ما هو جهاز المشي المنحني وكيفية استخدامه？

عدد لا يحصى من الرياضيين، سواء من النخبة أو الترفيهيين، يقفزون الآن على عربة الجري المنحنية وقد يكون هذا مشكلة أو خطوة مهمة إلى الأمام. تعتبر أجهزة المشي المنحنية رائعة لأولئك الذين يريدون التخلص من الرصيف أو الثلج، ولكن بها عيوب. إن الجري على جهاز المشي المنحني له بعض الفوائد التي قد يرغب معالجو إعادة التأهيل في استكشافها، ولكن له أيضًا قيود يجب معالجتها.

ما هو المطحنة المنحنية؟

جهاز المشي المنحني عبارة عن جهاز مقعر غير مزود بمحرك يسمح للمستخدمين بالمشي والجري عليه مع كل ضربة قدم تدفع الحزام خلفهم. تم تصميم النظام لاستغلال الخطوط الرأسية والأفقية، وسحب الحزام للأسفل وللخلف أثناء المشي أو الجري، وبالتالي إزالة الحاجة إلى محرك كهربائي - وهي فائدة لأولئك الذين يريدون ضبط سرعتهم بشكل طبيعي. هناك عدد قليل من الأنظمة في السوق اليوم، مثل WOODWAY وTrueForm وTechnogym وAssault التي تحتوي على أنظمة منحنية غير مزودة بمحركات. كلهم يعدون بنفس الشيء: تجربة جري مريحة تستغل ضربة الساق المنحنية على أمل تحسين التمرين.

كيف يعمل جهاز المشي المنحني؟

السر الميكانيكي لأجهزة المشي المنحنية هو مزيج من الجاذبية والاحتكاك واستكشاف القوى أثناء الجري. أثناء السكتة الدماغية للخلف، تقوم القدم ووزن الجسم بسحب المداس للأسفل وللخلف، ويحدث هذا بسبب الشكل المنحني للمعدات. نقطة الاتصال متقدمة بشكل كبير عن مركز الكتلة؛ وبالتالي، فإن تجربة الدعم تختلف عن خيارات جهاز المشي غير الآلي الأخرى، أو الجري على الأرض.

ملخص للإيجابيات والسلبيات

بشكل عام، تعتبر أجهزة المشي المنحنية مفيدة لممارسة التمارين الرياضية، لكنني لا أعرف ما إذا كانت مناسبة لإعادة التأهيل أو تدريب النخبة. تذكرني الاختلافات في الحركية والحركية بالزلاجات المقاومة، حيث قد يتم تخفيف التغييرات أو التأثيرات السلبية المحتملة للمهارات الحركية مع تطور القوة، لذلك من الصعب القول أن الجري عليها بجرعات صغيرة يمثل مشكلة. بالنسبة لجو العادي، فإن التكييف ليس شيئًا يثير القلق. أي شيء يمكن أن يوفر طريقة آمنة وفعالة لتحدي الجسم بالنسبة لي هو تقدم جيد.

إيجابيات الجري على جهاز المشي المنحني

إن تكلفة جهاز المشي المنحني تجعله خيارًا مثيرًا للاهتمام لأولئك الذين يرغبون في أداء تمرين رائع في وقت أقل، ويوفر خيارًا محددًا للجري المقاوم للجماهير. تسمح أجهزة المشي المنحنية بالتثبيت الذاتي وبدائل الاختبارات اللاهوائية الممكنة لتقييمات Wingate.

سلبيات الجري على جهاز المشي المنحني

استنادًا إلى قيود الجري المنحني، فإن الجهاز عبارة عن بديل للإيقاع أو خيار تشغيل بديل إذا كان الرياضي يحتاج إلى طريقة مختلفة عن الجري التقليدي. لا توفر أجهزة المشي المنحنية قوة التذبذب العمودية اللازمة للمساعدة في تكرار تطوير السرعة القصوى، ولا يمكنها توفير أوضاع التسارع اللازمة للركض القصير.

سيتعين عليك أن تقرر ما إذا كانت أجهزة المشي المنحنية خيارًا جيدًا لموقفك. أنا مقتنع بأن لها قيمة كبيرة بالنسبة للأشخاص ذوي اللياقة البدنية العامة، وهي خيار مثير للاهتمام للعدائين الترفيهيين، وخيار فاصل إبداعي لأداء الجري، وفائدة محتملة للعدائين في بعض الظروف. سيستغرق الأمر بعض الدراسات الأعرافية حتى يتمكن العلم من اللحاق بالتكنولوجيا، لكن أجهزة المشي المنحنية تحظى بشعبية كبيرة ويتزايد استخدامها.