Šta je zakrivljena traka za trčanje i kako je koristiti?

Nebrojeni sportisti, kako elitni tako i rekreativci, sada skaču na zakrivljenom trkačkom kolodvoru i to bi mogao biti ili problem ili važan korak naprijed. Zakrivljene trake za trčanje su odlične za one koji žele da se spuste sa pločnika ili snijega, ali imaju nedostataka. Trčanje na zakrivljenoj traci za trčanje ima neke prednosti koje rehabilitacijski terapeuti možda žele istražiti, ali također ima ograničenja koja se moraju riješiti.

Šta je zakrivljena traka za trčanje?

Zakrivljena traka za trčanje je nemotorizirani, konkavni uređaj koji omogućava korisnicima da hodaju i trče na njoj sa svakim udarom stopala koji pokreće pojas iza njih. Sistem je dizajniran da iskoristi vertikalne i horizontalne konture, povlačeći pojas dole i nazad od hodanja ili trčanja, čime se uklanja potreba za električnim motorom – što je prednost za one koji žele da se kreću prirodnim tempom. Danas postoji nekoliko sistema na tržištu, jer WOODWAY, TrueForm, Technogym i Assault imaju dostupne zakrivljene nemotorizirane sisteme. Svi oni obećavaju istu stvar: udobno iskustvo trčanja koje iskorištava krivolinijski potez nogom kako bi se, nadamo se, poboljšao trening.

Kako radi zakrivljena traka za trčanje?

Mehanička tajna zakrivljenih traka za trčanje je mješavina gravitacije, trenja i istraživanja sila tokom trčanja. Prilikom vožnje prema nazad, stopalo i težina tijela bukvalno vuku gazište prema dolje i nazad, a to se događa zbog zakrivljenog oblika opreme. Tačka kontakta je znatno ispred centra mase; stoga je iskustvo podrške drugačije nego kod drugih opcija nemotorizirane trake za trčanje ili trčanja na tlu.

Sažetak prednosti i nedostataka

Sve u svemu, zakrivljene trake za trčanje su korisne za vježbanje, ali ne znam da li su prikladne za rehabilitaciju ili elitni trening. Razlike u kinetici i kinematici podsjećaju me na otporne sanjke, jer se promjene ili mogući negativni utjecaji na motoriku mogu ublažiti razvojem snage, pa je teško reći da je trčanje na njima u malim dozama problem. Za prosječnog Joea, kondicioniranje nije nešto o čemu bih se brinuo. Sve što mi može pružiti siguran i efikasan način da izazovem tijelo je dobar napredak.

Prednosti za zakrivljeno trčanje na traci za trčanje

Cijena zakrivljene trake za trčanje čini je zanimljivom opcijom za one koji žele da odrade odličan trening za kraće vrijeme i da pruže specifičnu opciju trčanja s otporom za mase. Zakrivljene trake za trčanje omogućavaju samostalni rad i moguće anaerobno testiranje kao alternativu Wingate procjeni.

Nedostaci za zakrivljeno trčanje na traci za trčanje

Na osnovu ograničenja zakrivljenog trčanja, oprema je zamjena za tempo ili alternativna opcija trčanja ako je sportisti potreban drugačiji modalitet od konvencionalnog trčanja. Zakrivljene trake za trčanje ne pružaju vertikalnu oscilaciju sile neophodnu da pomognu u repliciranju razvoja maksimalne brzine i ne mogu osigurati položaje ubrzanja koji su potrebni za kratko trčanje.

Morat ćete odlučiti da li su zakrivljene trake za trčanje dobar izbor za vašu situaciju. Uvjeren sam da imaju veliku vrijednost za opću kondicijsku populaciju i da su zanimljiva opcija za rekreativne trkače, kreativna intervalna opcija za trčanje performansi i moguća korist za sprintere u nekim okolnostima. Biće potrebno još nekoliko studija da bi nauka uhvatila korak sa tehnologijom, ali zakrivljene trake za trčanje su popularne i njihova upotreba raste.