Máy chạy bộ cong là gì và cách sử dụng nó?

Vô số vận động viên, cả những người ưu tú lẫn những người giải trí, hiện đang tham gia vào phong trào chạy đường cong và đây có thể là một vấn đề hoặc một bước tiến quan trọng. Máy chạy bộ dạng cong rất phù hợp cho những người muốn vượt qua mặt đường hoặc tuyết, nhưng chúng cũng có những nhược điểm. Chạy trên máy chạy bộ cong có một số lợi ích mà các nhà trị liệu phục hồi chức năng có thể muốn khám phá, nhưng nó cũng có những hạn chế cần được giải quyết.

Máy chạy bộ cong là gì?

Máy chạy bộ cong là một thiết bị lõm, không có động cơ cho phép người dùng đi bộ và chạy trên đó với mỗi cú đánh bằng chân sẽ đẩy dây đai phía sau họ. Hệ thống được thiết kế để khai thác các đường viền dọc và ngang, kéo dây đai xuống và lùi khi đi bộ hoặc chạy, do đó loại bỏ nhu cầu sử dụng động cơ điện—một lợi ích cho những ai muốn tự điều chỉnh tốc độ một cách tự nhiên. Hiện nay trên thị trường có một số hệ thống như WOODWAY, TrueForm, Technogym và Assault có sẵn các hệ thống cong không có động cơ. Tất cả đều hứa hẹn một điều giống nhau: trải nghiệm chạy thoải mái khai thác động tác uốn cong của chân để hy vọng cải thiện quá trình tập luyện.

Máy chạy bộ cong hoạt động như thế nào?

Bí mật cơ học của máy chạy bộ cong là sự kết hợp giữa trọng lực, ma sát và sự khám phá các lực trong quá trình chạy. Trong quá trình đạp xuống về phía sau, bàn chân và trọng lượng của cơ thể thực sự kéo mặt lốp xuống và về phía sau, và điều này xảy ra do hình dạng cong của thiết bị. Điểm tiếp xúc nằm ở phía trước khối tâm một cách đáng kể; do đó, trải nghiệm hỗ trợ sẽ khác so với các lựa chọn máy chạy bộ không có động cơ khác hoặc chạy trên mặt đất.

Tóm tắt ưu và nhược điểm

Nhìn chung, máy chạy bộ dạng cong rất hữu ích cho việc tập luyện, nhưng tôi không biết liệu chúng có phù hợp cho việc phục hồi chức năng hay đào tạo nâng cao hay không. Sự khác biệt về động học và động học làm tôi nhớ đến những chiếc xe trượt có lực cản, vì những thay đổi hoặc ảnh hưởng tiêu cực có thể có đến kỹ năng vận động có thể được giảm thiểu khi phát triển sức mạnh, vì vậy thật khó để nói rằng việc chạy trên nó với liều lượng nhỏ là một vấn đề. Đối với một Joe bình thường, việc điều hòa không phải là điều tôi lo lắng. Đối với tôi, bất cứ điều gì có thể mang lại một cách an toàn và hiệu quả để thử thách cơ thể đều là sự tiến bộ tốt.

Ưu điểm khi chạy trên máy chạy bộ cong

Chi phí của một máy chạy bộ dạng cong khiến nó trở thành một lựa chọn thú vị cho những ai muốn hoàn thành một buổi tập luyện hiệu quả trong thời gian ngắn hơn và cung cấp một lựa chọn chạy có sức cản cụ thể cho đại chúng. Máy chạy bộ dạng cong cho phép tự điều chỉnh nhịp độ và có thể thực hiện các biện pháp kiểm tra kỵ khí thay thế cho việc đánh giá Wingate.

Nhược điểm khi chạy trên máy chạy bộ cong

Dựa trên những hạn chế của chạy đường cong, thiết bị này là một lựa chọn thay thế nhịp độ hoặc chạy thay thế nếu vận động viên cần một phương thức khác với phương pháp chạy thông thường. Máy chạy bộ dạng cong không cung cấp dao động lực dọc cần thiết để giúp tái tạo sự phát triển tốc độ tối đa và không thể cung cấp các tư thế tăng tốc cần thiết để chạy nước rút ngắn.

Bạn sẽ phải quyết định xem máy chạy bộ cong có phải là lựa chọn tốt cho hoàn cảnh của bạn hay không. Tôi tin rằng chúng có giá trị lớn đối với những người tập thể dục nói chung và là một lựa chọn thú vị cho những người chạy bộ giải trí, một lựa chọn ngắt quãng sáng tạo để chạy hiệu suất và có thể mang lại lợi ích cho người chạy nước rút trong một số trường hợp. Khoa học sẽ cần thêm một vài nghiên cứu nữa để bắt kịp công nghệ, nhưng máy chạy bộ cong rất phổ biến và việc sử dụng chúng ngày càng tăng.