बढ्दो छ।