Vad är krökt löpband och hur man använder det?

Otaliga idrottare, både elit- och fritidsidrottare, hoppar nu på den svängda löparvagnen och detta kan antingen vara ett problem eller ett viktigt steg framåt. Böjda löpband är bra för dem som vill ta bort trottoaren eller snön, men de har brister. Att springa på ett böjt löpband har några fördelar som rehabiliteringsterapeuter kanske vill utforska, men det har också begränsningar som måste åtgärdas.

Vad är ett böjt löpband?

Ett böjt löpband är en icke-motoriserad, konkav enhet som låter användare gå och springa på den med varje fotstöt som driver bältet bakom dem. Systemet är designat för att utnyttja de vertikala och horisontella konturerna, dra bältet nedåt och bakåt från gång- eller löpstegen och på så sätt eliminera behovet av en elmotor - en fördel för dem som vill ta farten naturligt. Det finns ett fåtal system på marknaden idag, eftersom WOODWAY, TrueForm, Technogym och Assault har böjda icke-motoriserade system tillgängliga. Alla lovar samma sak: en bekväm löpupplevelse som utnyttjar ett krökt benslag för att förhoppningsvis förbättra träningen.

Hur fungerar ett böjt löpband?

Den mekaniska hemligheten med böjda löpband är en blandning av gravitation, friktion och utforskning av krafterna under löpning. Under nedgången bakåt drar foten och kroppens vikt bokstavligen slitbanan nedåt och bakåt, och detta händer på grund av utrustningens krökta form. Kontaktpunkten ligger betydligt före massans centrum; Därför är upplevelsen av stöd annorlunda än med andra icke-motoriserade löpbandsalternativ, eller löpning på marken.

En sammanfattning av för- och nackdelar

Överlag är böjda löpband användbara för att få igång ett träningspass, men jag vet inte om de är lämpliga för rehabilitering eller elitträning. Skillnaderna i kinetik och kinematik påminner mig om motståndskraftiga slädar, eftersom förändringar eller eventuella negativa motoriska influenser kan mildras med utvecklingen av kraft, så det är svårt att säga att det är ett problem att springa på den i små doser. För den genomsnittlige Joe är konditionering inget jag skulle oroa mig för. Allt som kan leverera ett säkert och effektivt sätt att utmana kroppen till mig är bra framsteg.

Fördelar med att springa på böjt löpband

Kostnaden för ett böjt löpband gör det till ett intressant alternativ för dem som vill få ett bra träningspass gjort på kortare tid och ge ett specifikt motståndslöst löpalternativ för massorna. Böjda löpband möjliggör självtempo och möjliga anaeroba testalternativ till Wingate-bedömningar.

Nackdelar med böjd löpbandslöpning

Baserat på begränsningarna för kurvad löpning är utrustningen en tempoersättning eller alternativ löpning om en idrottare behöver en annan modalitet än konventionell löpning. Böjda löpband ger inte den vertikala kraftoscillation som krävs för att replikera maximal hastighetsutveckling, och kan inte ge accelerationsställningar som krävs för korta spurter.

Du måste bestämma om böjda löpband är ett bra val för din situation. Jag är övertygad om att de har stort värde för den allmänna konditionsbefolkningen och är ett intressant alternativ för fritidslöpare, ett kreativt intervallalternativ för prestationslöpning och en möjlig fördel för sprinters under vissa omständigheter. Det kommer att krävas några mer studier för vetenskapen att komma ikapp med tekniken, men böjda löpband är populära och deras användning växer.