Кәкре җәяүле нәрсә һәм аны ничек кулланырга？

Элита да, ял итү дә бик күп спортчылар хәзер кәкре йөгерү полосасына сикерәләр һәм бу проблема яки алга таба мөһим адым булырга мөмкин. Кәкре җәяүле юллар тротуарны яки карны чокырга теләүчеләр өчен бик яхшы, ләкин аларның кимчелекләре бар. Кәкре җәяүле трассада йөгерү реабилитация терапевтлары эзләргә теләгән кайбер өстенлекләргә ия, ләкин аның шулай ук ​​чишелергә тиешле чикләүләре дә бар.

Кәкре җәяүле нәрсә ул?

Кәкре җәяүле тегермән - моторсыз, конвейк җайланма, ул кулланучыларга йөрергә һәм йөгерергә мөмкинлек бирә, һәр аяк сугу белән каешны артка этәрә. Система вертикаль һәм горизонталь контурларны куллану өчен эшләнгән, каешны җәяү яки йөгерүдән каешка һәм артка тартып, шулай итеп электр моторына булган ихтыяҗны бетерә - табигый рәвештә барырга теләүчеләр өчен файда. Бүген базарда берничә система бар, чөнки WOODWAY, TrueForm, Technogym, һәм Assault моторсыз системаларны кәкре итә. Аларның барысы да бер үк нәрсәне вәгъдә итәләр: күнегүләрне яхшырту өчен, кәкре аяк сугудан файдаланган уңайлы йөгерү тәҗрибәсе.

Кәкре җәяүле тегермән ничек эшли?

Кәкре җәяүле юлларның механик сере - тарту, сүрелү, йөгерү вакытында көчләрне өйрәнү катнашмасы. Арткы бәрелеш вакытында тәннең аягы һәм авырлыгы аякны аска һәм артка тарта, һәм бу җиһазның кәкре формасы аркасында була. Контакт ноктасы масса үзәгеннән шактый алда бара; Шулай итеп, ярдәм тәҗрибәсе башка моторсыз җәяүлеләр белән чагыштырганда, яки җирдә йөгерү белән аерылып тора.

Яхшы һәм начар яклары турында кыскача мәгълүмат

Гомумән, кәкре җәяүле тренировкалар күнегүләр өчен файдалы, ләкин мин аларның реабилитациягә яки элита тренингына туры килүен белмим. Кинетика һәм кинематикадагы аермалар миңа каршы чана турында искә төшерәләр, чөнки үзгәрешләр яки мөмкин булган тискәре мотор осталыгы йогынтысы көченең үсеше белән йомшартылырга мөмкин, шуңа күрә аны кечкенә дозада йөгерү проблема дип әйтү кыен. Уртача Джо өчен кондиционер мин борчый торган әйбер түгел. Тәнгә каршы торуның куркынычсыз һәм эффектив ысулын китерә алган нәрсә - яхшы алгарыш.

Кәкре җәяүле йөгерү өчен уңай яклар

Кәкре җәяүле тегермәннең бәясе аны бик аз вакыт эчендә зур күнегүләр ясарга теләүчеләр өчен кызыклы вариант итә, һәм халык өчен билгеле бер каршы тору мөмкинлеге бирә. Кәкре җәяүле юллар үз-үзеңне узарга мөмкинлек бирә һәм Wingate бәяләүләренә мөмкин булган анаеробик сынау альтернативалары.

Кәкре җәяүле йөгерү өчен уңай яклары

Кәкре йөгерү чикләүләренә нигезләнеп, спортчы гадәти йөгерүдән башка модальлеккә мохтаҗ булса, җиһаз - темпны алыштыру яки альтернатив йөгерү варианты. Кәкре җәяүле трассалар максималь тизлек үсешен кабатлау өчен кирәк булган вертикаль көч осилинасын тәэмин итмиләр, һәм кыска спринт өчен кирәк булган тизләнеш позицияләрен тәэмин итә алмыйлар.

Кәкре җәяүле юллар сезнең хәлегез өчен яхшы сайлаумы, юкмы икәнен сайларга туры киләчәк. Аларның гомуми фитнес популярлыгы өчен зур әһәмияткә ия булуларына ышанам, һәм ял итүчеләр өчен кызыклы вариант, спектакльләр өчен иҗади интервал варианты, һәм кайбер очракларда спринтерларга файда. Технологиягә ирешү өчен фән өчен берничә морз тикшеренүләре кирәк булачак, ләкин кәкре җәяүле юллар популяр һәм аларны куллану арта.