¿Qué es la cinta de correr curva y cómo usarla?

Innumerables atletas, tanto de élite como recreativos, se están subiendo al carro del running en curvas y esto podría ser un problema o un importante paso adelante. Las cintas de correr curvas son excelentes para quienes desean deshacerse del pavimento o de la nieve, pero tienen desventajas. Correr en una cinta de correr curva tiene algunos beneficios que los terapeutas de rehabilitación tal vez quieran explorar, pero también tiene limitaciones que deben abordarse.

¿Qué es una cinta de correr curva?

Una cinta de correr curva es un dispositivo cóncavo no motorizado que permite a los usuarios caminar y correr sobre ella con cada golpe del pie impulsando el cinturón detrás de ellos. El sistema está diseñado para aprovechar los contornos verticales y horizontales, tirando del cinturón hacia abajo y hacia atrás al caminar o correr, eliminando así la necesidad de un motor eléctrico, un beneficio para aquellos que desean controlar su ritmo de forma natural. Actualmente existen algunos sistemas en el mercado, ya que WOODWAY, TrueForm, Technogym y Assault tienen sistemas curvos no motorizados disponibles. Todos prometen lo mismo: una experiencia de carrera cómoda que aprovecha un movimiento curvilíneo de las piernas para, con suerte, mejorar el entrenamiento.

¿Cómo funciona una cinta de correr curva?

El secreto mecánico de las cintas de correr curvas es una combinación de gravedad, fricción y exploración de las fuerzas durante la carrera. Durante el movimiento descendente hacia atrás, el pie y el peso del cuerpo literalmente tiran de la banda de rodadura hacia abajo y hacia atrás, y esto sucede debido a la forma curva del equipo. El punto de contacto está significativamente por delante del centro de masa; por lo tanto, la experiencia de apoyo es diferente a la de otras opciones de cintas de correr no motorizadas o a correr sobre el suelo.

Un resumen de pros y contras

En general, las cintas de correr curvas son útiles para hacer ejercicio, pero no sé si son apropiadas para rehabilitación o entrenamiento de élite. Las diferencias en la cinética y la cinemática me recuerdan a los trineos resistidos, ya que los cambios o posibles influencias negativas de las habilidades motoras pueden mitigarse con el desarrollo de la potencia, por lo que es difícil decir que correr en pequeñas dosis sea un problema. Para el ciudadano medio, el acondicionamiento no es algo que me preocupe. Cualquier cosa que pueda ofrecerme una forma segura y eficaz de desafiar al cuerpo es un buen progreso.

Ventajas de correr en cinta rodante curva

El costo de una cinta de correr curva la convierte en una opción interesante para aquellos que desean realizar un excelente entrenamiento en menos tiempo y brindar una opción de carrera resistida específica para las masas. Las cintas de correr curvas permiten el autocontrol y posibles pruebas anaeróbicas alternativas a las evaluaciones Wingate.

Contras de correr en cinta curva

Basado en las limitaciones de la carrera en curvas, el equipo es un reemplazo del tempo o una opción de carrera alternativa si un atleta necesita una modalidad diferente a la carrera convencional. Las cintas de correr curvas no proporcionan la oscilación de fuerza vertical necesaria para ayudar a replicar el desarrollo de la velocidad máxima y no pueden proporcionar las posturas de aceleración necesarias para carreras cortas.

Tendrá que decidir si las cintas de correr curvas son una buena opción para su situación. Estoy convencido de que tienen un gran valor para la población general que está en forma y son una opción interesante para los corredores recreativos, una opción de intervalos creativa para la carrera de alto rendimiento y un posible beneficio para los velocistas en algunas circunstancias. Se necesitarán algunos estudios más para que la ciencia se ponga al día con la tecnología, pero las cintas de correr curvas son populares y su uso está creciendo.