Wat is geboë trapmeul en hoe om dit te gebruik?

Ontelbare atlete, beide elite en ontspanning, spring nou op die geboë lopende wa en dit kan óf 'n probleem óf 'n belangrike stap vorentoe wees. Geboë trapmeulens is ideaal vir diegene wat die sypaadjie of die sneeu wil sloot, maar hulle het tekortkominge. Om op 'n geboë trapmeul te hardloop het 'n paar voordele wat rehabilitasieterapeute dalk wil ondersoek, maar dit het ook beperkings wat aangespreek moet word.

Wat is 'n geboë trapmeul?

'n Geboë trapmeul is 'n nie-gemotoriseerde, konkawe toestel wat gebruikers toelaat om daarop te loop en hardloop met elke voetstaking wat die gordel agter hulle aandryf. Die stelsel is ontwerp om die vertikale en horisontale kontoere te ontgin, om die gordel af en terug te trek van die stap- of hardloopstap, en sodoende die behoefte aan 'n elektriese motor te verwyder - 'n voordeel vir diegene wat hulself natuurlik wil pas. Daar is vandag 'n paar stelsels op die mark, aangesien WOODWAY, TrueForm, Technogym en Assault geboë nie-gemotoriseerde stelsels beskikbaar het. Almal van hulle beloof dieselfde ding: 'n gemaklike hardloop-ervaring wat 'n kromlynige beenslag ontgin om hopelik die oefensessie te verbeter.

Hoe werk 'n geboë trapmeul?

Die meganiese geheim van geboë trapmeulens is 'n mengsel van swaartekrag, wrywing en verkenning van die kragte tydens hardloop. Tydens die afwaartse slag agteruit trek die voet en gewig van die liggaam letterlik die loopvlak af en terug, en dit gebeur as gevolg van die geboë vorm van die toerusting. Die raakpunt is aansienlik voor die massamiddelpunt; dus, die ervaring van ondersteuning is anders as met ander nie-gemotoriseerde trapmeul opsies, of hardloop op die grond.

'n Opsomming van voor- en nadele

Oor die algemeen is geboë trapmeulens nuttig om 'n oefensessie in te kry, maar ek weet nie of hulle geskik is vir rehabilitasie of elite-opleiding nie. Die verskille in kinetika en kinematika herinner my aan weerstandige sleë, aangesien die veranderinge of moontlike negatiewe motoriese vaardigheidsinvloede versag kan word met die ontwikkeling van krag, so dit is moeilik om te sê dat dit 'n probleem is om in klein dosisse daarop te hardloop. Vir die gemiddelde Joe is kondisionering nie iets waaroor ek my sal bekommer nie. Enigiets wat 'n veilige en effektiewe manier kan lewer om die liggaam vir my uit te daag, is goeie vordering.

Voordele vir geboë trapmeul hardloop

Die koste van 'n geboë trapmeul maak dit 'n interessante opsie vir diegene wat 'n wonderlike oefensessie in minder tyd wil doen, en 'n spesifieke weerstandbiedende hardloop-opsie vir die massas bied. Geboë trapmeulens maak voorsiening vir selfpas en moontlike alternatiewe vir anaërobiese toetse vir Wingate-assesserings.

Nadele vir geboë trapmeul hardloop

Gebaseer op die beperkings van geboë hardloop, is die toerusting 'n tempovervanging of alternatiewe hardloopopsie as 'n atleet 'n ander modaliteit as konvensionele hardloop benodig. Geboë trapmeulens verskaf nie die vertikale krag-ossillasie wat nodig is om te help met die replisering van maksimum spoedontwikkeling nie, en kan nie versnellingshoudings verskaf wat nodig is vir kort naelloop nie.

Jy sal moet besluit of geboë trapmeulens 'n goeie keuse vir jou situasie is. Ek is oortuig daarvan dat hulle groot waarde vir die algemene fiksheidsbevolking het, en 'n interessante opsie is vir ontspanningshardlopers, 'n kreatiewe intervalopsie vir prestasiehardloop en 'n moontlike voordeel vir naellopers in sommige omstandighede. Dit sal 'n paar meer studies neem vir die wetenskap om die tegnologie in te haal, maar geboë trapmeulens is gewild en die gebruik daarvan neem toe.