Муруй гүйлтийн зам гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Элит болон зугаа цэнгэлийн аль аль нь тоо томшгүй олон тамирчид муруй гүйлтийн зам дээр үсэрч байгаа бөгөөд энэ нь асуудал эсвэл урагшлах чухал алхам байж магадгүй юм. Муруй гүйлтийн зам нь хучилтын болон цасыг урсгах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой боловч дутагдалтай талуудтай. Муруй гүйлтийн зам дээр гүйх нь нөхөн сэргээх эмч нарын судлахыг хүсдэг зарим давуу талтай боловч шийдвэрлэх шаардлагатай хязгаарлалтуудтай байдаг.

Муруй гүйлтийн зам гэж юу вэ?

Муруй гүйлтийн зам нь моторгүй, хотгор хэлбэртэй төхөөрөмж бөгөөд хөл цохих бүртээ бүсээ хөдөлгөж, түүн дээр алхаж, гүйх боломжтой. Энэхүү систем нь босоо болон хэвтээ контурыг ашиглах, алхаж эсвэл гүйх үед бүсийг доош болон арагш татахад зориулагдсан бөгөөд ингэснээр цахилгаан моторын хэрэгцээг арилгадаг нь байгалийн жамаар алхахыг хүсдэг хүмүүст ашигтай юм. WOODWAY, TrueForm, Technogym, Assault зэрэг нь муруй моторгүй системтэй тул өнөөдөр зах зээл дээр цөөн хэдэн системүүд байдаг. Тэд бүгд ижил зүйлийг амлаж байна: дасгалыг сайжруулахын тулд муруйн хэлбэрийн хөлний цохилтыг ашигладаг тав тухтай гүйлтийн туршлага.

Муруй гүйлтийн зам хэрхэн ажилладаг вэ?

Муруй гүйлтийн замуудын механик нууц нь таталцал, үрэлт, гүйлтийн үеийн хүчийг судлах холимог юм. Доош харвах үед хөл, биеийн жин шууд утгаараа гишгүүрийг доош, арагшаа татдаг бөгөөд энэ нь тоног төхөөрөмжийн муруй хэлбэрийн улмаас тохиолддог. Холбоо барих цэг нь массын төвөөс нэлээд түрүүлж байна; Иймээс дэмжлэг үзүүлэх туршлага нь бусад моторгүй гүйлтийн зам эсвэл газар дээр гүйхээс өөр юм.

Давуу болон сул талуудын хураангуй

Ерөнхийдөө муруй гүйлтийн замууд нь дасгал хийхэд тустай боловч нөхөн сэргээх эсвэл элит бэлтгэлд тохирох эсэхийг би мэдэхгүй. Кинетик ба кинематикийн ялгаа нь тэсвэрлэх чадвартай чарганы тухай санагдуулдаг, учир нь моторт ур чадварын өөрчлөлт эсвэл сөрөг нөлөөлөл нь хүч чадлын хөгжлийг дагаад багасаж болох тул бага тунгаар гүйх нь асуудалтай гэж хэлэхэд хэцүү юм. Дундаж Жоегийн хувьд агааржуулагч нь миний санаа зовох зүйл биш юм. Бие махбодийг сориход аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй арга замыг өгч чадах бүх зүйл бол сайн ахиц дэвшил юм.

Муруй гүйлтийн гүйлтийн давуу тал

Муруй гүйлтийн замын өртөг нь үүнийг богино хугацаанд маш сайн дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст сонирхолтой сонголт болгож, олон нийтэд зориулсан тодорхой эсэргүүцэх гүйлтийн сонголтыг өгдөг. Муруй гүйлтийн замууд нь Wingate-ийн үнэлгээний өөр хувилбаруудыг бие даан хурдасгах, агааргүй туршилт хийх боломжийг олгодог.

Муруй гүйлтийн замд гүйх сул талууд

Муруй гүйлтийн хязгаарлалт дээр үндэслэн тамирчин ердийн гүйлтээс өөр арга хэрэглэх шаардлагатай бол энэ төхөөрөмж нь хэмнэлийг солих эсвэл өөр гүйлтийн хувилбар юм. Муруй гүйлтийн замууд нь хамгийн их хурдыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай босоо хүчний хэлбэлзлийг хангаж чадахгүй бөгөөд богино спринт хийхэд шаардлагатай хурдатгалын байрлалыг хангаж чадахгүй.

Муруй гүйлтийн зам нь таны нөхцөл байдалд тохирсон сонголт эсэхийг шийдэх хэрэгтэй болно. Эдгээр нь ерөнхий фитнессийн хүн амын хувьд маш их үнэ цэнэтэй бөгөөд амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх гүйгчдэд зориулсан сонирхолтой сонголт, гүйцэтгэлийн гүйлтийн бүтээлч интервал, зарим тохиолдолд спринтерүүдэд ашиг тустай гэдэгт би итгэлтэй байна. Шинжлэх ухаан технологид хүрэхийн тулд хэд хэдэн ёс суртахууныг судлах шаардлагатай боловч муруй гүйлтийн замууд түгээмэл болж, хэрэглээ нь улам бүр нэмэгдсээр байна.