वक्र ट्रेडमिल के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?

असंख्य खेलाडीहरू, दुबै एलीइट र मनोरन्जन, अब वक्र चलिरहेको ब्यान्डवागनमा जम्पिदै छन् र यो या त समस्या वा महत्त्वपूर्ण कदम अगाडि बढ्न सक्दछ। घुमाइएको ट्रेडमिलहरू फुटपाथ वा हिउँ खाताको लागि महान छन्, तर उनीहरूसँग अभाव छ। एक वक्र ट्रेडमिलमा चलिरहेको केही फाइदाहरू छन् कि पुनःस्थापना थेजपिस्टहरू अन्वेषण गर्न चाहन्छन्, तर पनि सम्बोधन गर्नुपर्दछ।

एक वक्र ट्रेडमिल के हो?

एक वक्र ट्रेडमिल एक गैर मोटर चालित, अवतल उपकरण हो जुन प्रयोगकर्ताहरूलाई हिंड्न र प्रत्येक खुट्टा स्ट्राइक प्रबलन ईनस्वेलको साथ चलाउन अनुमति दिन्छ। प्रणाली ठाडो र तेर्सो रूपरेखाहरूको शोषण गर्न डिजाइन गरिएको हो, बेल्ट तल र हिंड्ने वा दरिंग वा दबाइबाट टाढा राख्ने आफूलाई स्वाभाविक रूपमा वेग गर्न चाहनेहरूको लागि लाभ उठाइरहेको छ। आज बजारमा केही प्रणालीहरू छन्, वुडवे, स्वर्मिलोगी, प्राविधिक प्रणालीहरू उपलब्ध छन्। ती सबै समान चीजको प्रतिज्ञा: एक आरामदायी चलिरहेको अनुभव जुन रिकभरिनर खुट्टा स्ट्रोकको शोषण गर्दछ जुन आशापूर्वक कसरत सुधार गर्न।

कसरी एक वक्र ट्रेडमिल काम गर्छ?

वक्र ट्रेडमिलको म्यानुअलिकल रहस्यहरू बृद्धि भएकोमा ग्यारेन्टी, घर्षण, र अन्वेषणको मिश्रण हो। तलतिर तलतिर, खुट्टा र शरीरको वजन शाब्दिक रूपमा हिंड्दै र पछाडि तान्नुहोस्, र यो उपकरणको घुमाइएको आकारको कारणले हुन्छ। सम्पर्कको बुँदा द्रव्यको केन्द्रको बीचमा महत्त्वपूर्ण छ; यसैले, समर्थनको अनुभव अन्य गैर-मोटरजिम ट्रेडमिल विकल्पहरू भन्दा फरक छ, वा भुइँमा दौडिन्छ।

पेशेवर र विपक्षको सारांश

समग्रमा, घुमाइएको ट्रेडमिलहरू एक कसरत प्राप्त गर्न उपयोगी छन्, तर मलाई थाहा छैन तिनीहरू पुनर्वास वा एलिट प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छन्। KINETIXS र Canematics मा भिन्नताले मलाई प्रतिरोध गर्न प्रतिरोध गर्न को रूप मा सम्झाउन को लागी, शक्ति को विकास संग mitteration गर्न सक्छ कि यो भन्न गाह्रो छ कि यो सानो खुराक मा दगुर्छ। औसत जोको लागि, सर्तको लागि म चिन्ता गर्ने कुरा होइन। मलाई चुनौती दिन सुरक्षित र प्रभावी तरीका जसले मलाई चुनौती दिन सक्दछ राम्रो प्रगति हो।

घुमाउरो ट्रेडमिल चलिरहेको छ

एक वक्र ट्रेडमिलको लागतले यसलाई कम समय मा गरेको एक महान कसरत प्राप्त गर्न को लागी एक चाखलाग्दो विकल्प बनाउँछ, र जनता को लागी एक विशिष्ट प्रतिक्रिया विकल्प प्रदान गर्न। घुमाइएको ट्रेडमिलहरू स्वयं-प्याडिंगको लागि अनुमति दिन्छन् र सम्भावित एनोबिक परीक्षण विकल्पहरू विंगकीय परीक्षणको लागि।

घुमाइएको ट्रेडमिल चालु

घुमाउरो चलिरहेको सीमामा आधारित, उपकरण एक टेम्पो प्रतिस्थापन वा वैकल्पिक चलिरहेको विकल्प हो यदि एथलेटिशले पारम्परिक दौडन भन्दा फरक मोडलिटीको आवश्यकता छ भने। घुमाइएको ट्रेडमिलहरू अधिकतम गतिशील गति विकासलाई नक्कल गर्न मद्दत गर्न ठाडो फोर्स ओस्कोलेल प्रदान गर्दैनन्, र छोटो स्प्रिन्टि for को लागि आवश्यक त्रिदृढीकरण प्रदान गर्न सक्दैन।

तपाईंले निर्णय गर्नुपर्नेछ यदि घुमाइएको ट्रेडमिलहरू तपाईंको अवस्थाको लागि राम्रो विकल्प हो। म विश्वस्त छु कि साधारण फिटनेस जनसंख्याको लागि उनीहरूसँग ठूलो मूल्य छ, र मनोरन्जन-धावकको लागि एक चाखलाग्दो विकल्प हो, प्रदर्शनका लागि रचनात्मक अन्तराल विकल्प र केही परिस्थितिमा। विज्ञानको टेक्नोलोजीमा समात्नका लागि यसले केहि बढी अध्ययनहरू लिन सक्दछ, तर घुमाइएको ट्रेडमिलहरू लोकप्रिय छन् र उनीहरूको प्रयोग बढ्दै छ।