घुमावदार ट्रेडमिल क्या है और इसका उपयोग कैसे करें？

अनगिनत एथलीट, दोनों संभ्रांत और मनोरंजक, अब घुमावदार दौड़ में कूद रहे हैं और यह या तो एक समस्या हो सकती है या एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। घुमावदार ट्रेडमिल उन लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं जो फुटपाथ या बर्फ से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन उनमें कमियाँ हैं। घुमावदार ट्रेडमिल पर दौड़ने के कुछ फायदे हैं जिन्हें पुनर्वास चिकित्सक तलाशना चाहेंगे, लेकिन इसकी सीमाएँ भी हैं जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

घुमावदार ट्रेडमिल क्या है?

घुमावदार ट्रेडमिल एक गैर-मोटर चालित, अवतल उपकरण है जो उपयोगकर्ताओं को प्रत्येक पैर के प्रहार के साथ उनके पीछे बेल्ट को आगे बढ़ाते हुए चलने और दौड़ने की अनुमति देता है। सिस्टम को ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज आकृति का फायदा उठाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो बेल्ट को चलने या दौड़ने से नीचे और पीछे खींचता है, इस प्रकार इलेक्ट्रिक मोटर की आवश्यकता को दूर करता है - उन लोगों के लिए एक लाभ जो स्वाभाविक रूप से खुद को गति देना चाहते हैं। आज बाज़ार में कुछ प्रणालियाँ हैं, जैसे वुडवे, ट्रूफ़ॉर्म, टेक्नोजिम और असॉल्ट में घुमावदार गैर-मोटर चालित प्रणालियाँ उपलब्ध हैं। वे सभी एक ही चीज़ का वादा करते हैं: एक आरामदायक दौड़ने का अनुभव जो कसरत में सुधार की उम्मीद के लिए घुमावदार पैर स्ट्रोक का फायदा उठाता है।

घुमावदार ट्रेडमिल कैसे काम करता है?

घुमावदार ट्रेडमिल का यांत्रिक रहस्य चलने के दौरान गुरुत्वाकर्षण, घर्षण और बलों की खोज का मिश्रण है। पीछे की ओर डाउनस्ट्रोक के दौरान, पैर और शरीर का वजन वस्तुतः चलने को नीचे और पीछे खींचता है, और यह उपकरण के घुमावदार आकार के कारण होता है। संपर्क का बिंदु द्रव्यमान के केंद्र से काफी आगे है; इस प्रकार, समर्थन का अनुभव अन्य गैर-मोटर चालित ट्रेडमिल विकल्पों, या जमीन पर दौड़ने से भिन्न होता है।

पेशेवरों और विपक्षों का सारांश

कुल मिलाकर, घुमावदार ट्रेडमिल कसरत करने के लिए उपयोगी हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि वे पुनर्वास या विशिष्ट प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं या नहीं। कैनेटीक्स और किनेमेटिक्स में अंतर मुझे प्रतिरोधी स्लेज की याद दिलाता है, क्योंकि परिवर्तन या संभावित नकारात्मक मोटर कौशल प्रभावों को शक्ति के विकास के साथ कम किया जा सकता है, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि छोटी खुराक में इस पर चलना एक समस्या है। औसत जो के लिए, कंडीशनिंग कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसके बारे में मैं चिंता करूँगा। जो कुछ भी मेरे लिए शरीर को चुनौती देने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका प्रदान कर सकता है वह अच्छी प्रगति है।

घुमावदार ट्रेडमिल चलाने के फायदे

घुमावदार ट्रेडमिल की कीमत इसे उन लोगों के लिए एक दिलचस्प विकल्प बनाती है जो कम समय में बेहतरीन कसरत करना चाहते हैं, और जनता के लिए एक विशिष्ट प्रतिरोधी दौड़ विकल्प प्रदान करते हैं। घुमावदार ट्रेडमिल विंगेट आकलन के लिए स्व-गति और संभावित अवायवीय परीक्षण विकल्पों की अनुमति देते हैं।

घुमावदार ट्रेडमिल चलाने के विपक्ष

घुमावदार दौड़ की सीमाओं के आधार पर, यदि किसी एथलीट को पारंपरिक दौड़ की तुलना में एक अलग पद्धति की आवश्यकता होती है, तो उपकरण एक टेम्पो प्रतिस्थापन या वैकल्पिक दौड़ विकल्प है। घुमावदार ट्रेडमिल अधिकतम गति विकास को दोहराने में मदद के लिए आवश्यक ऊर्ध्वाधर बल दोलन प्रदान नहीं करते हैं, और छोटी दौड़ के लिए आवश्यक त्वरण आसन प्रदान नहीं कर सकते हैं।

आपको यह तय करना होगा कि घुमावदार ट्रेडमिल आपकी स्थिति के लिए एक अच्छा विकल्प है या नहीं। मुझे विश्वास है कि सामान्य फिटनेस आबादी के लिए उनका बहुत महत्व है, और मनोरंजक धावकों के लिए एक दिलचस्प विकल्प, प्रदर्शन दौड़ के लिए एक रचनात्मक अंतराल विकल्प और कुछ परिस्थितियों में धावकों के लिए एक संभावित लाभ है। विज्ञान को प्रौद्योगिकी तक पहुंचने के लिए कुछ और अध्ययनों की आवश्यकता होगी, लेकिन घुमावदार ट्रेडमिल लोकप्रिय हैं और उनका उपयोग बढ़ रहा है।