Шта је закривљена трака за трчање и како је користити?

Небројени спортисти, како елитни тако и рекреативци, сада скачу на закривљеном тркачком колодвору и то би могао бити или проблем или важан корак напред. Закривљене траке за трчање су одличне за оне који желе да искрцају тротоар или снег, али имају недостатке. Трчање на закривљеној траци за трчање има неке предности које рехабилитациони терапеути можда желе да истраже, али такође има ограничења која се морају решити.

Шта је закривљена трака за трчање?

Закривљена трака за трчање је немоторизовани, конкавни уређај који омогућава корисницима да ходају и трче на њој са сваким ударом стопала који покреће појас иза њих. Систем је дизајниран да искористи вертикалне и хоризонталне контуре, повлачећи појас надоле и назад од ходања или трчања, чиме се уклања потреба за електричним мотором – што је предност за оне који желе да се крећу природним путем. Данас постоји неколико система на тржишту, јер ВООДВАИ, ТруеФорм, Тецхногим и Ассаулт имају доступне закривљене немоторизоване системе. Сви они обећавају исту ствар: удобно искуство трчања које користи криволинијски потез ногу да би се, надамо се, побољшао тренинг.

Како ради закривљена трака за трчање?

Механичка тајна закривљених трака за трчање је мешавина гравитације, трења и истраживања сила током трчања. Током хода уназад, стопало и тежина тела буквално вуку газиште надоле и назад, а то се дешава због закривљеног облика опреме. Тачка контакта је знатно испред центра масе; стога је искуство подршке другачије него код других опција немоторизоване траке за трчање или трчања на тлу.

Резиме предности и недостатака

Све у свему, закривљене траке за трчање су корисне за вежбање, али не знам да ли су прикладне за рехабилитацију или елитни тренинг. Разлике у кинетици и кинематици подсећају на отпорне санке, јер се промене или могући негативни утицаји на моторику могу ублажити развојем снаге, па је тешко рећи да је трчање на њима у малим дозама проблем. За просечног Џоа, кондиционирање није нешто о чему бих бринуо. Све што ми може пружити сигуран и ефикасан начин да изазовем тело је добар напредак.

Предности за закривљено трчање на траци за трчање

Цена закривљене траке за трчање чини је занимљивом опцијом за оне који желе да заврше сјајан тренинг за мање времена и да пруже специфичну опцију трчања са отпором за масе. Закривљене траке за трчање омогућавају самосталан рад и могуће анаеробно тестирање као алтернативу Вингате проценама.

Недостаци за закривљено трчање на траци за трчање

На основу ограничења закривљеног трчања, опрема је замена темпа или алтернативна опција трчања ако спортисти треба другачији модалитет од конвенционалног трчања. Закривљене траке за трчање не обезбеђују вертикалну осцилацију силе неопходну да помогну у реплицирању развоја максималне брзине, и не могу да обезбеде положаје за убрзање неопходне за кратко трчање.

Мораћете да одлучите да ли су закривљене траке за трчање добар избор за вашу ситуацију. Уверен сам да имају велику вредност за општу кондициону популацију и да су занимљива опција за рекреативне тркаче, креативна интервална опција за трчање са перформансама и могућа корист за спринтере у неким околностима. Биће потребно још неколико студија да би наука ухватила корак са технологијом, али закривљене траке за трчање су популарне и њихова употреба расте.